Tartalom
- K: Mi az a villanás?
- K: Meddig kapok hőhullámokat?
- K: Mi okozza a hőhullámokat?
- K: Hogyan lehet irányítani a hőhullámokat?
Felülvizsgálta:
Wen Shen, M.D., M.P.H.
Forró villanások - a menopauza és a perimenopauza kapcsán fellépő hirtelen forró bőr és izzadtság - a legtöbb 40 év körüli nőnél kezdődnek. Ha ez hír neked, vegyél egy mély lélegzetet.
Először is, a hőhullámok a perimenopauzában (a menopauza előtti években) ritkábban fordulnak elő, mint a menopauza idején. Másodszor, számos módon kezelheti ezeket a hőcsúcsokat, hogy csökkentse azok mindennapi életére gyakorolt hatását.
Wen Shen, MD, M.P.H., a Johns Hopkins nőgyógyász, aki a perimenopauzára és a menopauzára szakosodott, információkat oszt meg a hőhullámokról és azokról a lépésekről, amelyekkel minimalizálhatja azok hatását.
K: Mi az a villanás?
V: A hőhullámok a forró bőr és a verejtékezés gyakran 30 másodperctől körülbelül öt percig tartó rohamai. Az arcod és a nyakad elvörösödhet, a pulzusod megnőhet, és nagy valószínűséggel izzadságot fogsz kitörni. Az éjszakai izzadás ugyanaz, csak te alszol, és ébren rángat a testedet felemésztő hő és verejtékérzet.
Ezek a hirtelen kitörések, különösen éjszaka, fáradtságot, ingerlékenységet, sőt feledékenységet okozhatnak. A nők 10-15 százaléka esetében a hőhullámok olyan súlyosak, hogy megzavarják a normális funkciókat, például egy értekezlet vezetését vagy az ütemtervhez való ragaszkodást. Ha úgy érzi, hogy mindennapi tevékenységét hőhullámok befolyásolják, mindenképpen beszéljen nőgyógyászával.
K: Meddig kapok hőhullámokat?
V: Átlagosan 10-15 évnyi élettartamot nézhet hőhullámokkal. Bár szórványosak, kiszámíthatatlanságuk nagyon frusztráló. Nézzük meg, mire számíthat:
- 40-es évek: A legtöbb nő ekkor kezdi el a perimenopauzát. Néhány hőhullám és éjszakai izzadás kezdődik. (Egyeseknél a perimenopauza a 30-as években kezdődik.)
- 46-53: Az Egyesült Államokban ez a menopauza átlagos életkora, amelyet 12 egyenes hónapként határoznak meg, időszak nélkül. A hőhullámok általában a menopauza utáni két évben fordulnak elő leggyakrabban.
- 50-es évek: A legtöbb nőnél a menopauza után 4-10 évig továbbra is hőhullámok jelentkeznek. De ezek többsége gyakoriságában és súlyosságában csökken.
K: Mi okozza a hőhullámokat?
V: A hőhullámok pontos okai még mindig nem ismertek, de úgy gondolják, hogy összefüggenek az agy hőszabályozó központjának változásával, amely szabályozza a hőtermelést és -veszteséget, és hormonjai befolyásolják. A perimenopauza alatt a hormonok hullámvasútként kezdenek viselkedni, a progeszteron és az ösztrogén szintje nagy eltérésekben változik. Ezek a hullámvölgyek csak a menopauza után csaknem 10 évvel rendeződnek.
K: Hogyan lehet irányítani a hőhullámokat?
V: A hőhullámok kezelésére többféle módszer létezik. Mivel a hormonszint folyamatosan változik, nem a hormonszintet kezeljük, hanem a tüneteket. Kezdje az életmód megváltoztatásával, de ha ez nem működik, beszéljen a nőgyógyászával a vényköteles gyógyszerekkel kapcsolatban.
Életmód
1. Tartsa magát hűvösnek.
- Öltözzön rétegesen, így könnyedén eltávolíthatja a ruhákat, ha felforrósodik.
- Szintetikus anyagok helyett természetes szálakat viseljen.
- Hordozzon hordozható ventilátort az erszényében.
- Használjon hideg vizet és előkezelt törlőkendőt a tarkójának hűtésére, ha forró villanást érez.
2. Kerülje a kiváltókat.
- Eltarthat egy ideig, amíg rájön a kiváltó okokra. A legtöbb nő számára kávét és vörösbort tartalmaz.
- Ellenőrizze a gyógyszereket a szolgáltatóval. Bizonyos magas vérnyomás- és koleszterinszintű gyógyszerek hőhullámokat okozhatnak.
3. Akupunktúra: Kutatások kimutatták, hogy az akupunktúra nagyon hatékony lehet a hőhullámok feloldására. Az Országos Egészségügyi Intézet által finanszírozott tanulmányban a nők 50 százalékának csaknem a felére csökkentek a hőhullámok nyolc héten át tartó akupunktúrás kezelés alatt.
Vényköteles gyógyszerek
Ha az életmód megváltoztatása nem segít a hőhullámok kezelésében, beszéljen nőgyógyászával a gyógyszeres kezelésről.
- Menopauza hormonterápia: Ez valóban az arany standard a kezelési lehetőségeknél - ez a leghatékonyabb módszer a hőhullámok kezelhetőségének biztosítására. Számos lehetőség kínálkozik, és nőgyógyásza az Ön igényeinek megfelelő kezelést javasolhat.
- Nem hormonális gyógyszerek: Azoknál a nőknél, akik nem akarnak hormonterápiát alkalmazni, vagy orvosi problémák miatt nem tudják használni, vannak nem hormonális gyógyszerek, például gabapentin, szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k) és klonidin.
- Új gyógyszerek: Új gyógyszereket és injekciókat tesztelnek, amelyek gondoskodhatnak a menopauza speciális tüneteiről. Különösen akkor, ha nem vehet igénybe hormonterápiát, mert káros lehet Önre (orvosi ellenjavallat), vagy ha nem talált enyhülést a többi gyógyszerrel együtt, akkor ezek az új gyógyszerek hasznosak lehetnek. Beszéljen szolgáltatójával, hogy megtudja, jogosult-e azok használatára.
A hőhullámok megkerülhetetlen részei a nőnek. De az életmódválasztással és talán a nőgyógyász segítségével kezelheti őket, minimális megzavarással az életében.