Tartalom
- A fizikai aktivitás és az elhízás hatása a prosztatarákra
- Mielőtt elkezdené
- A nagyobb kép
- Ne feledkezzünk meg a prosztatarák szűréséről
Felülvizsgálta:
Michael Hiroshi Johnson, MD
A testmozgás elősegítheti a bátorságot, a derékvonal levágását és a szív egészségének javítását, de a kutatások szerint a fizikai aktivitás további előnyöket kínálhat: jobb esélyeket a prosztatarák ellen - a férfiak egyik leggyakoribb rosszindulatú daganata.
Michael Johnson urológus elmagyarázza a prosztatarák és a testmozgás kapcsolatát, és tippeket kínál az új edzésprogram elindításához.
A fizikai aktivitás és az elhízás hatása a prosztatarákra
Számos tanulmány azt sugallja, hogy azoknál a férfiaknál, akik rendszeres fizikai aktivitásban vesznek részt, ritkábban alakul ki prosztatarák, vagy meghalnak a betegségben. De miért?
"Valószínűleg nem csak a testmozgás számít, hanem a későbbi fogyás is változtat" - magyarázza Dr. Johnson. "A tanulmányok az elhízást a prosztatarák különösen agresszív formáival kapcsolták össze, és külön kutatások a súlygyarapodást a már kezelt férfiak megnövekedett megismétlődésének kockázatával is összefüggésbe hozták."
Ezenkívül az elhízás zavarhatja a prosztatarák szűrési eszközeit is, például a PSA-teszteket vagy a digitális végbélvizsgálatokat, ami megnehezíti a betegség korai felzárkóztatását - mondja Dr. Johnson.
Függetlenül attól, hogy az elhízás hogyan befolyásolja a prosztatarákot, érdemes fittnek maradnia.
Mielőtt elkezdené
Ha úgy döntött, hogy elkezd egy edzéstervet, először forduljon orvosához. "Minden férfi különbözik, és ennek eredményeként a rutinoknak és a céloknak az Ön jelenlegi egészségi állapotától függően változnak" - mutat rá Dr. Johnson. "Az alapellátás szolgáltatója segíthet reális célok kitűzésében, mozgásszakértőhöz irányításhoz és szakértői csoport felépítéséhez, akik támogatni tudják mind a prosztata, mind az általános egészség megőrzésében."
A testmozgás előnyeinek kiaknázása érdekében lassan kell kezdenie és el kell köteleznie magát. "Sokkal jobb, ha következetes rutint tartunk, mint ha nagy intenzitással ütemezzük ki magunkat, és kilépünk" - mondja Dr. Johnson. A jó egyensúly érdekében "találjon olyan tevékenységet, amelyet szívesen végez" - javasolja.
A nagyobb kép
Törekedjen arra, hogy útközben növelje egészségének egyéb aspektusait: „Fókuszáljon olyan gyakorlatokra, amelyek javítják a szív- és érrendszeri egészséget és fenntartják az egészséges súlyt” - tanácsolja Dr. Johnson. "Így megvédheti magát a szívbetegségektől is, ez egy másik halálos állapot, amelyet a férfiaknak figyelembe kell venniük."
Ne feledkezzünk meg a prosztatarák szűréséről
Folytassa a szűrés megbeszélését orvosával. Bármilyen fitt is, egyetlen ember sem tudja kiküszöbölni a kockázatát: "A maratoni futók nem mentesek a prosztataráktól" - mondja Dr. Johnson.
Számos vetítési lehetőség áll rendelkezésre. Ön és az elsődleges orvos vagy urológus együttesen meghatározhatja, hogy melyik a megfelelő.