Hogyan befolyásolja a hideg hőmérséklet az SM tüneteit

Tartalom

• Izomgörcsök és görcsösség
• Amit tehetsz
• A hideg évszak egyéb szempontjai

Ami javítja vagy súlyosbítja a sclerosis multiplex (MS) tüneteit, nem biztos, hogy ugyanaz, mint ami mást érint. A hideg idő nagyszerű példa erre. A hideg hőmérséklet enyhítheti vagy megakadályozhatja az SM tüneteit azoknál, akik Uhtoff-jelenséget tapasztalnak - a neurológiai tünetek súlyosbodását (vagy akár a teljes MS súlyosbodásának kiváltását) a megnövekedett testhőmérséklet miatt. Sokak számára azonban a hideg lehet hatással az idegekre és az izmok aktivitására, ami fájdalomhoz és mobilitási kihívásokhoz vezethet.

Úgy érezheti magát a legjobban, ha végiggondolja az összes lehetséges tényezőt, amely jó vagy rosszabbul hatással lehet az SM tüneteire. Íme néhány a hideg hőmérséklethez (és az évszakos változásokhoz) kapcsolódó, amelyekről érdemes tisztában lenni.

2:16

3 nő osztja meg tapasztalatait az MS kezelésében hidegben

Izomgörcsök és görcsösség

A hideg hőmérséklet megváltoztathatja az izmok és az idegek aktivitását. És ha SM-je van, az agy, a gerinc és a szem idegei már kissé lelassulhatnak. A hideg testhőmérséklet hatásainak hozzáadásával ez a megváltozott idegtevékenység görcsökkel, merevséggel, feszességgel és görcsösséggel jelentkezhet.

Néha ez fájdalmas lehet, még jobban korlátozva mozgásait, mint amilyenek már lehetnek. Lehet, hogy nehezebb használni a kezét, és ez a járás is nehezebb. Ez ronthatja az MS ölelését is, ami megragadó érzés, amelyet a törzs körül érezhet. (A bordák közötti apró izmok görcsössége okozza.)

Tudtad?

Az MS a hideg éghajlatú régiókban gyakoribb, az egy főre eső gyakoriság a kanadai és az észak-európaiak körében a legmagasabb. Ezekben a hideg éghajlatú régiókban az SM gyakoribb az észak-európai háttérből származók körében. A szakértők egyetértenek abban, hogy genetikai és környezeti összetevők vannak ennek a tendenciának.

SM és izomgörcsök

Amit tehetsz

A hideg hőmérsékletektől való távolmaradás időnként kihívást jelenthet. Ha korlátozott a mozgásképessége, nem biztos, hogy könnyen elérheti például a hő / légkondicionáló vezérlését, vagy a dolgok felmelegítésének vágyát felülbírálhatják a körülötted tartózkodók, akik inkább hűvösek. Élhet olyan légkörben is, amely nem annyira barátságos az Ön és a betegsége számára, mint szeretné.

A következő stratégiákat használja előnyére, amikor csak teheti.

Melegítsd magad belülről

Próbáljon meg inni meleg italokat, például egy csésze forró csokoládét, teát vagy almabort, hogy levegye a hideget és gyorsabban felmelegítse teste magját. (A meleg ételek fogyasztása vagy fogyasztása nem jár Uhtoff jelenségével.)

Ruházat Rétegekben

A legtöbb földrajzi régióban a kinti hőmérséklet drasztikusan változhat a nap folyamán. Bent pedig a legtöbb munkahelyi irodát alacsony hőmérsékletre hűtik AC-val.

Mivel néhány perc alatt hideg épületből forró autóvá válhat, felkészítheti magát a kényelemre azáltal, hogy a rétegek praktikusak a különböző hőmérsékleti viszonyokhoz.

Kap egy kis felszerelést

Ha korlátozott a mozgásképessége, fontolja meg a távvezérlő beszerzését a termosztát, a kézi ventilátor vagy a fűtőbetét vezérléséhez, így könnyedén szabályozhatja mind a környezeti, mind a testhőmérsékletet.

Élvezze a napfényt

Menjen kifelé egy forró nap leghűvösebb részén vagy egy hideg nap legmelegebb részén, és áztasson be egy kis melegségbe. Ha kerekesszéket, sétálót vagy vesszőt használ, a biztonságos kijutás fontos része a napjának.

Ne vigyük túlzásba a hőt bent

Mivel a túlzott hő túlkompenzálása súlyosbíthatja az SM-t, a mérsékelt hőmérséklet fenntartása különösen fontos.

A nagyon forró fürdők vagy zuhanyzók, vagy a hangulatos kandalló természetes módnak tűnhet a hideg kezelésében, de vigyázzon: A rendkívüli meleg sem a barátja. Végül tévedjen a mértékletesség oldalán.

Gyógyszer

Ha a megfázás okozta fájdalom vagy motoros korlátozások zavarják a működését, orvosa izomlazítót vagy fájdalomcsillapító gyógyszert írhat fel Önnek, amelyet hónapokig szedhet, amikor ezeket a tüneteket tapasztalja.

Szedheti ezeket a gyógyszereket mindennapi ütemtervben a görcsök és az ezzel járó fájdalmak megelőzése érdekében, vagy szükség szerint szedheti őket, amikor úgy érzi, hogy a görcsök jelentkeznek. Orvosa utasításokat ad Önnek a konkrét helyzete alapján.

A hideg évszak egyéb szempontjai

A hideg időjárás minden bizonnyal hatással lehet az Ön MS-jére, ami csak a hőmérséklethez kapcsolódik. De a hidegebb évszakok más módon is érinthetik Önt.

A fentiek figyelembevételével gondoljon arra is, hogy a hideg hőmérséklet hogyan befolyásolhatja a viselkedését, és hogy ez hogyan befolyásolhatja az ön érzését.

Korlátozott napfény-expozíció

A napfény segíti a szervezetedet az aktív D-vitamin termelésében. A korlátozott napfény (mondjuk a napi séták elkerülésétől, mert kívül túl hideg van) a D-vitamin hiányának kockázatát veszélyezteti, ami súlyosbíthatja az SM tüneteit, és akár visszaesést is kiválthat.

D-vitamin-hiány és az SM tünetei

Depresszió

A depresszió a hideg hónapokban gyakoribb, és ez összefügg a napfény hatásával / a D-vitamin hiányával, a szabadban végzett tevékenység hiányával és néhány megmagyarázhatatlan tényezővel.

Az SM és a depresszió szorosan összefügg. Míg az SM súlyosbíthatja vagy kiválthatja a depressziót, a depresszió szintén megnehezítheti a legjobb működését. Beszéljen orvosával, ha depresszió tüneteit tapasztalja. Noha sokan átfedik az MS betegségével, például a fáradtság és az alvászavarok, fontos, hogy egy szakember mérlegelje, miért érzi magát.

SM és depresszió

Vírusos fertőzések

Azok a fertőzések, amelyek kiválthatják az SM visszaesését, a téli hónapokban gyakoribbak. Néhány nappal az influenza súlyosbíthatja az SM tüneteit, ami kórházi kezelést és további kezelési beavatkozásokat igényel.

Tippek a megfázás és az influenza megelőzésére

Allergiák

Ha a szezonális allergiája a legsúlyosabb a hidegebb téli vagy őszi hónapokban, akkor az Ön MS-je is nehezebben tud megbirkózni abban az időben.

Amikor az allergia súlyosbítja az SM-t