Tartalom
- Egészségügyi előnyök
- Egyéb felhasználások
- Lehetséges mellékhatások
- Adagolás és előkészítés
- Mit kell keresni
Mint más típusú ecetek, az almaecet kulcsfontosságú összetevője az ecetsav. Az almaecet egyéb anyagokat is tartalmaz, például tejsavat, citromsavat, almasavat és baktériumokat.
Az almaecetet évszázadok óta otthoni gyógymódként használják számos egészségügyi betegség kezelésére, valamint fertőtlenítő és természetes tartósítószerként.
Egészségügyi előnyök
A támogatók azt állítják, hogy az almaecet különféle módokon javíthatja egészségét. A tudomány alátámasztja ezeket az állításokat.
Vércukor
Úgy tűnik, hogy az ecetben található ecetsav blokkolja az enzimeket, amelyek segítenek megemészteni a keményítőt, így kisebb a vércukorszintje a keményítőtartalmú ételek, például tészta vagy kenyér után.
A 2017-ben közzétett tanulmányok áttekintése Cukorbetegség-kutatás és klinikai gyakorlat azt javasolta, hogy a megnövekedett ecetbevitel étkezés közben csökkentse az inzulin és a vércukor ingadozását étkezés után.
Az almaecet beépítéséhez ételeibe próbáljon meg csempézni salátákat, pácokat, vinaigrettákat és szószokat. Ha cukorbetegségben vagy prediabéteszben szenved, mindenképpen konzultáljon orvosával, ha fontolóra veszi a főzésnél általában nagyobb mennyiségek használatát. Az ecet kölcsönhatásba léphet a cukorbetegség gyógyszerével, és bizonyos egészségi állapotú emberek, például gasztroparézis, nem használhatják.
Fogyás
A támogatók azt állítják, hogy az ecet fogyasztása étkezés előtt vagy étkezés közben kielégítő hatású lehet. Egy 12 hetes japán tanulmány arról számolt be, hogy azok az emberek, akik napi 30 milliliter (nagyjából 6 teáskanál) ecetet fogyasztottak, mérsékelt, egy-két fontos testsúlycsökkenést tapasztaltak. A testtömeg-index (BMI), a derék kerülete, a trigliceridek és a zsigeri zsír szintén kissé csökkent.
Az emberek általában a szokásosnál nagyobb mennyiségű almaecetet fogyasztanak, ha súlycsökkentő célokra használják, sőt egyesek tabletta formájában is fogyasztják.
Egyéb felhasználások
Az évek során az almaecetet otthoni gyógymódként alkalmazták számos egészségügyi és szépségprobléma esetén. Bár nincs erős tudomány ezen állítások alátámasztására, vannak anekdotikus bizonyítékok annak megerősítésére.
Korpa
A korpásodás kezelésére néhány ember úgy találja, hogy az almaecet és a vízoldat enyhe fröccsentése a fejbőrre a tartós pehely, viszketés és irritáció ellen küzd. Az ecet ecetsavja megváltoztathatja a fejbőr pH-értékét, és megnehezítheti az élesztő - az egyik fő hozzájáruló korpásodás - virágzását. Azt is felvetették, hogy képes kezelni az ekcéma seborrheás dermatitiszként ismert formáját.
Egy 2017-es tanulmány, amelyet a Galen Medical Journal javasolta, hogy a virágzó gyógynövény helyi alkalmazását Althaea officinalis ecettel kombinálva képes volt megoldani a szeborreás dermatitist egy 32 éves nő.
Bár néha az almaecetet hajmosásként ajánlják a sampon felhalmozódásának eltávolítása és az unalmas haj tisztázása érdekében, az oldatnak nagyon hígnak kell lennie a szem szúrásának megakadályozása érdekében.
4 természetes kezelés, amelyek segítenek, ha száraz fejbőröd vanLeégés és egyéb bőrsérülések
Míg az enyhe leégés gyakoribb ajánlása a hűvös vizes borogatás, a hűvös fürdő, az aloe gél vagy a hidratáló krém, egyesek almaecetre esküsznek. Hűvös fürdőbe adható, vagy hűvös vízzel keverhető, és enyhén fröccsentve az érintett területekre (elkerülve az arcot) a fájdalom és a kényelmetlenség enyhítésére.
Kevés a bizonyíték arra, hogy az almaecet jobban segíthet gyógyítani vagy enyhíteni a leégéses fájdalmat, mint a kezelés nélküli. Kiváló antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek megelőzni a leégés és más bőrsérülések okozta bőrfertőzéseket.
Az almaecetet nem szabad teljes erővel vagy erős koncentrációban felvinni a bőrre, mivel a savasság tovább károsíthatja a bőrt. Súlyosabb égési sérülések esetén sem szabad használni. Feltétlenül forduljon egészségügyi szolgáltatójához segítségért a leégés súlyosságának meghatározásához.
Ha szúnyogcsípése van, borostyán vagy medúza csípése van, a harapásokra és csípésekre felvitt gyenge almaecet-oldat segíthet a viszketésben és irritációban.
Pattanások és egyéb krónikus bőrbetegségek
Az almaecet segíthet a pattanások kiszáradásában, amikor a pattanásokra oldatot csepegtetnek. Az arcra történő felvitel előtt fel kell hígítani, mivel ha nem elég híg, bőrsérülést vagy kémiai égési sérülést okozhat.
Az ecetsav koncentrációja az almaecetben nagyban változik, és nincs szabványosítva, így nehéz megítélni, hogy mennyit kell hígítani, hogy biztonságos legyen bőrkrémként vagy más célokra.
Bár az almaecet pattanások kezelésében történő felhasználását alátámasztó bizonyítékok hiányoznak, a kutatások azt sugallják, hogy ez helyileg alkalmazva csökkentheti a visszerek megjelenését.
Torokfájás
Állítólag egy régóta elismert torokelixír, almaecetes italok és gargarizsok enyhítik a torokfájás (garatgyulladás) fájdalmát. Habár sokféle recept és protokoll létezik, az alapvető ital receptje egy teáskanál almaecetet, egy teáskanál mézet és egy kis csipet cayenne borsot igényel egy csésze meleg vízben.
Bár az ellenzők azt állítják, hogy az almaecet csíra elleni tulajdonságokkal rendelkezik, a csípős paprikában lévő kapszaicin pedig enyhíti a fájdalmat, az almaecetnek a torokfájás elleni küzdelem képességére vonatkozóan még nem végeztek kutatást. Sőt, vannak bizonyítékok arra, hogy a torokfájás ecettel történő kezelése több kárt okozhat, mint hasznot.
Ha nincs megfelelően hígítva, az ecet korróziót okozhat a nyelőcső szöveteiben, tartós torokfájást és dysphagiát (nyelési nehézséget) okozva.
Nem világos, hogy az almaecet milyen koncentrációban lenne biztonságos a garatgyulladás kezelésében, különösen gyermekeknél.
Dezodor
A büdös lábak kordában tartásának elősegítése érdekében a támogatók azt állítják, hogy az almaecet segíthet egyensúlyban tartani a bőr pH-értékét és harcolni a lábszagot okozó baktériumokkal. Jellemzően egy kis almaecetet kevernek vízbe. A baba törlőkendőket, vattacsomókat vagy párnákat, apró törülközőket vagy pamut rongyokat mártani lehet az oldatba, kicsavarni és felhasználni a lábak aljának törlésére. A törlőkendőket előre lehet készíteni, és légmentesen lezárt edényben tárolhatják.
Bár az ecet illata észrevehető lesz, gyakran eloszlik, amikor az ecetoldat megszáradt. Kerülje az olyan anyagokból készült cipők viselését, mint a bőr, amelyeket károsíthat a savasság.
Az almaecet-oldat szintén segíthet a szagkeltő hónalj baktériumok semlegesítésében. Jellemzően a pamutpárnákat, törölközőket vagy pamut rongyokat enyhén fröccsentik egy nagyon gyenge oldattal, és a hónaljra csúsztatják. Az ecetszagnak száradás közben el kell oszlania.
Érdemes először kisebb területen tesztelni az almaecet-oldatot, és kerülni kell annak használatát, ha finom szálakat, például selymet visel.
Lehetséges mellékhatások
Az almaecet a háztartások egyik népszerű összetevője, amely elhiteti veled, hogy teljesen biztonságos. Noha nincs oka a riasztásra, ha általában egészséges, van néhány lehetséges hatás, amelyet figyelembe kell venni, különösen akkor, ha a koncentráció túl erős vagy túl sokáig érintkezik a testével.
Az almaecet például kémiai égési sérüléseket okozhat. Esetekről számoltak be kémiai égési sérülésekről, miután az almaecetet szemölcsökhöz és a molluscum contagiosum néven ismert bőrbetegséghez használták.
Bár az almaecetet széles körben emlegetik otthoni gyógymódként a fogak fehérítéséhez vagy a lehelet frissítéséhez, a savaknak való kitéve a fogzománcot és üregeket okozhat.
Belsőleg bevéve az ACV csökkent káliumszintet, hipoglikémiát, torokirritációt és allergiás reakciókat okozhat. Ez egy sav (7-nél kisebb pH-érték egy sav, és sok almaecet-termék pH-ja 2-3), és égési sérüléseket okozhat az emésztőrendszerben (beleértve a torokot, a nyelőcsövet és a gyomrot), különösen hígítatlanul vagy nagy mennyiségben.
Az almaecet kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, beleértve a hashajtókat, a vízhajtókat, a vérhígítókat, valamint a szívbetegségeket és a cukorbetegség elleni gyógyszereket.
Az almaecetet nem szabad orrsprayként, orrmellékmosóként vagy neti edényben használni, és nem szabad a szemcseppekhez adni. Az ecet nem segít a tetvek kezelésében.
Adagolás és előkészítés
Az almaecet folyadékként és kiegészítő kapszulákban kapható.Az ACV-kiegészítőkre nincs szokásos adag, ezért kövesse a csomag utasításait, és kérdezze meg orvosát.
Az ecet használatakor a legtöbb javasolt alkalmazás magában foglalja az almaecet hígítását, mielőtt a testet felvenné. A különféle ecet-víz arány biztonságossága azonban nem ismert. 1:10 arányt javasolnak, ha közvetlenül a bőrre kenik, azonban gyengének vagy finom bőrnek gyengébbnek kell lennie (vagy teljesen kerülni kell).
Bár egy teáskanál - egy evőkanál 8 uncia vízbe keverve gyakran javasolt ésszerű mennyiség belső használatra, a különféle dózisok biztonságossága nem ismert.
Megpróbálhatja erősen hígítva használni, de a kereskedelmi forgalomban lévő almaecet mennyisége változik (ellentétben a fehér ecettel, amely 5% ecetsav), lehetetlenné téve a valódi erősség biztosítását.
Mit kell keresni
Az almaecet szűrt vagy szűretlen. A szűrt almabor tiszta világosbarna színű. A szűretlen és pasztörizálatlan ACV (például Bragg almaecete) sötét, felhős üledékkel rendelkezik az üveg alján. Az "ecet anyja" vagy egyszerűen "anya" néven ismert üledék főleg ecetsav baktériumokból áll. Az almaecet tabletta formájában is kapható.
Ha almaecetet kiegészítő formában vásárol, olvassa el a termék címkéjét, és győződjön meg arról, hogy az almaecet az összetevőkben szerepel, nem pedig ecetsav (fehérecet).
Egy szó Verywellből
Számos anekdotikus felhasználás létezik, és néhány előzetes bizonyíték arra utal, hogy ez segíthet bizonyos állapotokban. Bár tapasztalhatja, hogy előnyeit élvezi annak tulajdonságaiban, nagyszabású klinikai vizsgálatokra van szükség, mielőtt azokat bármilyen egészségi állapot kezelésére ajánlhatnánk.
Ha az almaecet bármilyen egészségügyi célra való felhasználását fontolgatja, mindenképpen beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, hogy meggyőződjön arról, hogy ez megfelelő-e Önnek, ahelyett, hogy önkezelné és elkerülné vagy elhalasztaná a szokásos kezelést. Bizonyos betegségekben szenvedőknek (például fekélyek, hiatal sérv, Barrett-nyelőcső vagy alacsony káliumszintűek) előfordulhat, hogy teljesen el kell kerülniük az almaecetet.
- Ossza meg
- Flip