Tartalom
- A rákkal kapcsolatos álmatlanság okai
- A rák növekedése
- Fizikai változások
- Rákkezelések
- A rák tünetei és a kezelések
- Érzelmek
- Fizikai inaktivitás
- Egyidejűleg fennálló egészségügyi feltételek
- Környezet
- Szegény alvási szokások
A daganattal vagy annak kezelésével kapcsolatos tüneteken át a gyógyszereken át az érzelmi változásokig, és még sok másig, nézzük meg azt a sok módot, ahogy a rák álmatlansághoz vezethet.
A rákkal kapcsolatos álmatlanság okai
Az álmatlanság a rákos betegek körében nagyon gyakori, de kevés figyelmet kapott a veszélyekkel szemben. Az álmatlanság nemcsak a rákos betegek életminőségét befolyásolja jelentősen, hanem úgy tűnik, hogy negatív hatással van a túlélési arányra is.
Az álmatlanságot úgy értjük, hogy 30 perc vagy annál hosszabb ideig tartó elalvási nehézség és / vagy éjszakai ébredés legfeljebb 30 percet jelent, nappali fáradtsággal társítva.
Mivel a kezelések megvitatása előtt hasznos megérteni az okokat, kezdjük azzal, hogy felvázoljuk az álmatlanság néhány okát és kockázati tényezőjét a rákos betegeknél. Ide tartoznak a daganat növekedésével járó biokémiai változások, a rákkezelések, a rákkal és a rákkezelésekkel kapcsolatos tünetek, valamint az alvási rutin és az együtt járó egészségi állapotok.
A rák növekedése
A daganat növekedése önmagában befolyásolja a testben zajló biokémiai és molekuláris folyamatokat. Ha belegondol az alvásba, amelyet egy növekvő tinédzser igényel, a kép tisztábbá válik.
Bár az álmatlanság ezen okai miatt kevés (közvetlenül a rák kezelésén kívül) keveset lehet tenni, emlékeztet arra, hogy az álmatlanság és a fáradtság sok oka együttesen okoz tüneteket. Egyre fontosabbá válik azoknak az okoknak a kezelése, amelyek felett az emberek valamilyen irányítás alatt állnak.
Fizikai változások
Amikor a rák diagnózisát kísérő fizikai változásokról beszélünk, gyakran a műtét az első gondolat. A rákos műtéti eljárások sok szempontból álmatlansághoz vezethetnek. A műtét utáni javítási folyamat növeli a biokémiai folyamatokat, amelyek viszont álmatlansághoz és fáradtsághoz vezethetnek. Ezenkívül a nappali alvás (például általános érzéstelenítővel együtt), az éjszakai elkerülhetetlen alvászavarokkal kombinálva a létfontosságú jelek ellenőrzése érdekében olyan helyzethez vezethet, amelyben az álmatlanság a rákkezelés nagyon korai szakaszában kezdődik.
Rákkezelések
A kemoterápia és a sugárterápia egyaránt sejthalálhoz vezethet, ami viszont fáradtságra és alvászavarra hajlamosító molekuláris változásokhoz vezet. A kemoterápiával együtt alkalmazott számos gyógyszer megváltoztathatja az alvás menetrendjét is.
A szteroidok, például a dexametazon, gyakran néhány napig hyperarousal állapotot okoznak, amit viszont nagyobb alvásigény követhet. A rákos betegek együttműködhetnek az orvosaikkal a kemoterápiás infúziók és a szteroidok megtervezése érdekében a nap elején, hogy segítsenek csökkenteni az álmatlanság okát. Az ilyen apró változások néha nagy változásokhoz vezethetnek az ön érzésében.
A rák tünetei és a kezelések
A ráknak és a rákkezelésnek számos tünete van, amelyek pusztítást okozhatnak az alvással. Ezek egy része a következőket tartalmazza:
- Fájdalom
- Hányinger és hányás
- Perifériás neuropátia
- Köhögés
- Légszomj
- Forró villanások
- Viszkető
- Hasmenés
Néha, ha időt szán arra, hogy ezeket a tüneteket külön-külön megvizsgálja, és megbizonyosodjon arról, hogy optimálisan kezelik őket, jelentős változást hozhat az álmatlanságban. Például, ha a hőhullámok jelentős alvászavarokat okoznak, számos lehetőség (mind gyógyszeres, mind nem gyógyszeres kezelés) csökkentheti ezeket a tüneteket, és ezáltal javíthatja az alvást.
Érzelmek
A rák diagnózisát kísérő közös érzelmek brutálisak lehetnek az elalvás képességében. Amint elménk áttekinti, mi történik, a szorongás és a depresszió tünetei gyakran felerősödnek, amikor a nap lemegy.
A stressz és a stresszhormonok felszabadulása szintén szerepet játszik, és ez a stressz az egész életen át fennmaradhat a rák diagnózisát követően. Először is a diagnózis okozta stressz, majd a megismétlődés vagy a progressziótól való félelem, ha a rák stabil, vagy a halál félelme, ha a rák tovább fejlődik vagy kiújul. A stressz kezelése (amely visszalépést és elemzést igényel, ami miatt leginkább stresszel jár) jelentős hatással lehet az álmatlanság kezelésére.
Fizikai inaktivitás
A nappali kevesebb testmozgás megnehezítheti az éjszakai alvást, és sok olyan helyzet fordul elő, amikor a fizikai inaktivitás a rákos megbetegedés normává válik. Az ülő magatartást kényszeríthetik kórházi ápolás, kemoterápiás foglalkozás, sugárkezelés, onkológiai látogatásra történő utazás, valamint maga a rák fájdalma és mellékhatásai.
Egyidejűleg fennálló egészségügyi feltételek
A rák mellett az egészségi állapot is fontos oka az álmatlanságnak. Néhány olyan állapot, amely szorosan összefügg az álmatlansággal:
- Az alvási apnoe olyan általános állapot, amelyet az apnoe rövid periódusai jellemeznek (szó szerint nincs lélegzete) az éjszaka folyamán. Lehet, hogy társítja az alvási apnoét a horkoláshoz, de az alvási apnoe sok meglepő jele is szem előtt tartandó.
- A pajzsmirigy problémái általában általánosak, és előfordulhatnak a rák, a kemoterápia, az immunterápia és egyebek kapcsán. Ha úgy tűnik, hogy más okok nem állnak össze az álmatlanság okozására, kérdezze meg orvosát erről a lehetőségről. Úgy gondolják, hogy a hypothyreosis nagymértékben alul diagnosztizált az Egyesült Államokban.
Nagyon fontos megjegyezni, hogy más egészségügyi állapotok álmatlansághoz vezethetnek, mivel könnyen el lehet utasítani bármely tünetet a rák miatt. Ismét az álmatlanság okainak tisztázása néha elég visszalépést igényel a nem nyilvánvaló tényezők felkutatásához.
Környezet
Ha valaha is megpróbált egy jó éjszakai pihenést a kórházban, akkor tudja, mennyire fontos a jó alvási környezet. A zajok, az erős fények és a televízió megzavarhatja az alvásindítást. Bizonyos esetekben a kórház a legjobb hely, de még a kórházban is vannak olyan intézkedések, amelyekkel javíthatja környezetét. Néha az apró dolgok, például a függöny meghúzása vagy egy olyan helyiségbe költözés, ahol kevesebb a zűrzavar, nagy változást hozhatnak.
Nem csak a fizikai környezet lehet zajos. Ha a félelmeire gondol, a barátaival vagy családtagjaival folytatott megbeszélésekre, akik felidegesítették, vagy ha tennivalók listáját próbálta megírni az elméjében, akkor "zajos gondolatokhoz" vezethet, amelyek Önt is fent tartják.
Szegény alvási szokások
Azok az emberek, akik elárasztják a lefekvés szokásait, nehezebben tudnak elaludni. Egy időbe telik, amíg a test megnyugszik, miután megnézte a híreket vagy megbeszélte a stresszes témát. Az álmatlanság ezen okának kiküszöbölésére néha csak egy rendszeres alvási ütemterv szükséges, amelyet olyan szokások előznek meg, amelyek tudatják a testtel, hogy ideje pihenni.
Az ágyban eltöltött túl sok idő, vagy késő délután hosszabb ideig szunyókálás megnehezítheti az éjszakai elalvást. Az irreális alvási elvárások szintén szerepet játszhatnak az álmatlanságban. Ha a tested gyógyul a rákos kezelések miatt, több alvásra lehet szükséged, de nem feltétlenül az ágyban töltött teljes nap.
Egy szó Verywellből
Az álmatlanság lehetséges okainak vizsgálata, amely magánszemélyként érintheti Önt, segíthet Önnek és orvosának meghatározni a rákkal kapcsolatos álmatlanság legjobb kezelési lehetőségeit; kezelések, amelyek nemcsak azért biztosítják, hogy napról napra a legjobbat érezzék, hanem akár a túlélést is javíthatják.