Tartalom
- Okoz
- Otthoni ápolás
- Mikor forduljon orvoshoz
- Alternatív nevek
- képek
- Irodalom
- Felülvizsgálat dátuma: 2017.09.03
A boka fájdalom az egyik vagy mindkét boka diszkomfortot okoz.
Okoz
A boka fájdalom gyakran a boka csípésének köszönhető.
- A boka csontja a szalagok sérülése, amely csontokat köt össze egymással.
- A legtöbb esetben a boka befelé csavart, ami kis nyírást okoz a szalagokban. A könnyezés duzzanatot és zúzódást eredményez, ami megnehezíti az ízület súlyát.
A boka fájdalom mellett a boka fájdalom okozhat:
- Az inak (amelyek összekapcsolják az izmokat a csontra) vagy a porcot (amely az ízületeket párnázza) sérülése vagy duzzadása
- Fertőzés a bokaízületben
- Osteoarthritis, köszvény, reumatoid arthritis, Reiter szindróma és más típusú ízületi gyulladás
A boka közeli területeken jelentkező problémák, amelyek a boka fájdalmát érezhetik, a következők:
- A véredények elzáródása a lábban
- Magassarkú fájdalom vagy sérülések
- Idegsérülések (mint pl. Tarsal-alagút szindróma vagy isiász)
Otthoni ápolás
A boka fájdalom házi gondozása az októl és az egyéb kezeléstől vagy a műtétektől függ. Felkérhetik, hogy:
- Pihenjen a bokáját néhány napig. Próbáld meg, hogy ne tegyél nagy súlyt a bokájára.
- Tegyen egy ACE kötést. Ön is vásárolhat egy melltartót, amely támogatja a bokait.
- Használja a mankót vagy a nádat, hogy segítsen a fájdalomtól a fájdalomtól vagy a nem stabil bokától.
- Tartsd a lábad a szíved szintje fölé. Amikor ül vagy alszik, helyezzen két párnát a boka alá.
- Hagyja azonnal a területet. Az első nap folyamán óránként 10–15 percig jeget kell juttatni. Ezután 3–4 óránként további 2 napig felhordjuk a jeget.
- Próbálja ki az acetaminofent, az ibuprofent vagy más, a bolt által készített fájdalomcsillapítót.
Ahogy a duzzanat és a fájdalom javul, még mindig szükség lehet arra, hogy egy bizonyos ideig megtartsa az extra súlyt a bokájából.
A sérülés néhány héttől több hónapig tarthat, hogy teljesen gyógyuljon. Miután a fájdalom és duzzanat többnyire eltűnt, a sérült boka még mindig egy kicsit gyengébb és kevésbé stabil, mint a sérült boka.
- Meg kell kezdeni a gyakorlatokat, hogy erősítse a boka és elkerülje a sérüléseket a jövőben.
- NE kezdje el ezeket a gyakorlatokat addig, amíg egy egészségügyi szakember nem mondja meg, hogy biztonságosan indítható.
- Szüksége lesz az egyensúlyra és az agilityre is.
Egyéb tanácsok, amelyeket az Ön egészségügyi szolgáltatója adhat Önnek:
- Fogyás, ha túlsúlyos vagy. Az extra súly nehezíti a bokáját.
- Melegítsük az edzés előtt. Nyújtsa ki a bokát támogató izmokat és íneket.
- Kerülje a sportot és olyan tevékenységeket, amelyekre nem megfelelően kondicionált.
- Győződjön meg róla, hogy a cipő megfelelően illeszkedik. Kerülje a magas sarkú cipőket.
- Ha hajlamos a boka fájdalomra, vagy bizonyos tevékenységek során megfordítja a bokáját, használja a boka támogatását. Ezek közé tartoznak a légöntvények, az ACE kötszerek vagy a csipkés boka támogatás.
- Dolgozzon az egyensúly és az agility gyakorlatok során.
Mikor forduljon orvoshoz
Menj a kórházba, ha:
- Súlyos fájdalom van még akkor is, ha NEM TARTALMAZ!
- Gyanús egy megtört csont (a csukló deformálódik, és nem tehet semmilyen súlyt a lábra).
- Hallható egy popping hang és azonnali fájdalma van az ízületnek.
- Nem tudod mozgatni a bokáját.
Hívja szolgáltatóját, ha:
- A duzzanat nem csökken 2–3 napon belül.
- A fertőzés tünetei vannak. A terület pirossá, fájdalmasabbá vagy melegebbé válik, vagy láza több mint 100 ° F (37,7 ° C).
- A fájdalom több hét múlva sem megy el.
- Más ízületek is érintettek.
- Önnek már van ízületi gyulladása és új tünetei vannak.
Alternatív nevek
Fájdalom - boka
képek
Boka csípő duzzanat
Bokarándulás
Bokaficam
Irodalom
Abu-Laban RB, Rose NGW. Boka és láb. In: Marx JA, Hockberger RS, Walls RM és munkatársai, szerk. Rosen sürgősségi gyógyszerei: fogalmak és klinikai gyakorlat. 8. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: 58. fejezet.
Irwin TA. A láb és a boka hajlamos sérülése. In: Miller MD, Thompson SR, szerk. DeLee és Drez ortopédiai orvostudománya. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: 117. fejezet.
Molloy A, Selvan D. A láb és a boka súlyos sérülése. In: Miller MD, Thompson SR, szerk. DeLee és Drez ortopédiai orvostudománya. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: 116. fejezet.
Osborne MD, Esser SM. Krónikus boka instabilitás. In: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, szerk. A fizikai gyógyászat és a rehabilitáció alapjai. 3. szerk. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: 85. fejezet.
Ár MD, Chiodo CP. Láb- és boka fájdalom. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, szerk. Kelley és Firestein Reumatológiai tankönyve. 10. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 49. fejezet.
Felülvizsgálat dátuma: 2017.09.03
Aktualizálta: C. Benjamin Ma, MD, professzor, főorvos, sportgyógyászati és vállszolgálat, UCSF ortopédiai sebészeti osztály, San Francisco, CA. David Zieve, MD, MHA, Orvosi igazgató, Brenda Conaway, szerkesztőigazgató és az A.D.A.M. Szerkesztői csapat.