Tartalom
Jó módja annak, hogy eldönthessük, hogy a súlyod egészséges-e a magasságodban, hogy kitaláljuk a testtömeg-indexét (BMI). Ön és egészségügyi szolgáltatója használhatja a BMI-t, hogy megbecsülje, mennyi testzsír van.
Információ
Az elhízás miatt feszültséget okoz a szíved és súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Ezek tartalmazzák:
- Arthritis a térd és a csípő
- Szívbetegség
- Magas vérnyomás
- Alvási apnoe
- 2-es típusú diabétesz
- Visszér
HOGYAN KISZERELNI A BMI-t?
A BMI becslése szerint mennyit kell mérnie a magassága alapján.
Számos webhely található számológépekkel, amelyek megadják a BMI-t a súly és a magasság megadásakor.
Ön is kiszámíthatja:
- Szorozza a súlyát fontban 703-mal.
- Oszd meg ezt a választ magassága hüvelykben.
- Oszd meg ismét ezt a választ magasságával hüvelykben.
Például egy nő, aki súlya 270 font (122 kg) és 68 hüvelyk (172 centiméter) magas, BMI-je 41,0.
Használja az alábbi táblázatot, hogy lássa, hogy melyik kategóriába esik a BMI, és hogy aggódjon-e a súlya miatt.
| BMI | KATEGÓRIA |
|---|---|
| 18,5 alatt | Sovány |
| 18,5-24,9 | Egészséges |
| 25,0-29,9 | Túlsúly |
| 30,0-39,9 | Elhízott |
| Több mint 40 év | Extrém vagy nagy kockázatú elhízás |
A BMI nem mindig a legjobb módja annak, hogy eldöntse, hogy kell-e fogyni. Ha többé-kevésbé izom van, mint a normális, a BMI nem feltétlenül jelenti azt, hogy mennyi testzsír van:
- Testépítők. Mivel az izom súlya meghaladja a zsírt, a nagyon izmos embereknek magas a BMI.
- Idősebb emberek. Idősebbeknél gyakran jobb, ha a BMI 25 és 27 között van, nem 25 év alatti. Ha Ön 65 évesnél idősebb, például valamivel magasabb BMI segíthet megvédeni a csontok elvékonyodásától (osteoporosis).
- Gyermekek. Bár sok gyermek elhízott, NE használja ezt a BMI számológépet a gyermek értékelésére. Beszéljen gyermeke szolgáltatójával a gyermek korának megfelelő súlyáról.
A szolgáltatók néhány módszert használnak annak eldöntésére, hogy túlsúlyos-e. Az Ön szolgáltatója is figyelembe veheti a derékkörzetét és a derék-csípő arányát.
A BMI egyedül nem tudja megjósolni az egészségügyi kockázatot, de a legtöbb szakértő szerint a 30-nál nagyobb BMI (elhízás) egészségtelen. Függetlenül attól, hogy mi a BMI, az edzés segíthet csökkenteni a szívbetegségek és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Ne felejtse el mindig beszélgetni a szolgáltatójával, mielőtt elkezdené a gyakorlatot.
Alternatív nevek
BMI; Elhízás - testtömeg-index; Elhízás - BMI; Túlsúly - testtömeg-index; Túlsúly - BMI
Beteg utasítások
- Gyomor bypass műtét - mentesítés
- Laparoszkópos gyomorszalag - kisülés
- Súlycsökkentő műtét - miután - kérdezze meg orvosát
- Súlycsökkentő műtét - mielőtt - kérdezze meg orvosát
képek
A testkeret méretének kiszámítása
Irodalom
Betegség-ellenőrzési és megelőzési központok. A felnőtt BMI-ről. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. Frissítve 2017. augusztus 29. Érkezett 2018. augusztus 22-ig.
Gahagan S. Túlsúly és elhízás. In: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, szerk. Nelson Gyermekkönyv. 20. szerk. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 47. fejezet.
Jensen MD. Elhízottság. In: Goldman L, Schafer AI, szerk. Goldman-Cecil Medicine. 25. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 220. fejezet.
Felülvizsgálat dátuma: 18/28/2018
Aktualizálta: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Associate Professor, Családi Orvostudományi Tanszék, UW Medicine, University of Washington, Seattle, WA. David Zieve, MD, MHA, Orvosi igazgató, Brenda Conaway, szerkesztőigazgató és az A.D.A.M. Szerkesztői csapat.