Tartalom
- Hogyan magyarázta el, mi történik a saját családjával és barátaival?
- Hogyan vigyázol magadra, mind szellemileg, mind fizikailag?
- Amikor ki kell menned, viselsz maszkot?
- Ugyanolyan félelmetes az élelmiszer-vásárlástól, mint a többiek?
- Hogyan néznek ki a fertőtlenítési szokások? A tetején van például egy szállítódoboz lepermetezése?
- Te és háztartásod többi tagja megőrjíted egymást? Talált-e valamilyen hátrányt az elszigeteltségnek?
- Milyen megközelítések vannak a COVID-19 gyerekekkel való beszélgetésére?
- Hogyan ösztönözné az embereket arra, hogy komolyabban tegyenek védőintézkedéseket, például a társadalmi távolságtartást?
- Mit tehetnek még az emberek, hogy egészségesek maradjanak?
Találkozzon a Verywell Health Medical Review Boardval. Amellett, hogy áttekintik cikkjeink pontosságát és továbbra is gondoskodnak betegeikről, ezek az igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező és engedéllyel rendelkező orvosok elsajátítják, hogyan lehet biztonságban tartani saját családjukat és lépést tartani saját öngondozásukkal. A Zoom-beszélgetés során a Verywell Rob Parisi-val (SVP és vezérigazgató), Nicole Kwan-nal (szerkesztőségi igazgató asszisztens) és Anisa Arsenault-val (vezető szerkesztő) őszinte pillantást vetettek a mindennapi életükre. valamint néhány általános tanács az olvasók számára.
"Soha nem védheti meg magát 100% -osan semmiféle kockázattól. De mindannyian igyekszünk a lehető legóvatosabbak lenni." - Anju Goel, MD, MPH
Hogyan magyarázta el, mi történik a saját családjával és barátaival?
Huma Sheikh, MD (neurológus, New York, NY): Számomra az egyik nehézség az volt, hogy elmagyarázzam azoknak az embereknek, akik nem az orvosi területen vannak, például a családtagok számára, miért különbözik ez az influenzától. Azt hiszem, most az emberek kezdik megfogni, de meg kellett magyaráznom, miért sokkal fertőzőbb, és hogy a kórházi kezelés és a halálozási arány sokkal magasabb. Életemben ez az első alkalom, amikor féltem, hogy elkapok valamit a betegtől. Fontosnak tartom, hogy eljuttassam azokhoz az emberekhez, akik nem az orvosi területen vannak, hogy mi is félünk elkapni.
Koronavírus és influenza: Mi a különbség?Anisha Shah, MD (kardiológus, Pittsburgh, PA): A családom nincs az epicentrumban - jó 400 mérföldnyire vagyunk -, ezért úgy gondolom, hogy az a perspektíva, amelyet itt alkalmaztunk, nagyobb jó megközelítés. Van egy 16 éves gyerekem, és gyakori kérdés: Miért nem mehetek ki a barátaimmal? Az egész futballszezonomat törölték; miért nem mehetünk rúgni a labdába? Elmagyarázom, hogy a fogékonyabb emberekért teszi ezt. Lehet, hogy Ön nem ebben a demográfiai helyzetben van, de egy napon igen, és értékelné ugyanezt a fajta megfontolást. Működik-eddig!Ez valóban a nagy dolog: inkább a "mindenki számára" szemléletmód helyett a "számomra" megközelítést alkalmazzuk.
Hogyan vigyázol magadra, mind szellemileg, mind fizikailag?
Chris Vincent, MD (családorvos, Seattle, WA): Már a szabadban jártam, sétáltam, időt töltöttem a feleségemmel és a kutyámmal, és csak megpróbáltam levenni a fejemről a COVID-19-et. Hónapja volt az otthonmaradásnak, mióta mi voltunk az első epicentrum, és az elsők között volt az állam, amely társadalmi távolságtartást és önálló elszigeteltséget vezetett be. Stresszes volt, elismerem.
Anju Goel, MD, MPH (belgyógyász és közegészségügyi orvos, San Francisco, Kalifornia): Felfedeztem egy nagyszerű jóga alkalmazást a Down Dog néven, amelynek végtelen számú rutinja van, amelyeket egyedül, bárhol megtehet. Nagyon könnyen követhető és nagyon szórakoztató.
Sejk: Időre van szüksége nem nézni a híreket. A Headspace ingyenes előfizetéseket kínál az egészségügyi dolgozók számára. Ezt letöltöttem, és rutinmá tettem.
Priyanka Chugh, MD (gasztroenterológus, New York, NY): Valami, ami nekem működik, sok régi rom-com filmet néz. Bollywood-filmeket néztem, hogy csak egyfajta kikapcsolódásként és teljes elmétlenkedéssel távolodjak el. Külön-külön, hetente egyszer, társadalmi távolságtartó kávét tartunk nagyszüleimmel, akik körülbelül három mérföldre laknak. Minden vasárnap várakozással szolgál.
Meredith Bull, ND (természetgyógyász orvos, Los Angeles, Kalifornia): A testmozgás fontos dolog volt számomra, és ezt ajánlottam barátainak, családtagjaimnak és néhány betegnek, akikkel dolgozom. Azt hiszem, néhány embernek valójában könnyebben beilleszkedik, mint valaha. Dolgozhatunk, amikor akarunk, mert a dolgok online elérhetők. Nincs ingázásunk egy edzőterembe.
A fitnesz rutinok kreatív alternatívái a COVID-19 soránAmikor ki kell menned, viselsz maszkot?
Chugh: New Yorkban vagyok, ahol a maszkok kötelezőek, ezért állandóan maszkot viseltem. Még mindig fogadok hívásokat a kórházban, ezért folyamatosan megyek be és ki a házból. Úgy érzem magam, mintha anyámat védeném, mivel elég nagylelkűen segített nekünk a gyerekekkel.
Koronavírus: A COVID-19 arcmaszkjainak adatait és tilalmaitVincent: Ha sétálunk, és rengeteg távolság van magunk és a következő ember között, akkor nem viselünk maszkot. De ha bárhol vagyunk, ahol 10 méteres távolságon belül lehetünk valakitől, akkor viseljük őket. Ezzel kapcsolatban eléggé óvatosak vagyunk. Amikor a múlt héten dolgoztam, az emberek nem viseltek maszkot, főleg azért olyan emberekért próbálják konzerválni őket, akiknek valóban szükségük volt rájuk. Megpróbáljuk átvizsgálni a betegeket, és arra kérjük egyeseket, hogy viseljenek maszkot, még akkor is, ha nincsenek tüneteik. De összességében többnyire távegészségügyi látogatásokat folytatunk.
Sah: A maszk viselése itt nem kötelező, de a 60 év felettiek aránya is nagyon magas. Tehát amikor kimegyek, maszkot viselek, és a gyerekeim is. Azt hiszem, a hetek előrehaladtával egyre több embert láttam rajta. A múlt héten szinte mindenki maszkot viselt az élelmiszerboltban.
Ugyanolyan félelmetes az élelmiszer-vásárlástól, mint a többiek?
Chugh: Kicsit ideges vagyok, miközben elmegyek az élelmiszerboltba, különösen, ha látom, hogy valaki bozótot visel. Mindig kíváncsi vagyok, kijönnek-e a kórházból? Tiszta cserjések? Mi történik?! Mivel az élelmiszerbolt folyosóim még mindig kétirányúak, megpróbálok a sarokhoz jutni, elengedni a másikat, majd besétálni a folyosóra. Lehet, hogy ez túlzott, de nem tudom a hollétüket, és az élelmiszerboltomban még mindig sokan nem viselnek maszkot.
Sah: Nem hiszem, hogy félnénk, de a megközelítésünk sokkal célzottabb. Igyekszünk egy helyre menni, hetente egyszer. Élelmiszerboltjaink olyan védintézkedéseket tettek, mint egy bejárat, egy kijárat, lépcsőzetes bejáratok és egyirányú folyosók. Mindazonáltal mindenképpen kétszer is elgondolkodtat, amikor felveszi a dolgokat. Megpróbálok csak tömegesen csomagolt dolgokat venni, nem pedig több dolgot érinteni. Tudatosabb vagyok, mint korábban.
Bika: Úgy gondolom, hogy ez egy nagyszerű lehetőség arra, hogy megnézzük a helyi erőforrásokat. Nemrég regisztráltam egy CSA által támogatott, a mezőgazdaságot támogató mezőgazdaságra, és a termés nagyon szép. Közvetlenül az ajtóm elé szállították, így nem volt interakció a végén. Őszintén szólva az, hogy többet főzök, emiatt több gyümölcsöt és zöldséget eszem.
Kaphatja a koronavírust az ételből? Élelmiszerbiztonság a COVID-19 korábanHogyan néznek ki a fertőtlenítési szokások? A tetején van például egy szállítódoboz lepermetezése?
Jonathan B. Jassey, DO (gyermekorvos, Bellmore, NY): A családom kint nyitja meg a szállításokat, és egy-két napra otthagyja a dobozokat és a táskákat az üzletből a garázsban. Amikor hazajövök a munkából, levetkőzöm, mindent bedobok a mosdóba, és egyenesen a zuhany alá megyek. Nemrég vettem egy UV-fertőtlenítő dobozt olyan apró dolgok fertőtlenítésére, mint a maszk, a kulcsok és a telefon. Munka közben általában a csípőmön van a telefonom, így hiába vagyok teljesen védve, mégsem az.
Goel: Van értelme fertőtleníteni a dolgokat, amikor kintről érkezünk. Azt hiszem, ha bent van, nem sok energiát fordít otthonában a felületek tisztítására, nem a legjobb időfelhasználás. A nagy tapintású felületek fertőtlenítése inkább a nyilvános helyeken és az egészségügyi intézményekben okoz gondot - bárhol, ahol nagyszámú új, különböző ember költözik be és ki. Ez nem annyira az otthoni probléma, mert Ön és családtagjai érintik ezeket a felületeket, és már mindannyian ki vannak téve egymásnak, és ugyanazt a levegőt lélegzik.
Bika: Egy másik személlyel élek, és a bejáratunk mellett állítottunk össze egy fertőtlenítő állomást. Alkoholos törlőkendővel letöröljük telefonjainkat és kulcsainkat, és amíg száradnak, megyünk kezet mosni. Néha megtisztítom a belső kilincset is. Ezek a legnagyobb változások, amelyeket végrehajtottam. Amint besétálok és a kezem tiszta, nem aggódom semmi másért, amihez hozzáérek.
Te és háztartásod többi tagja megőrjíted egymást? Talált-e valamilyen hátrányt az elszigeteltségnek?
Goel: Soha nem töltöttem ennyi időt a lányommal, de most nincs más választása. Én vagy senki vagyok! Szép hosszú vacsorákat tartottunk és mindenféle műsort néztünk a Netflix-en. Nagyon jó kötési idő telt el, és különösen nagyra értékelem, mert ez a vég. Nagyon hamar elmegy az iskolába, feltéve, hogy ősszel minden a várakozásoknak megfelelően alakul. Azt mondanám, hogy ez az egy ezüst bélés ezzel. Hallottam más emberektől is, hogy sokkal minőségibb családi időt töltenek együtt.
Jassey: A családom segít abban, hogy elgondolkodjak az orvostudománytól. Akár tévéműsor nézése, akár társasjáték-játék - amelyek ez előtt szinte nem is lettek - a családi idő segít a dekompresszióban.
Milyen megközelítések vannak a COVID-19 gyerekekkel való beszélgetésére?
Jassey: Bár szerintem ez valóban a korosztálytól függ, az őszinteség kulcsfontosságú. Lehet, hogy a gyerekek nem olvasnak újságokat és nem néznek naponta híreket, de nyilvánvalóan hallják, főleg tőlünk, mint szolgáltatóktól, hogy ez mennyire komoly. És észreveszik, hogy sokkal több a családi idő. Három lányom van - 13, 11 és 7 éves -, így megértem, hogy a 13 éves és a 7 éves gyermekek közötti megértés más. Az irodámban a fiatalabb betegek talán nem értik, miért csináljuk azt, amit csinálunk, például arcmaszkot viselünk. Tehát játékkal próbáljuk megpróbálni nem megijeszteni őket, olyan dolgokkal, mint a szuperhősök viselkedése.
David Ozeri, MD (reumatológus, Ramat Gan, Izrael): Van egy 10 éves, egy 8 éves és egy 5 éves gyerekem. Úgy gondoltam, hogy minden ütemezés és az, hogy nem tölthetünk időt kint a barátaikkal, nagy kihívást jelent. De valójában nagyon meglep, hogy milyen könnyű volt alkalmazkodniuk új ütemezésükhöz és korlátozásaikhoz. Nagyobb tényező volt számukra az a tény, hogy tovább kell dolgoznom ezen. Azt hiszem, látják, hogy kicsit feszültebb vagyok. Valóban kommunikálnom kellett velük, és tudatta velük, hogy a megfelelő óvintézkedéseket teszem, és hogy óvatos vagyok. Összességében határozottan megértik a helyzetet és megértik, hogy ez valami szokatlan és valami fertőző dolog.
Doru Paul, MD (onkológus, New York, NY): A Weill Cornell Medicine-nél dolgozom, amely alapvetően az epicentrum epicentruma. Két gyerekem van, 10 és 16 éves. Az egyik dolog, amit mondok nekik, hogy ne menjenek túl sokat, és ne találkozzanak barátaikkal, hogy megvédjék a nagymamájukat, aki 83 éves. Valóban megpróbálom a lehető legfoglalkoztatottabbakat tartani, hogy ne gondoljanak túl sokat erre a helyzetre. Azt kérdezték tőlem, hogy mi történik, és arra kértek, írjam le, hogy vannak a betegek. Adok nekik néhány információt, de nem megyek bele a részletekbe, és nem mondok el rémtörténeteket. Minden tőlem telhetőt megteszek a pozitív mentális állapot fenntartása érdekében.
Hogyan beszélhetünk gyermekeivel a koronavírusról (COVID-19)Hogyan ösztönözné az embereket arra, hogy komolyabban tegyenek védőintézkedéseket, például a társadalmi távolságtartást?
Bika: Bármely felnőtt ember számára, aki jelenleg nem veszi komolyan a dolgokat, azt hiszem, valószínűleg két dolog játszik szerepet: először potenciálisan nem igazán érti, mi történik, másrészt pedig a változás félelméből vagy az irányítás elvesztésétől való félelemből fakadó reakció. Hasznos lehet az ilyen személyek megközelítése, szem előtt tartva, vagy valamilyen együttérzés és megértés. Néha azonban az emberek nem változtatják meg működésüket. Ezen a ponton azt gondolom, hogy az energiát valószínűleg a legjobban magára költi, ahelyett, hogy megpróbálna megváltoztatni valakinek a cselekedeteit.
Vincent: Tudom, hogy nagy az elfojtott nyomás, amelyet az emberek éreznek; ki akarnak szállni, vissza akarnak térni az életbe a szokásos módon. De Nem hiszem, hogy az élet sokáig „visszatér a normális kerékvágásba”. Csak rá kell szoknunk arra, hogy figyeljünk arra, hogy távol maradjunk egymástól, és vigyázzunk a felületek tisztítására és a kezünk mosására, és ne rázzunk kezet. Végül ellazulunk, és az emberek visszatérnek ezekhez a régi szokásokhoz. De aggódom, hogy túl gyorsan csinálom-e.
Mit tehetnek még az emberek, hogy egészségesek maradjanak?
Goel: Arra bátorítanám azokat a betegeket, akiknek nem alapvető látogatásai vannak, és amelyeket személyesen törölnek, próbálják meg ütemezni a távegészségügyet használókat. Aggódom, hogy a nem alapvető problémák alapvető problémákká válhatnak, ha az emberek túl sokáig elhanyagolják őket, különösen azok, akik krónikus betegségekben szenvednek, például cukorbetegségben, és folyamatos támogatásra szorulnak. Tehát nagyon bátorítom az embereket, hogy továbbra is igénybe vehessék az egészségügyi ellátást, amire szükségük van, de különböző módon tegyék meg, például ne személyesen, hogy csökkentse a COVID-19 terjedésének kockázatát.
Tények a COVID-19-ről és a már meglévő állapotokról