Tartalom
- A betegség megértése
- Fájdalom
- Fáradtság és üdítő alvás
- Kognitív diszfunkció
- Gyakorolja az intoleranciát
- A kapcsolati prognózis
Ezután meg kell tanulnia néhány dolgot, amelyek segíthetnek abban, hogy ez sokkal jobb legyen mindkettőtök számára. Mert ez jól mehet, és mindketten megérdemelitek.
A betegség megértése
Valószínűleg nem sokat tud ezekről a körülményekről. Ne érezze magát rosszul - az emberek többsége nem. A legnagyobb dolog ezt a következő állítást teljesen megérteni és soha nem felejteni.
A fibromyalgia és a krónikus fáradtság szindróma kiszámíthatatlan. Egyikünk sem tudja, mit fogunk érezni a következő héten, másnap, a következő percben. Egy nap fel tudunk állni és aktívak lehetünk, csak aztán ágyba kerülhetünk, majd legközelebb. Ezt nem szándékosan tesszük, és hidd el, bárcsak ne ez történt volna. Ahhoz, hogy velünk lehessen, türelmesnek és megértőnek kell lennie.
Most, hogy ismeri a legfontosabb részt, itt az ideje, hogy megtanuljon egy keveset a tüneteinkről. Mindkét feltétel magában foglalhatja:
- Egész testre kiterjedő fájdalom (mindig FMS-ben, gyakran ME / CFS-ben)
- Fáradtság (mindig ME / CFS-ben, általában FMS-ben)
- Frissítetlen alvás
- Kognitív diszfunkció, más néven "agyköd"
- Gyakorlat intolerancia (különösen ME / CFS esetén)
Fájdalom
Azt gondolhatja, hogy megérti a fájdalmat, de ezek a betegségek néhány ritka fájdalomtípust tartalmaznak. A testünk fájdalomjeleket vesz fel és fokozza őket, például forgatja a hangerőt. Nem "csinálunk nagy ügyet" belőle, vagy "túl érzékenyek", csak az idegeink és az agyunk hogyan reagál a fájdalomjelekre.
Olyan dolgoktól is fájhatunk, amelyeknek nem szabad fájniuk. Egy karon nyugvó kéz. A ruházat súlya. Valami hideg a bőr ellen. Fájó fájdalmat okozhatnak bennünk, és ez teljesen valóságos. (Ezt megerősítik az agyi vizsgálatok, amelyekben a fájdalomközpontok őrülten világítanak.)
A fájdalom erősített idegekből és egy olyan idegrendszerből származik, amely mindig túlhajtott. Mivel az idegek végigjárják a testet, a fájdalmunk is. Valójában az FMS diagnosztizálásához fájdalmat kell éreznie a test mind a négy negyedében.
Tehát nem olyan, mint akinek rossz a háta vagy fájdalma van egy régi térdsérülés miatt. Lehet, hogy egyik pillanatban szúró fájdalom jelentkezik a hasunkban, a másikban pedig égő érzés a lábunkban.
Fáradtság és üdítő alvás
Most a fáradtságról. Azt gondolhatja, hogy ezt is megérti. Mindenki már nagyon fáradt volt, igaz? Lehet, hogy egy éjszakát húzott az egyetemen, vagy egyszer olyan későn tartózkodott, hogy alvás nélkül ment dolgozni. Vagy talán mono- vagy csúnya influenzája volt.
Gondoljon azokra az időkre, amikor kimerült voltál. Túl fáradtnak érezte magát már ahhoz, hogy fel is emelje a fejét az ágyról? Ezt érezhetik az ME / CFS-ben szenvedők. Az FMS általában kevesebb fáradtsággal jár, mint az ME / CFS, de még mindig mély és tartós lehet. És ez nem múlik el a pihenéssel.
Ez egy nagy dolog, amire be lehet tekerni a fejét: a pihenés nem segít. Lehet, hogy tizenkét órát alszunk, és kimerülten ébredünk. Az alvás ritkán frissítő számunkra.
Sokunknak vannak alvászavarai is, például álmatlanság, nyugtalan láb szindróma vagy alvási apnoe.
Kognitív diszfunkció
Nem számít, milyen okos az ember, ha ez a tünet jelentkezik, akkor a tünetek széles skálájára számíthat, beleértve:
- Rövid távú memóriavesztés
- Gyakran elveszett gondolatmenet
- Probléma a gyakori szavak emlékezetében
- Gyakran rossz szót használ, különösen, ha a főnevekről van szó
- Nehézség a matematikában
- Térbeli tájékozódási problémák
- Dezorientálódási hajlam
Sok minden játszik szerepet a kognitív diszfunkciónkban, amelyet fibro ködnek vagy agy ködnek is neveznek. Ezek közé tartozik a több neurotranszmitter diszfunkciója, az agy bizonyos területeinek szabálytalan véráramlása, valamint az agy bizonyos területein tapasztalható rendellenes aktivitás vagy kapcsolódás.
Az agy köd lehet enyhe vagy súlyos, és hajlamos jönni és menni. Ez nem az alacsony intelligencia vagy a tanulási zavarok jele. Ez sem kötődik a demenciához, bár néha hasonlónak tűnhet.
Ennek kezelésére a legjobb módszer a türelem. Adjon időt az illetőnek, hogy megtalálja a megfelelő szavakat, vagy finoman javasoljon egyet, ha ez nyilvánvalónak tűnik. Amikor (ha nem) elfelejtenek valamit, nyugodtan emlékeztesse őket. Arra ösztönözheti őket, hogy írják le a naptárba a dolgokat, készítsenek listákat, vagy állítsanak emlékeztetőket a telefonjukra vagy a számítógépükre.
Számunkra rendkívül frusztráló lehet, ha az agyunk ránk akad, ezért ne feledje, hogy az ezzel járó minden frusztráció vagy harag a tünetre irányul, nem pedig önre.
Gyakorolja az intoleranciát
A krónikus fáradtság szindróma az utóterhelés utáni rosszullétnek (PEM) nevezett tünetet foglalja magában, ami azt jelenti, hogy a testmozgás vagy más fizikai tevékenység a tünetek, különösen a fáradtság és az influenzaszerű érzés növekedését okozhatja, amely napokig tarthat. A fibromyalgia esetében a testmozgásnak hasonló, de általában kevésbé intenzív hatása van. Az aerob testmozgásról kiderült, hogy csökkenti a fájdalmat és az egyéb tüneteket, ezért mindkét állapotra ajánlott. Néhány embernél azonban nagyon kevés erőfeszítésre van szükség a PEM kiváltásához.
Ezért fontos, hogy kövesse partnerének példáját a fizikai aktivitás terén. És igen, ez magában foglalja a szexet is. Óvatosan, ha valaki ilyen állapotban van, akkor is képes lehet kielégítő szexuális életet élni.
A kapcsolati prognózis
Szembe kell néznie néhány kihívással, mert kapcsolatba lép valakivel, akinek ilyen állapotai vannak? Igen. De minden kapcsolatnak vannak kihívásai, és akkor van előnye, ha nyitott szemmel megy be.
Sok krónikus betegségben szenvedő embernek egészséges, boldog kapcsolata van. A türelem, a megértés és az együttérzés elősegíti a dolgok jó elindulását. Sok szerencsét neked!