Tartalom
- Otthoni ápolás
- Mikor forduljon orvoshoz
- Mit várhat az irodai látogatása során?
- Alternatív nevek
- Irodalom
- Felülvizsgálati dátum 3/20/2018
A sarokfájdalom leggyakrabban a túlzott használat eredménye. Ez azonban sérülést okozhat.
A sarok pályázhat, vagy megduzzadhat:
- Cipők gyenge támasztékkal vagy lengéscsillapítással
- Futás kemény felületeken, mint a beton
- Túl gyakran fut
- Feszesség a borjú izomzatában vagy az Achilles-ínben
- A sarok hirtelen befelé vagy kifelé fordul
- Keményen vagy kényelmesen leszállt a sarokba
A sarokfájdalmat okozó állapotok a következők:
- Duzzanat és fájdalom az Achilles-ínben
- A folyadékkal töltött zsák (bursa) duzzanata a sarokcsont hátulján az Achilles-ín (bursitis) alatt
- Csontpótlás a sarokban
- A vastag sávszalag duzzanata a lábad alján (plantáris fasciitis)
- A sarokcsont törése, amely az ősszel nagyon nehéz a lejtésből (kanyargós törés) merül fel
Otthoni ápolás
A következő lépések segíthetnek a sarokfájdalom enyhítésében:
- Használja a mankókat, hogy vegye le a lábát.
- Pihenjen, amennyire csak lehetséges, legalább egy hétig.
- Jég a fájdalmas területre. Ezt legalább naponta kétszer 10-15 percig végezze. Jég gyakrabban az első pár napban.
- Vegye ki az acetaminofent vagy az ibuprofent a fájdalomért.
- Viseljen jól felszerelt és támogató cipőt.
- Használjon sarokcsészét, filctalpat a sarok területén vagy cipőbetétet.
- Viseljen éjszakai csíkot.
Az Ön egészségügyi szolgáltatója más kezeléseket is javasolhat, attól függően, hogy milyen okot okoz a sarok.
A rugalmas és erős izmok megtartása a borjakban, a bokákban és a lábakban segíthet megakadályozni bizonyos típusú sarokfájdalmak kialakulását. Az edzés előtt mindig nyúlik és bemelegedjen.
Viseljen kényelmes és jól illeszkedő cipőt, jó íves támasztékkal és párnázással. Győződjön meg róla, hogy elegendő hely van a lábujjainak.
Mikor forduljon orvoshoz
Hívja a szolgáltatóját, ha a sarokfájdalma nem javul 2-3 hetes otthoni kezelés után. Hívjon, ha:
- A fájdalom a házi kezelés ellenére is rosszabbodik.
- A fájdalma hirtelen és súlyos.
- Vörössége vagy duzzanata van a saroknál.
- Még a pihenés után sem helyezhet súlyt a lábadra.
Mit várhat az irodai látogatása során?
A szolgáltató fizikai vizsgát végez és kérdéseket tesz fel az Ön kórtörténetével és tüneteivel kapcsolatban, mint például:
- Volt már ilyen típusú sarokfájdalma?
- Mikor kezdődött a fájdalom?
- Van fájdalma az első lépésekre reggel vagy az első lépések után a pihenés után?
- A fájdalom unalmas és fáj, vagy éles és szúró?
- Ez rosszabb edzés után?
- Rosszabb állapotban van?
- Nemrég esett vagy csavarod a bokáját?
- Futó vagy? Ha igen, milyen messzire és milyen gyakran fut?
- Hosszú ideig jársz vagy állsz?
- Milyen cipőt viselsz?
- Van más tünete?
A szolgáltató megrendelheti a láb röntgenfelvételt. Lehet, hogy látnia kell egy fizikoterapeutát, hogy megtanuljon gyakorlatokat a lábának nyújtására és megerősítésére. A szolgáltató ajánlhat egy éjszakai csíkot, hogy segítse a lábát. Időnként további képalkotás, például CT-vizsgálat vagy MRI lehet. A műtét bizonyos esetekben ajánlott.
Alternatív nevek
Fájdalom - sarok
Irodalom
Grear BJ. Az inak és a fascia és a serdülőkorúak és a felnőttek plusz-rendellenességei. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, szerk. Campbell operatív ortopédiája. 13. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 82. fejezet.
Kadakia AR. Magassarkú fájdalom és ültetvény fasciitis: hátsó lábfeltételek. In: Miller MD, Thompson SR, szerk. DeLee & Drez ortopédiai orvostudománya. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: 119. fejezet.
McGee DL. Podiatrikus eljárások. In: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, szerk. Roberts és Hedges klinikai eljárásai a sürgősségi gyógyászatban és az akut ellátásban. 7. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 51. fejezet.
Felülvizsgálati dátum 3/20/2018
Aktualizálta: C. Benjamin Ma, MD, professzor, főorvos, sportgyógyászati és vállszolgálat, UCSF ortopédiai sebészeti osztály, San Francisco, CA. David Zieve, MD, MHA, Orvosi igazgató, Brenda Conaway, szerkesztőigazgató és az A.D.A.M. Szerkesztői csapat.