Tartalom
- Pihenés
- Immobilizálás
- Cipőbetétek
- Jég alkalmazás
- Gyulladáscsökkentő gyógyszerek
- Fizikoterápia
- PRP és kortizon injekciók
- Sebészet
Az Achilles-ín nyújtása a testmozgás előtt, még a nap elején is segít fenntartani a bokaízület rugalmasságát. A lábmechanikával kapcsolatos problémák a cipőbe helyezett eszközökkel is kezelhetők. Olyan termékek, mint a sarokcsészék, az ívtartók és az egyedi ortotikák használhatók az olyan rendellenességek kijavítására, mint a túlpronáció, és segítenek az Achilles-ín sérüléseinek kezelésében és megelőzésében, ha az egyén sajátos szükségleteinek megfelelően írják fel őket.
Pihenés
A fájdalmas Achilles-ín pihenése lehetővé teszi a gyulladás enyhülését és gyógyulást. A tünetek megjelenése utáni pihenőidő fontos az akut Achilles-ín sérüléseinek kezelésében.
Immobilizálás
Jelentősebb vagy krónikusabb tünetekkel küzdő betegeknél az immobilizáció időszaka segíthet. Vagy kivehető járócsizma, vagy néha akár gipsz is lehetővé teszi a gyulladt szövet gyors lehűlését. Az immobilizáció időtartamát korlátozni kell a merevség vagy az izomsorvadás megelőzése érdekében, de ez hatékony módszer lehet a gyulladás gyors enyhítésére.
Cipőbetétek
A sarokék beilleszthetőek a cipőbe, hogy minimalizálják az Achilles-ín terhelését. Ezeket mind sportcipőkbe, mind munkacipőkbe lehet helyezni. Ha a láb sarkát kis mértékben is felemeli, jelentős mennyiségű erő csökken az Achilles-ínre.
Jég alkalmazás
A jég alkalmazása a területre csökkentheti a gyulladást, csökkentheti a gyulladást és enyhítheti a vele járó fájdalmat. Alkalmazzon jeget edzés után, valamint a nap folyamán többször is. A gyulladás visszaszorítására irányuló kezelések különösen hasznosak az akut gyulladásos Achilles-íngyulladás kezelésében.
Gyulladáscsökkentő gyógyszerek
A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek hosszú listát tartalmaznak, mint például az ibuprofen, a Motrin, a Naprosyn, a Celebrex és még sokan mások. Ezek a gyógyszerek segítenek az ín és az ín környékén fellépő gyulladás szabályozásában. Mint fentebb említettük, a gyulladáscsökkentők különösen hasznosak lehetnek Achilles-íngyulladás kezelésében.
Az Achilles-íngyulladás kezelésére gyakran alkalmaznak egy újabb típusú gyulladáscsökkentő gyógyszert, amelyet helyileg gélként alkalmaznak. A helyi gyulladáscsökkentő gyógyszerek szintén hasznosak lehetnek olyan helyzetekben, amikor gyulladás van, amely a fájdalmat okozza.
Fizikoterápia
Fizikoterápia, amely nyújtásból és speciális erősítő gyakorlatokból áll, amelyek valószínűleg az Achilles-ín problémáinak leginkább hasznos kezelései. Az egyik prioritás a borjú izmainak megfelelő rugalmasságának biztosítása. Kimutatták, hogy ezen izmok erősítése, különösképpen excentrikus erősítő gyakorlatok segítenek a krónikus ínproblémákban.
Az excentrikus erősítő gyakorlatok olyan specifikus tevékenységek és mozgások, amelyek lehetővé teszik az izmok összehúzódását, miközben az izom meghosszabbodik. Ez furcsán hangozhat, leggyakrabban, amikor az izom összehúzódik, rövidül. Vannak azonban olyan speciális tevékenységek, amelyek lehetővé teszik az izmok meghosszabbítását, miközben összehúzódnak. Az ilyen típusú gyakorlatok fontosnak bizonyultak az ín gyógyításában, és elősegíthetik az ín jobb működését. A gyógytornász vagy az atlétikai edzés segíthet néhány olyan konkrét tevékenység megtanításában, amelyek javíthatják az Achilles-ín működését.
PRP és kortizon injekciók
Az injekciókat lehet használni az Achilles-ín problémáinak kezelésére, de ezeket általában elkerülik a hatékonyság hiánya és az esetleges szövődmények miatt. A PRP injekciók még nem bizonyítottan segítenek az Achilles-ín problémáinak kezelésében, és a kortizon-injekciók az Achilles-ín esetleges megrepedéséhez vezethetnek. Ezért az injekciókat takarékosan használják az Achilles-ín problémáinak kezelésében.
Sebészet
A műtétet általában csak a nem műtéti kezelések hosszas kipróbálása után veszik figyelembe. A legtöbb ember megkönnyebbülést találhat a nem sebészeti kezelésekkel. A műtét lehetőségei közé tartozik az ín sérült részének eltávolítása (debridement), az ina meghosszabbítása vagy az ín rögzítésének elmozdítása. Bár a műtét hatékony lehet, a valóság az, hogy az Achilles-ín sérültjeinek túlnyomó többsége megkönnyebbülést találhat a noninvazív kezelésekkel. A műtétet általában csak azoknak tekintik, akik kipróbálták a fent említett kezeléseket legalább 6 hónapig, ha nem hosszabb ideig.