Tartalom
- A székrekedés meghatározása
- A székrekedés okai
- Hogyan lehet megakadályozni a székrekedést
- Mikor kell orvoshoz fordulni a székrekedésről
Felülvizsgálta:
Linda Ann Lee, M.D.
Minden ötödik ember krónikus székrekedést tapasztal, ez az állapot a nőknél még gyakoribb, ahogy öregszik. Ez olyasmi, ami könnyen fel tud kúszni rád, ha nem figyelsz oda, sok tényezővel, az étrendtől kezdve az egyéb egészségi állapotokig, hozzájárulva a problémához.
Linda Lee, MD, beszél a székrekedés tüneteiről, okairól és megelőzéséről, beleértve azt is, amikor a nőknek orvoshoz kell fordulniuk.
A székrekedés meghatározása
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a székrekedés azt jelenti, hogy nincs elég gyakori bélmozgás.A valóságban a székrekedés ennél bonyolultabb és finomabb, számos olyan tünettel, amelyeket nem mindig ismer fel.
"Az emberek azt gondolják, hogy ha minden nap székletürítést végeznek, akkor nem lehet székrekedésük" - mondja Lee. Felhívja a figyelmet arra, hogy a székrekedés orvosi meghatározása valójában megköveteli, hogy az embernek csak egy legyen a sok tünet közül:
- Heti háromnál kevesebb bélmozgás
- Erőlködés a bélmozgás megkezdéséhez vagy befejezéséhez
- Széklet konzisztencia, amely sziklákra és kavicsokra hasonlít
- A hiányos ürítés érzése
Lee azt mondja, hogy a tünetek ilyen sokféle miatt sokan nem tudják, mikor székrekednek. Súlyosságától függően a székrekedés olyan problémákat okozhat, mint a hasi fájdalom és a gáz. A bélmozgás során a túlzott megterhelés aranyér (duzzadt végbélvénák), végbélrepedések (könnyek) és végbél prolapsust is okozhat, ahol a végbél egy része kilóg a végbélnyíláson keresztül.
A székrekedés okai
A székrekedésnek számos oka és kockázati tényezője van, a nem megfelelő étrendtől kezdve a súlyosabb rendellenességekig. Testünk működését tekintve a székrekedés okai három kategóriába sorolhatók:
- Lassú közlekedés: Ha a széklet nem mozog elég gyorsan az emésztőrendszerében, székrekedéssé válhat. A lassú szállítás kockázati tényezői közé tartozik az alacsony rosttartalmú étrend, a kiszáradás és bizonyos gyógyszerek, például kábító fájdalomcsillapítók vagy antidepresszánsok szedése. A bélelzáródás egy másik lehetséges ok, amely a bélelzáródásból, a belek szűk területeiből, szűkületből, vagy akár rákból eredhet.
- Idegjelzési problémák: A neurológiai (idegi) problémák befolyásolhatják a széklet mozgását az emésztőrendszerben. A székrekedés problémát jelenthet olyan betegek számára, mint például a Parkinson-kór és a sclerosis multiplex.
- Kismedencei diszfunkció: A medenceizom gyengesége és egyéb izomfunkciós problémák a székrekedés fő oka. "Kiderült, hogy a medencefenék izmainak nagyon különleges módon kell működniük ahhoz, hogy a széklet a végbélen keresztül mozoghasson" - mondja Lee.
Hogyan lehet megakadályozni a székrekedést
A jó hír az, hogy ha enyhe székrekedése van, akkor az egyszerű életmódbeli változtatások segíthetnek az állapot kezelésében. A megelőzési tippek a következők:
- A rostbevitel növelése: A rostban gazdag ételek, mint például a gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák, mind segítenek a bélműködés javításában. Ha bélérzékenysége van, érdemes elkerülni a magas fruktóztartalmú gyümölcsöket, például az almát, a körtét és a görögdinnyét, amelyek gázokat okozhatnak.
- További testmozgás: A rendszeres testmozgás elősegítheti a széklet mozgását a vastagbélben.
- Több vizet inni: Célozzon naponta nyolc poharat, és kerülje a koffeint, mivel az kiszáradhat.
- Menj, amikor van kedved: Amikor késztetést érez, hogy menjen, ne várjon.
Mikor kell orvoshoz fordulni a székrekedésről
Ha a növekvő rostbevitel, a testmozgás és a hidratálás nem oldja meg a problémát, akkor székrekedése krónikusnak minősülhet. A krónikus székrekedés okától függően szükség lehet fizikoterápiára vagy akár alacsony dózisú hashajtókra is a probléma kezelésére.
"Ha krónikus székrekedése van, fontos, hogy találkozzon szakemberrel, aki segíthet a megfelelő terápia eligazításában" - mondja Lee. "Ez különösen igaz, ha bármilyen figyelmeztető jele van, például fogyás, vérzés vagy fájdalom, vagy ha a széklet ceruzavékony lesz és így marad."
Mindent figyelembe véve Lee szerint orvoshoz kell fordulni, ha a székrekedés olyan dolog, amely zavarja a mindennapi életet. A Johns Hopkinsnél a női emésztőrendszer egészségprogramja az ilyen kérdésekre összpontosít.
"Rettenetes érzés, és ha sok minden történik, akkor valószínűleg látni kell" - mondja.