Tartalom
Az ehető csemegékből áradó, csinos kosár kedves és örvendetes ajándékot jelent, de ha a cukorbetegség miatt a címzettnek étrendi korlátai vannak, az összeszerelése kihívást jelenthet. Egyrészt túl gyakran az úgynevezett cukorbetegség-barát kezelések, mint a cukormentes cukorkák és a sütik mesterséges édesítőszereket tartalmaznak, amelyeket sok cukorbeteg ember nem szeret vagy próbál meg elkerülni.Sőt, bár lehet előre csomagolt ajándékkosarakat vásárolni a cukorbetegek számára, ezek általában nem csemegékkel, hanem ünnepi emlékeztetőkkel töltik fel mondjuk a betegségről szóló állapot-könyveiket, vagy a „cukorbetegség szempontjából biztonságos” felirattal ellátott termékeket. "
Mindez nem jelenti azt, hogy lehetetlen megtalálni a cukorbetegség-barát ételeket és italokat, amelyek valóban szórakoztatóak, finomak és "normálisak". A trükk az, hogy a dobozon (vagy inkább a kosáron) kívülre kell gondolni, hogy olyan tételeket találjon, amelyek megfelelnek a számlának.
A legjobb snack bárok cukorbetegek számáraÉtcsokoládé
Egy ízletes étcsokoládé, különösen organikus vagy kézműves, kiválóan kiegészíti a cukorbetegség-barát ajándékkosarat. A tanulmányok azt mutatják, hogy kis mennyiségben az étcsokoládéban lévő kakaó jótékony hatással lehet a vérnyomásra, az inzulinrezisztenciára, valamint a vaszkuláris és a vérlemezkék működése - ezek mind egészségügyi problémák a cukorbetegségben.
Hogyan válasszunk: Keressen olyan étcsokoládét, amelynek címkéje legalább 75% kakaó - természetesen hozzáadott cukor nélkül. Ellenőrizze az összetevők listáját a sávban lévő szénhidrátmennyiség tekintetében is: a cukorbetegeknek a kalóriák körülbelül 45% -át szénhidrátokra kell törekedniük.
A csokoládé egészségügyi előnyeiÍnyenc popcorn
Teljes gabonaként a pattogatott kukorica rostokban gazdag és kevés szénhidrátban van - körülbelül 18 g szénhidrátot tartalmaz három csésze adagonként.
Hogyan válasszunk: A cukorbetegség-barát ajándékkosár legjobb fogadásai a pattogatott kukorica, amelyet levegőn pattogattak és olívaolajjal és / vagy gyógynövényekkel ízesítettek. Találhat még olyan márkát is, amely egyetlen adagra oszlik és szépen csomagolva egy ünnepi tálba vagy dísztáskába. Kerülje a vízforraló kukoricát és más édesített pattogatott kukoricát, mivel ezek (nyilván) cukrot vagy más édesítőszereket tartalmaznak.
A rost fontossága a cukorbetegség kezelésébenFancy Fruit
A friss gyümölcs színes és egészséges kiegészítője lehet bármilyen ajándékkosárnak. A gyümölcsben lévő természetes cukor (fruktóz) ellenére a cukorbetegek többsége felveheti étrendjébe, és ezt is meg kell tennie, tekintettel arra, hogy a gyümölcs gazdag rostokban és más fontos tápanyagokban, ezért az American Diabetes Association (ADA) szankcionálja kulcsfontosságú része a cukorbeteg étkezési tervnek.
Hogyan válasszunk: Használjon két kritériumot: 1) alacsony cukortartalmú és alacsony glikémiás indexű gyümölcsök (a vércukorszint-emelés lehetőségének jelzése) és 2) olyan gyümölcsök, amelyek szintén elég kiadósak ahhoz, hogy jól utazhassanak.
A legjobb fogadás almát, körtét, narancsot és más citrusféléket, őszibarackot, barackot és nektarint tartalmaz. Ezek bármelyikének szokatlan fajtái, vagy legalább a színek és formák keveréke, egy alapvető gyümölcskosarat egy különleges ajándék szintjére hozhat. (Ne feledje, hogy mindenféle gyümölcs közül a bogyós gyümölcsök tartalmazzák a legkevesebb cukrot, de túl finomak lehetnek egy ajándékkosárban, hacsak nem biztos abban, hogy a csomagot azonnal kicsomagolja és felhasználja.)
Hagyja ezeket
A trópusi gyümölcsökben - ananász, gránátalma, mangó, banán és friss füge - magas a cukorszint, valamint a szárított gyümölcsökben.
Kávé és tea
Mindkettő a világ minden tájáról elérhető, szédítő választékban kapható, így ha az ajándék címzettje koffein-műértő, akkor könnyen össze lehet állítani egy kávé- és / vagy tea-témájú kosarat, amely tele van egész babokkal, laza teákkal vagy teazsákok, valamint csészék, bögrék, szűrők és más italfőző eszközök.
Koffein Vigyázat
Bizonyíték van arra, hogy néhány cukorbeteg ember számára a koffein inzulinra gyakorolt hatása magasabb vagy alacsonyabb cukorszintet eredményezhet a vérben. Győződjön meg arról, hogy az a személy, akinek ajándékot készít, elviseli a koffeint, mielőtt letelepedne egy kávéra. vagy tea témájú kosár.
Hogyan válasszunk: Az ajándékkosárba helyezett kávé vagy tea termékek ízlés kérdése lesz (a tiéd, vagy ha elég jól ismered a címzettet, az övé is). Mindazonáltal kerülje el a cukrot tartalmazó kávé- vagy teakeverékeket.
A legjobb italok a cukorbetegséghezDiófélék
A cukorbetegek számára a dió vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag, alacsony szénhidráttartalmú lehet. Számos tanulmányban a dió minden ember számára megmutatta az egészségügyi előnyöket.
Különösen a mandulákról derült ki, hogy a fogyásban, a glükózszint normalizálásában és a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőinek csökkentésében segítenek a 2-es típusú cukorbetegségben.
Hogyan válasszunk. Egészségük szempontjából a diófélék magas zsír- és kalóriatartalmúak, ezért az adagok mérete kulcsfontosságú ahhoz, hogy bármilyen étrendbe belefoglalják őket, még annak is, aki nem szenved krónikus betegségben, például cukorbetegségben.
Egy adag dió kb. 1/4 csésze vagy egy kis marék, így a diófélék egyetlen adagban történő adagolása dekoratív zsákokban kellemes tapintás lehet. A héjazandó diófélék, például a pisztácia, megnehezíthetik a farkasirtást. A sózatlan dió mindig egészségesebb választás.
Ne egyen ezeket az ételeket, ha cukorbetegsége van