Tartalom
- Mik az illóolajok?
- Mi az aromaterápia?
- Mire jó az illóolaj?
- Hogyan használhatja biztonságosan az illóolajokat?
- Melyik illóolaj a legjobb?
Az illóolajok a közelmúltban rengeteg hangot kapnak, mivel a fejfájástól az alváson át a torokfájásig mindenben segítenek. De vajon működnek-e ezek a koncentrált növényi olajok?
Az illóolajok pozitív hatással lehetnek egészségére és közérzetére mindaddig, amíg biztonságos módon használja őket.
Szeretne kipróbálni illóolajokat? Ismerje meg, milyen körülmények között segíthetnek a kezelésben, és hogyan lehet megtalálni a minőségi illóolajokat, mivel nem minden termék készül egyenlőnek.
Mik az illóolajok?
Az illóolajok alapvetően növényi kivonatok. A növény különböző részeinek (virágok, kéreg, levelek vagy gyümölcs) párolásával vagy préselésével készülnek, hogy megragadják az illatanyagokat előállító vegyületeket. Egy üveg illóolaj előállításához több fontra lehet szükség egy növényből. Az illat létrehozása mellett az illóolajok más funkciókat is ellátnak a növényekben.
Mi az aromaterápia?
Az aromaterápia az illóolajok terápiás célú felhasználásának gyakorlata. Az aromaterápiát évszázadok óta alkalmazzák. Belégzéskor az illóolajokban lévő illatmolekulák a szaglóidegektől közvetlenül az agyba jutnak, és különösen az amygdalára, az agy érzelmi központjára hatnak.
Az illóolajokat a bőr is felszívhatja. A masszázsterapeuta adhat egy-két csepp téli zöldet az olajhoz, hogy ellazítsa a feszes izmokat egy dörzsölés során. Egy bőrápolási vállalat levendulát adhat a fürdősókhoz, hogy megnyugtató áztatást nyújtson.
Mire jó az illóolaj?
Bár az emberek azt állítják, hogy az illóolajok számos betegség természetes gyógymódjai, nincs elegendő kutatás az emberi egészség hatékonyságának megállapításához. A laboratóriumi vizsgálatok eredményei ígéretesek - a Johns Hopkins egyik munkatársa azt találta, hogy bizonyos illóolajok jobban megölhetnek egyfajta Lyme baktériumot, mint az antibiotikumok, de az emberi klinikai vizsgálatok eredményei vegyesek.
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy előnye van az illóolajok használatának, míg mások nem mutatják a tünetek javulását. Klinikai vizsgálatok során megvizsgálták, hogy az illóolajok enyhíthetik-e az alábbi állapotokat:
- Szorongás
- Depresszió
- Hányinger
- Álmatlanság
- Alacsony étvágy
- Száraz száj
Hogyan használhatja biztonságosan az illóolajokat?
A piacon lévő illóolajok minősége nagyban változik, a tiszta illóolajoktól az olcsóbb összetevőkkel hígítottakig. És mivel nincs szabályozás, előfordulhat, hogy a címkén nem is szerepel minden, ami a megvásárolt üvegben van. Ezért nem szabad bevenni az illóolajokat.
Johns Hopkins azt is tanácsolja, hogy ne használjon illóolaj-diffúzorokat, kis háztartási készülékeket, amelyek illatosított gőzt teremtenek. A közterületen vagy a több taggal rendelkező háztartásban történő diffúzió másképp érintheti az embereket. Például a borsmentát gyakran ajánlják fejfájás esetén. De ha 30 hónaposnál fiatalabb gyermek körül használja, a gyermek izgatottá válhat. Ennek negatív hatása lehet. Ezenkívül valaki, akinek gyors a szívverése, hátrányosan reagálhat a borsmentára.
Az illóolajok felhasználásának legbiztonságosabb módjai:
- Aromaterápiás kiegészítők: Nedvszívó anyagokból készült nyakláncok, karkötők és kulcstartók, amelyekre egész nap illóolajokat kenegetsz és szimatolsz.
- Testolaj: Illóolajok keveréke egy hordozóolajjal, például olíva-, jojoba- vagy kókuszolajjal, amely bőrbe masszírozható. Mivel az illóolajok koncentráltak, irritációt okozhatnak. Kerülje a bőr teljes erejét.
- Aromabot: Illóolaj-inhalátornak is nevezik ezeket a hordozható műanyag botokat, amelyek nedvszívó kanállal szívják fel az illóolajat. Fedéllel érkeznek, hogy az illatot pakolások alatt tartsák, amíg készen áll.
Illóolajokra adott allergiás reakciók
Kevés embernél irritáció vagy allergiás reakció léphet fel bizonyos illóolajokkal szemben. Nagyobb valószínűséggel lesz rossz reakciója, ha atópiás dermatitiszben szenved, vagy ha a kórelőzményben a helyi termékekre korábban reagáltak. Bár bármilyen illóolajra reakciót tapasztalhat, néhány nagyobb valószínűséggel problémás, többek között:
- Oregánóolaj
- Fahéj kéregolaj
- Jázminolaj
- Citromfű olaj
- Ylang-ylang olaj
- Kamillaolaj
- Bergamott olaj
Mivel a tiszta illóolajok hatásosak, a hordozóolajban történő hígítás a legjobb módszer a rossz reakció elkerülésére, ha közvetlenül a bőrre kenjük. Ha az illóolajok alkalmazása után vörös, viszkető kiütés vagy csalánkiütés jelentkezik, forduljon orvoshoz. Lehet, hogy allergiás reakciót tapasztal.
Melyik illóolaj a legjobb?
Tucatnyi illóolaj létezik, mindegyik különböző illatanyaggal és kémiai sminkkel rendelkezik. Az, hogy mely illóolajok a legjobbak, attól függ, hogy milyen tüneteket kíván enyhíteni, vagy milyen illatanyagokat szeretne. Néhány a legnépszerűbb illóolajok közül:
- Levendula olaj: Sok embernek kellemes a levendulaillat. Gyakran használják a stressz és a szorongás enyhítésére, valamint a jó alvás elősegítésére.
- Teafa olaj: Melaleucának is nevezik ezt az illóolajat Ausztrália őslakosai sebgyógyításra. Ma általában pattanások, lábgomba és rovarcsípések esetén alkalmazzák.
- Borsmenta olaj: Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a borsmenta illóolaj segít enyhíteni az irritábilis bél szindróma (IBS) tüneteit, ha bélben oldódó bevonattal ellátott kapszulában veszik be (megbízható egészségügyi kiegészítő szolgáltatótól). Helyileg alkalmazva enyhítheti a feszültséges fejfájást is.
- Citromolaj: Sokan a citromolaj citrusos illatát hangulatjavítónak tartják. Gyakran használják házi tisztítószerekben is.
Hogyan lehet megtalálni a minőségi illóolajokat
Az illóolajok vásárlásakor a termék minősége a legfontosabb. De kideríteni, hogy melyik olaj a legjobb, kihívást jelent, mivel az Egyesült Államokban nincs olyan kormányzati ügynökség, amely osztályozási rendszert vagy tanúsítványt adna az illóolajok számára. Egy nagy probléma? Sok vállalat azt állítja, hogy illóolajaik "terápiás minőségűek", de ez csak egy marketing kifejezés.
Sajnos sok olyan terméket találhat az interneten vagy az üzletekben, amelyek szüretelése nem megfelelő, vagy esetleg van benne valami, ami nem szerepel a címkén.
Íme néhány tipp, amelyek segítenek a tiszta illóolajok vásárlásában:
- Nézze meg a címkét: Tartalmaznia kell a növény latin nevét, a tisztaságra vagy a hozzáadott egyéb összetevőkre vonatkozó információkat, valamint azt az országot, ahol a növényt termesztették.
- Értékelje a vállalatot: Vásároljon termékeket egy jól ismert és elismert aromaterápiás vállalattól, amely már évek óta létezik.
- Válasszon sötét színű üvegtartályokat: A tiszta illóolajok erősen koncentráltak. Idővel feloldhatják a műanyag palackokat, megfertőzve az olajat. A legtöbb vállalat illóolajokat csomagol kis barna vagy kék üvegpalackokba a minőség védelme érdekében.
- Kerülje az "illatolajokat": Az illat- vagy parfümolajok vegyi anyagokkal kombinált illóolajokból vagy teljesen vegyi anyagokból készülnek. Nem alkalmasak aromaterápiára - ehelyett keressen olyan palackokat, amelyek egyetlen illóolajat tartalmaznak a legtisztább formájában (100% illóolaj más töltőanyagok nélkül).
- Árak összehasonlítása: Az illóolajok ára változó, attól függően, hogy mennyire érintett a betakarítás és a termelés. Egy soron belül sokféle árnak kell lennie - a rózsa abszolút vagy a szantálfa olajok drágábbak lesznek, míg az édes narancs olaj olcsóbb. Ha a drága illóolaj legalacsonyabb árát találja, valószínűleg nem tiszta.
Az illóolajok csak egy illatnyi illattal emelhetik a hangulatot, és jól érezhetik magukat. Néhány embernek még segíthetnek a különböző állapotok tüneteinek enyhítésében. Az egészséges életmódba való beépítésükről további információért forduljon az integratív orvos szakértőjéhez.