Tartalom
- Tartsa jól magát
- Gyakorold a fizikai távolságtartást, de ne a társadalmi elszigeteltséget
- Technológia a kapcsolattartáshoz
- Tartsa a véneket benne
- Minimalizálja a COVID-19 fertőzés kockázatát
- Döntsön el egy tervet
- Tünetek vagy expozíció? Hívjon előre
Felülvizsgálta:
Alicia Arbaje, M.D., M.P.H., Ph.D.
Ami az új koronavírus okozta COVID-19-et illeti, az idősebb emberek különösen ki vannak téve a súlyos betegségeknek. A kutatások azt mutatják, hogy a 60 éves és idősebb felnőttek, különösen azok, akiknek már fennálló egészségügyi állapota van, különösen szívbetegség, tüdőbetegség, cukorbetegség vagy rák, nagyobb valószínűséggel súlyos - akár halálos - koronavírus-fertőzésben szenvednek, mint más korcsoportok.
Ha idősebb szeretett személyt gondoz, aggódhat. Alicia Arbaje, M.D., M.P.H., Ph.D. John Hopkins belgyógyászati és geriátriai szakterületére szakosodott. Megosztja, mit kell tudnia az idős emberek biztonságának megőrzéséről, és mit kell tennie, ha mégis megfertőződnek a COVID-19-ben.
Tartsa jól magát
Első és legfontosabb: gondnokként tegyen meg minden lehetséges óvintézkedést annak elkerülése érdekében, hogy maga is megfertőződjön. Itt vannak az alapok:
- Gyakran mosson kezet szappannal és vízzel legalább 20 másodpercig az ellátás, az étel elkészítése, a fürdőszoba használata vagy a nyilvános helyeken lévő felületek megérintése előtt és után.
- Kerülje a tömegeket, és ha köhög vagy tüsszent, tegye a könyök hajlatába vagy egy eldobható szövetbe.
- Tartsa távol a kezét az arcától.
- Gyakran tisztítsa meg otthonában a gyakran megérintett felületeket, beleértve a mozgatható és orvosi eszközöket, amelyeket a szeretett személy használ, például sétálókat, vesszőket és kapaszkodókat.
Gyakorold a fizikai távolságtartást, de ne a társadalmi elszigeteltséget
Az egyik fontos módszer annak csökkentésére, hogy idősebb családtagjai elkapják a COVID-19-et, a személyes látogatások korlátozása. De ez nehéz lehet az idősebb felnőttek számára, akik ápolják a barátokkal és családtagokkal töltött időt.
Arbaje azt mondja: „A fizikai távolságtartásnak nem kell elszigeteltséget vagy magányt jelentenie. Biztonságban kell tartanunk az idősebb felnőtteket, de azt is szem előtt kell tartanunk, hogy a társadalmi elszigeteltség negatív hatással lehet az idős emberek immunitására és mentális egészségére. "
Megjegyzi, hogy a társadalmi kapcsolatok tekintetében az időseket arra kell ösztönözni, hogy gondolkodjanak túl a szokásos baráti és családi körön. "Köszönés a levélszállítónak, vagy a szomszédos szomszédok bejelentkezése növelheti a kapcsolat érzését" - mondja Arbaje.
Ha sok imaház bezárja kapuit, amíg a világjárvány enyhül, a kongregánsok, különösen az idősebbek, elvágva érezhetik magukat. "A hitközösségek gyakran az idősebb felnőttek társadalmi életének nagy részét alkotják" - mondja Arbaje. A gondozók segíthetnek szeretteiknek az online szolgáltatások elérésében, valamint a lelki vigasz és támogatás elérésében. ”
Technológia a kapcsolattartáshoz
Segíteni az idősebb felnőtteket abban, hogy részt vegyenek, céltudatosan és kevésbé magányosan érezzék magukat a járvány idején:
- Mutassa meg nekik, hogyan kell videocsevegni másokkal okostelefonok, laptopok vagy táblagépek segítségével.
- Az ezeken az eszközökön található alkalmazások segítségével feliratokat adhat hallásproblémákkal küzdő felnőtteknek.
- Ösztönözze a háztartásán kívüli barátokat és családtagokat, hogy telefonáljanak, jegyzeteket írjanak vagy kártyákat küldjenek kedvesük kedvének feldobásához.
Tartsa a véneket benne
Arbaje azt javasolja, hogy adjon otthoni idős felnőtteknek egy projektet, amelyen dolgozhatnak. „Gondolkodjon azon, hogy együtt végigvezeti-e a régi fényképeket és emléktárgyakat, és élvezze az általuk inspirált történeteket és boldog emlékeket. Jó idő lehet, hogy az idősebbek bemutathassák kedvenc családi receptjüket, vagy megosszák kedvenc dalaikat vagy filmjeiket a háztartás többi tagjával. "
Minimalizálja a COVID-19 fertőzés kockázatát
Halogassa a felesleges orvoslátogatásokat. Ha az Ön gondozásában lévő idősebb felnőtt jól érzi magát, fontolja meg, hogy elhalaszthatja a választott eljárásokat, az éves ellenőrzéseket és más nem alapvető orvoslátogatásokat.
Ne feledje, hogy sok idős ember, különösen azok, akik krónikus betegségben szenvednek, fontos kapcsolatban állnak gondozóikkal. A kapcsolattartás megkönnyítése érdekében kérdezze meg orvosait az irodáiktól, hogy kínálnak-e telemedicinát, amely lehetővé teszi az orvosok és a betegek számára, hogy videofelvételen, e-mailen vagy más módon kommunikáljanak, nem pedig személyes szemben.
Kerülje az utazást. Az idősebb felnőtteknek el kell halasztaniuk a nem alapvető utazásokat, különösen a körutazásokat vagy olyan útvonalakat, amelyek tömegnek teszik ki őket.
Döntsön el egy tervet
Ha teheti, vonja be idősebb családtagját a megbeszélésekbe, hogyan kezelheti a rutin megszakításait, és mi fog történni, ha ő (vagy valaki más a családjában) megbetegszik. A dolgok idő előtti megbeszélése családként csökkentheti a stresszt, és mindenkinek elősegítheti a részvételét és felkészültségét.
Válasszon vészhelyzeti kapcsolattartót. Ha Ön a fő gondozó, jelöljön ki valakit a közelben, akire támaszkodhat, ha idős családtagját gondozza, ha maga beteg lesz.
Feltölt. Gyűjtsön egy-három hónapos gyógyszert, és legalább két hét értékű ételt, vény nélkül kapható gyógyszereket, kisállat-kellékeket és egyéb alapvető dolgokat. Tudja meg, mely szállítási szolgáltatások állnak rendelkezésre az Ön területén.
Tünetek vagy expozíció? Hívjon előre
Ha Önnek vagy kedvesének megtudja, hogy Önnek ki lehetett téve a COVID-19 diagnosztizált személyt, vagy ha a háztartásában bárkinek olyan tünetei vannak, mint a köhögés, a láz vagy a légszomj, hívja háziorvosát, ápolói segélyvonalat vagy sürgősségi ellátó intézményt. Itt van, mit kell tennie, ha rosszul van.
Orvosi vészhelyzet esetén, például súlyos légszomj vagy magas láz esetén hívja a 911 telefonszámot.