Tartalom
A "kék zónák" kifejezés azoknak a földrajzi régióknak nevezik, ahol az emberek számszerűen meghatározhatóan hosszabb, egészségesebb életet élnek. Ezeket a földrajzi területeket "hosszú élettartamú hotspotoknak" is nevezték. Az 1970-es évek elején népszerűvé tette a National Geographic jelentésében az úgynevezett kék zónák számos állítását azóta bebizonyították, hogy nagyon eltúlozták. Az a tény azonban továbbra is fennáll, hogy a kék zóna összes régiójában az idős emberek sokkal aktívabbak, fiatalosabbak és energikusabbak, mint az Egyesült Államokban. Talán az a legfontosabb, hogy a többség nem szenved olyan krónikus betegségekben sem, amelyeket nyugaton egyszerűen az öregedéssel társítottunk, ez a felfedezés új megvilágításba helyezte azt, hogy milyen lehet az egészséges öregedés.A szó leghíresebb kék zónái
Dan Buettner könyvében A kék zónák: A leghosszabb életet élők tanulságai, a kék zónák öt régióját tárgyalja, amelyekkel együtt azonosított National Geographic és egy hosszú élettartamú kutatócsoport. Ezek a zónák átfogták a földkerekséget a Costa Rice-i Nicoya-parttól az olaszországi Szardíniaig. Ezek a következőket tartalmazták:
- Icaria (vagy Ikaria), Görögország
- Loma Linda, Kalifornia
- Szardínia, Olaszország
- Okinawa, Japán
- Nicoya, Costa Rica
Noha ezt az öt kék zónát a leghíresebbé tették Buettner munkájának sikere eredményeként, a világon nem csak azokat a területeket azonosították hosszú élettartamú hotspotként.
Egyéb vizsgált kék zónák profiljai
Buettner és National GeographicA 2000-es évek elején végzett munkája során a kutatók érdeklődést mutattak a világ más területein élő közösségek és kultúrák figyelemreméltó élettartama iránt:
- Az Okinawans: Buettner biztosan nem először mutatta érdeklődését Japánban az egészséges, hosszú életű emberek iránt. Valójában az okinawanok a legjobban dokumentált és tanulmányozott százéves emberek. Hosszabb ideig élnek és egészségesebbek, mint a világ bármely más embere. Az egyik titkuk a Hara Hachi Bu kulturális gyakorlata, vagy az a gyakorlat, hogy csak addig esznek, amíg a gyomor 80% -ban nem érzi jól magát.
- A pakisztáni Hunza-völgy állítólag hosszú életet elősegítő hely. A legenda szerint a hunzaiak rendszeresen 90 éves korukig, jó egészségben élnek, sokan 120 évig élnek. Legenda vagy sem, a hunzaiak egészségesen élnek idős korukig. Elsősorban gyümölcsökből, gabonából és zöldségekből álló étrendet fogyasztanak.
- Az ecuadori déli régióban található Vilcabamba a 100 éves vagy annál idősebb életkor szerint jó egészségnek örvend. Vannak, akik ezt a hosszú élettartamot a természetes ásványvíznek tulajdonítják, mások egyszerűen egyedülálló életmódjuknak. A Vilcabamba állításai, amelyek szerint 120 éves vagy annál idősebb lett, valószínűleg túlzóak.
- Abházia: A szovjet időkben Abháziát a Föld leghosszabb életű embereként tartották fenn. Míg az állításokat eltúlozták, senki sem tagadhatja, hogy Abházia a 90-es éveit és azokon túl élt a Nyugatot sújtó krónikus betegségek nélkül.
A kék zónák közös jellemzői
Bár még mindig rengeteg kérdés merül fel a kék zónákkal kapcsolatban, a kutatás megerősítette, hogy ezeknek az ismert kék zónáknak nemcsak az egészséges, hosszú életű emberek száma közös. Valójában az ezeken a helyeken lakó emberek földrajzi elkülönülésük nagy távolsága ellenére nagyon sajátos kulturális, étkezési és életmódbeli vonásokkal rendelkeznek.
A kék zónában élő emberek közös jellemzői a következők:
- Kevésbé eszik (főleg a nyugati társaikkal összehasonlítva)
- Több gyümölcs és zöldség fogyasztása
- Egészséges zsírok fogyasztása
- Aktív maradni egész életen át
- Pozitív hozzáállás az öregedéssel kapcsolatban
A legérdekesebb ezekben a közös jellemzőkben az, hogy egyik sem érhető el az emberiség többi részén. De egy teljesen új életszemléletet igényelnek.