Segíthet a CBD az alvásban?

Tartalom

• Mit mond a CBD kutatás
• Egy lépést hátrálni
• Egyéb szempontok

A jobb alvás sok ember számára kihívást jelent, és a kutatók azt vizsgálják, hogy a kannabidiol (CBD) segíthet-e. Több mint 80 különféle vegyi anyag, ún. Kannabinoidok találhatók a Cannabis sativa növény. A leggyakoribb kannabinoid a tetrahidrokannabinol (THC), míg a második leggyakoribb a CBD.

A THC-vel ellentétben a CBD nem pszichoaktív, ezért nem adja meg azt a magas hangot vagy zajt, amelyet a THC-t tartalmazó kannabisz-termékek használatakor érez. Ehelyett a CBD jól ismert nyugtató, pihentető tulajdonságairól. Éppen ezért a CBD-t aktívan vizsgálják az alvási nehézségek javításában való alkalmazására vonatkozóan.

Bár a kutatás feltörekvő és fejlődő, ígéretes, arra utal, hogy a CBD javíthatja az alvás minőségét és mennyiségét.

Mit mond a CBD kutatás

Bár igaz, vannak tudományos bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy a CBD segíthet az alvásban, az ezt az asszociációt vizsgáló humán vizsgálatok közül sok kicsi, és / vagy hiányzik a kontrollcsoport.

Ezenkívül néhány tanulmány megvizsgálta a THC és a CBD együttes szerepét az alvás szempontjából, amellyel itt nem foglalkozunk.

Ennek ellenére, itt vannak példák olyan kutatási tanulmányokra, amelyek támogatják a CBD alkalmazását az alvás javítása érdekében:

• Egy 72 felnőtt, primer szorongásos és rossz alvási tünetekkel küzdő felnőtt vizsgálatában a betegek több mint 65% -a javította az alvásminőségi mutatóit, miután egy hónapig napi CBD-t (átlagos 25 milligramm adagot) szedett. Ez a javulás az időtartam alatt fennmaradt. (összesen három hónap).
• Egy demenciában vagy más pszichiátriai betegségben nem szenvedő, Parkinson-kórban szenvedő 21 beteg vizsgálatában a résztvevők életminőségének javulását (beleértve az alvást is) tapasztalták, amikor napi 300 milligramm CBD-t vettek be.
• Négy, Parkinson-kórban és REM-alvási viselkedési rendellenességben szenvedő beteg esetsorában a CBD (napi 75-300 milligramm 6 héten át) csökkentette a gyors szemmozgás (REM) alvási viselkedési események gyakoriságát.
• Egy 10 éves, poszttraumás stressz-rendellenességben (PTSD) szenvedő beteg gyermekgyógyászati ​​esettanulmányában a betegnél nőtt az alvás minősége és mennyisége, valamint csökkent a szorongás, miután lefekvés előtt 25 mg CBD-t és 6-12 milligramm CBD-t vett be. napközbeni nyelv alatti permet (szükség esetén szorongás esetén).

Egy lépést hátrálni

Az alvásproblémák természetes terápiájának megtalálása mindenképpen vonzó. Az alvás azonban összetett jelenség. Valójában számos oka van annak, hogy egy személy alvási nehézségekkel küzdhet.

Noha nem teljes a felsorolás, néhány lehetséges ok a következőket tartalmazza:

• Pszichiátriai állapot, például szorongás vagy depresszió
• Elsődleges alvászavar, például nyugtalan láb szindróma vagy alvási apnoe
• Krónikus fájdalom (amely az embert alvásból ébreszti)
• Olyan egészségi állapota van, mint a pajzsmirigy túlműködés, a Parkinson-kór vagy a savas reflux
• Traumát vagy krónikus stresszt tapasztal

A genetika, a környezeti tényezők (például utazás, síró baba, hangos hálószoba), a gyógyszerek vagy a kábítószer-fogyasztás szintén hozzájárulhatnak a rossz alváshoz.

Nem alszik? Fedezze fel az álmatlanság lehetséges okait és kockázati tényezőit

Ha Ön vagy egy szeretett személy alvási problémákkal foglalkozik, fontos, hogy keresse fel orvosát vagy egy alvási szakembert. Bizonyos esetekben az alapprobléma kezelése (például pajzsmirigy túlműködés vagy gyógyszeres kezelés) megoldja a problémát. Más diagnózisok átfogóbb megközelítést igényelhetnek.

Egyéb szempontok

A mögötted vagy szeretteid alvási problémáinak kezelése mellett más problémákat is figyelembe kell venni a CBD használatával kapcsolatban.

Készítmények

A CBD olajat a marihuána vagy kender növényből nyerik ki, amelyek mindkét törzs a Cannabis sativa növény.

Az extrahálás után a CBD olaj önmagában is bevehető, vagy más formákba infundálható, beleértve:

• Étkezési lehetőségek (például gumicukor vagy csokoládé)
• Tinktúrák (cseppeket adjon italokhoz vagy ételekhez)
• Kapszulák
• Gőzök (belélegezve)
• Kenőcsök és testápolók
• Spray-k
• Fürdősó

Itt az a gond, hogy a CBD koncentrációja és felszívódása változik ezekben a különböző készítményekben - és ez végső soron befolyásolja a CBD terápiás hatását.

Adagolás

Az adagolás egy másik szempont. Sajnos még nem világos, hogy pontosan milyen adag CBD-re van szükség ahhoz, hogy az ember nyugodt éjszakai alvást kapjon.

Például a fent említett vizsgálatok egyikében az átlagos felnőtt dózis napi 25 milligramm volt, míg egy másik vizsgálatban a résztvevők napi 300 milligrammot használtak.

Valószínű, hogy a szükséges dózist egyedileg kell meghatározni, és lehet, hogy a hatása alapján titrálni kell.

Az adagolást befolyásoló tényezők a következők:

• A személy alvászavarának súlyossága
• A személy által szedett gyógyszerek (mind az alvással kapcsolatos, mind a CBD-vel kölcsönhatásba lépő gyógyszerek)
• Tapasztalt mellékhatások (például hogy másnap álmos vagy fáradt-e)
• Az alkalmazott készítmény

Az adagolás másik tényezője, hogy csak egy, az Epidolex által kapható CBD gyógyszer kapható, amelyet az FDA jóváhagyott az epilepszia egyes formáihoz. CBD-koncentrációja és tisztasága szabványosított. A vény nélkül vásárolt CBD termékek nem szabványosítottak.

Egy 2017-es tanulmány megállapította, hogy az online vásárolt 84 CBD-terméknek csak 31% -át jelölték meg pontosan a koncentráció szempontjából, 43% -uknál kevesebb volt a CBD, mint azt említettük, és 26% -uknál több. Ezenkívül több mint 21% -nál volt kimutatható THC.

Mellékhatások

A kutatások szerint rövid távon a CBD nagyrészt biztonságos és jól tolerálható. Néhány ember azonban tapasztal mellékhatásokat, például:

• Étvágyváltozás (csökkent vagy fokozott)
• Súlygyarapodás vagy fogyás
• Fáradtság
• Hasmenés
• A májenzimek növekedése

Ezenkívül néhány ember alvásminőségének romlását tapasztalhatja a CBD szedése után. Ez a paradox hatás további vizsgálatokat indokol.

A CBD olaj előnyei és mellékhatásai

Jogszerűség

Végül meg kell vizsgálni a CBD jogi kérdését. Itt van egy rövid összefoglaló a CBD-t átfogó törvényekről:

Szövetségi törvény

Az ipari kenderből kinyert CBD olaj, amelynek kevesebb, mint 0,3% THC-t kell tartalmaznia, szövetségileg legális. A marihuána azonban továbbra is illegális az Egyesült Államok szövetségi törvényei szerint.

Állami törvény

A kenderből származó CBD mind az 50 államban legális. Az állami törvények azonban eltérnek a marihuána törvényességét illetően. A továbbra is THC-t vagy más kannabinoidokat tartalmazó CBD-olajat csak olyan államokban lehet értékesíteni, amelyek legalizálták a marihuána-használatot.

A CBD olaj pozitív kábítószer-tesztet eredményez?

Egy szó Verywellből

Bár biztató kilátás van, még mindig sokat kell tanulni a CBD-ről és az alvásban betöltött szerepéről. A biztonsága érdekében kérjük, hogy csak a CBD szedésével lépjen előre orvosának irányítása alatt.

• Ossza meg
• Flip
• Email
• Szöveg