Tartalom
- Egészségügyi előnyök
- Lehetséges mellékhatások
- Adagolás és előkészítés
- Mit kell keresni
- Egyéb kérdések
A vas kulcsszerepet játszik abban, hogy az oxigénmolekulákat az egész testben szállító vörösvértestek képződjenek. Vasra van szükség az általunk fogyasztott tápanyagok anyagcseréjéhez és energiává alakításához is. Sőt, hozzájárul az idegjelek továbbításához az agyba és az agyból.
Bár általában elegendő vasat fog kapni az elfogyasztott ételekből, előfordulhat, hogy vashiányt tapasztalhat. Ez általában terhesség vagy súlyos menstruáció alatt fordul elő.
Vannak bizonyos csoportok, akik kiszolgáltatottak a vashiányra, beleértve a koraszülötteket, a kisgyermekeket, a tizenéves lányokat, valamint a krónikus szívelégtelenségben, Crohn-betegségben, celiakiaban vagy fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedő személyeket. A vas-kiegészítőket általában a fogamzóképes nők számára is előírják az anaemia megelőzése érdekében.
Egészségügyi előnyök
A vaskészítményeket vashiány és vashiányos vérszegénység kezelésére használják. Általában nem alkalmazzák más típusú vérszegénység (például vitaminhiányos vérszegénység, hemolitikus vérszegénység, aplasztikus vérszegénység vagy krónikus betegség vérszegénysége) kezelésére, hacsak vashiányt nem diagnosztizálnak. Az orális vaskészítményekre adott válasz a kiváltó októl függően változhat.
Vashiány
A vashiány, más néven sideropenia, az az állapot, amelyben a szervezetben hiányzik a normál működés fenntartásához szükséges vas. A vashiány gyakori a fejlődő világban, ahol a lakosság több mint egynegyede érintett lehet (főleg a szegénység és a táplálkozás hiánya miatt). Bár ez kevésbé jellemző az Egyesült Államokban, mégis előfordul.
A vashiány olyan fiziológiai változások miatt is előfordulhat, amelyek hiányhoz vezetnek. Vashiány előfordulhat például gyermekeknél, mert testük olyan gyorsan növekszik. Serdülőkortól kezdődően nő a nő vasigénye havi menstruációs ciklusa miatt.
Bármi legyen is az oka, a vashiány kezeletlen vashiányos vérszegénységhez vezethet. A vas-kiegészítők nemcsak a hiány kezelésére használhatók, hanem elsősorban annak megakadályozására szolgálnak.
A vas-kiegészítőket gyakran olyan emberek számára biztosítják, akiknek nagy a hiányhiány veszélye. Ide tartoznak a terhes nők, a dialízisben szenvedők, vagy a gyulladásos bélbetegségben vagy pajzsmirigy betegségben szenvedők.
Ez hozzájárulhat a vashiány számos gyakori tünetének megelőzéséhez vagy kezeléséhez, beleértve:
- Fáradtság
- Gyengeség
- Szédülés
- Gyors szívverés
- Sápadt bőr
- Hajhullás
- Törékeny vagy barázdált körmök
- Fájdalmak a szájzugnál
- Fájó nyelv
- Rángások
- Ingerlékenység
- Gyakori fertőzések
- Nyugtalan láb szindróma
Vashiányos vérszegénység
A vashiányos vérszegénység kezelésére alkalmazva a vaskészítmények néha hatékonyak és jól tolerálhatók, más esetekben nem.
A tanulmányok 2015-ös áttekintése szerint a American Journal of Medicine, a vashiányos vérszegénységben szenvedők 27% -a nem reagál az orális vaskészítményekre.
Általánosságban elmondható, hogy a szülés utáni vérszegénységben szenvedő nők reagálnak a legjobban. A súlyos menstruációs vérzésben szenvedők vagy a gyomor-bél által kiváltott vérszegénységben szenvedők általában mérsékelten reagálnak. Az összes többi eset nagyrészt eltalált vagy elmaradt.
Ha a vas-kiegészítők nem tudnak enyhülést nyújtani, intravénás (IV) vasterápiára vagy vérátömlesztésre lehet szükség.
Szükségem van a tesztelt vasra?
Lehetséges mellékhatások
A vaskészítmények általában biztonságosak és jól tolerálhatók, ha az ajánlott adagban veszik be őket. A kiegészítés néhány embernél mellékhatásokat okozhat, beleértve a gyomorrontást, émelygést, hasmenést, ájulást és hányást. A sötét széklet szintén gyakori. A kiegészítés étellel történő bevétele általában enyhítheti a tünetek sokaságát.
A vas-kiegészítők székrekedést okozhatnak terhesség alatt. Rost hozzáadása étrendjéhez vagy székletlágyító használata általában segíthet a tünetek kezelésében. A mellékhatások kockázatának csökkentése érdekében kezdjen alacsonyabb dózissal, és fokozatosan növelje az adagot a tolerálhatóságnak megfelelően.
A túl sok vas bevitele vas túlterheléshez vezethet. A vérben lévő extra vas mérgező lehet a májban, a szívben és a hasnyálmirigyben, és károsíthatja az ízületeket is.
A túlzott vasdózisok vasmérgezéshez vezethetnek. Még egyetlen nagy adag (60 milligramm / testtömeg-kilogramm vagy annál is több) halálhoz vezethet. A vasmérgezés tünetei általában az adag beadásától számított 6–24 órán belül jelentkeznek, és súlyos hányást, hasmenést és hasi fájdalmat tartalmazhatnak, gyakran véres hányással vagy széklettel (különösen gyermekeknél).
Gyógyszerkölcsönhatások
A 25 milligramm vagy annál több elemi vasat tartalmazó vaskiegészítők szedése befolyásolhatja a cink felszívódását és cinkhiányhoz vezethet. (Az elemi vas nem ugyanaz, mint a vaskészítmény adagja. Ellenőrizze a termék címkéjét, vagy beszéljen gyógyszerészével megmutatja a különbséget.)
A vas-kiegészítők a következő gyógyszerekkel is kölcsönhatásba léphetnek:
- A levodopa a Parkinson-kór kezelésére szolgál
- Protonpumpa-gátlók, beleértve a Prevacid (lansoprazole) és a Prilosec (omeprazol)
- Synthroid (levotiroxin) a pajzsmirigy betegségének kezelésére
Bizonyos esetekben az adagok két órával történő elválasztása lehet csak az interakciók elkerülése érdekében. Más esetekben dózismódosításra lehet szükség. Beszéljen orvosával, ha vaspótlókat kíván használni, és ezeket vagy bármely más krónikus gyógyszert szed.
Adagolás és előkészítés
A vas-kiegészítőket általában tabletták vagy kapszulák formájában készítik. Az adag a hiány szintjétől, valamint a kiváltó októl függően változhat. Orvosa az Ön életkorának, nemének és terhességének állapota alapján nagyrészt a vas ajánlott étrendi mennyiségén (RDA) alapuló adagot javasolja, az alábbiak szerint:
- Születés hat hónapig: 0,27 mg
- Hét-12 hónap: 11 mg
- Egy-három év: 7 mg
- Négy-nyolc év: 10 mg
- Kilenc és 14 év között: 8 mg
- 14-18 éves fiúk: 11 mg
- 14-18 éves lányok: 15 mg
- 19-50 éves férfiak: 8 mg
- 19-50 éves nők: 18 mg
- Terhes nők 14-18: 27 mg
- 14-18 éves szoptató nők: 10 mg
- Terhes nők 19-50: 27 mg
- Szoptató nők 19-50: 9 mg
Minden adaghoz igyon egy pohár vizet vagy narancslevet. A narancslében található C-vitamin állítólag fokozza a felszívódást. A víz segít a vas eloszlásában a jobb felszívódás érdekében.
Vashiányos vérszegénység kezelésére alkalmazva a terápia időtartama akár hat hónap is lehet. Ez elkötelezettséget igényel részedről. A kezelés megkezdése után akkor is folytatnia kell a kezelést, ha jobban érzi magát és már nincsenek tünetei.
Mit kell keresni
A vitamin- és ásványianyag-kiegészítőket nem vizsgálják szigorúan az Egyesült Államokban, és márkánként változhatnak. A minőség és a biztonság érdekében válasszon olyan kiegészítőket, amelyeket egy független tanúsító testület tesztelt és hagyott jóvá, mint például az U.S. Pharmacopeia (USP), a ConsumerLab vagy az NSF International.
A vas-kiegészítők lebomlanak, ha túlzott hőmérsékletnek és UV-sugárzásnak vannak kitéve. Ennek elkerülése érdekében tartsa az étrend-kiegészítőket az eredeti fényálló tartályukban, és tárolja száraz, hűvös helyiségben. Mindig ellenőrizze a lejárati dátumot, és dobja el a lejárt, elszíneződött vagy sérült kiegészítőket.
Egyéb kérdések
Mely ételekben van a legmagasabb a vas tartalma?
A legtöbb embernek nincs szüksége vaspótlásra, ha egészséges, kiegyensúlyozott étrendet tart fenn. A tabletta elérése helyett kezdje azzal, hogy vasban gazdag ételeket ad hozzá étkezési tervéhez, amelyek közül a legmagasabbak a következők:
- Vassal dúsított reggeli gabonafélék: 18 mg / csésze
- Osztriga: 8 mg / 3 uncia adag
- Fehér bab (konzerv): 8 mg / csésze
- Étcsokoládé: 7 mg / 3 uncia adag
- Marhamáj: 5 mg 3 uncia adagonként
- Lencse (főtt): 3 mg / ½ csésze adag
- Spenót (főtt): 3 mg / ½ csésze adag
- Tofu: 3 mg / ½ csésze adag
- Vesebab (konzerv): 2 mg / 1/2 csésze adag
- Konzerv szardínia olajban: 2 mg / ½ csésze adag
- Csicseriborsó (konzerv): 2 mg / 1/2 csésze adag
- Párolt paradicsom: 2 mg / ½ csésze adag
- Párolt alsó kerek marhahús: 2 mg / 3 uncia adag
- Sült burgonya: 1 mg közepes méretű burgonyánként
- Kesudió: 1 mg 1 uncia adagonként
- Zöldbab (főtt): 1 mg / ½ csésze adag
- Sült csirke: 1 mg 3 uncia adagonként