Tartalom
Tanulmányok kimutatták, hogy a könnyű vagy közepes mennyiségű alkoholt fogyasztó felnőttek kevésbé valószínűsítik a szívbetegség kialakulását, mint azok, akik egyáltalán nem isznak vagy súlyos alkoholfogyasztók. Azonban, akik nem iszik alkoholt, nem szabad csak azért kezdeniük, mert el akarják kerülni a szívbetegség kialakulását.
Információ
Van egy finom vonal az egészséges ivás és a kockázatos ivás között. Ne kezdje gyakrabban inni vagy inni, csak csökkenteni a szívbetegség kockázatát. A nehezebb ivás károsíthatja a szív és a máj. A szívbetegség az alkoholfogyasztó emberek halálának fő oka.
Az egészségügyi szolgáltatók azt javasolják, hogy ha alkoholt fogyaszt, csak könnyű vagy mérsékelt mennyiségű italt fogyasszon:
- A férfiaknak naponta 1–2 italra korlátozzák az alkoholt.
- A nők esetében az alkoholt napi 1 italra korlátozhatja.
Egy italt az alábbiak szerint definiálnak:
- 4 uncia (118 ml, ml) bor
- 12 uncia (355 ml) sör
- 1 1/2 uncia (44 ml) 80-szoros alkohol
- 1 uncia (30 ml) 100-szoros alkohol
Bár a kutatás megállapította, hogy az alkohol segíthet megelőzni a szívbetegségeket, a szívbetegségek megelőzésének sokkal hatékonyabb módjai közé tartozik:
- A vérnyomás és a koleszterinszint szabályozása
- Az alacsony zsírtartalmú, egészséges táplálkozás gyakorlása és követése
- Nem dohányzik
- Az ideális súly fenntartása
Bárki, aki szívbetegséggel vagy szívelégtelenséggel rendelkezik, beszéljen a szolgáltatójával az alkohol fogyasztása előtt. Az alkohol a szívelégtelenséget és más szívproblémákat is rosszabbá teheti.
Alternatív nevek
Egészség és bor; Bor és szívbetegség; A szívbetegségek megelőzése - bor; A szívbetegségek megelőzése - alkohol
képek
Bor és egészség
Irodalom
Mozaffárok D. Táplálkozás és szív- és érrendszeri betegségek. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, szerk. Braunwald szívbetegsége: a szív- és érrendszeri orvoslás tankönyve. 11. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 49. fejezet.
Amerikai Egészségügyi és Emberi Szolgálati Minisztérium és az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának honlapja. 2015-2020 étrendi irányelvek az amerikaiak számára: nyolcadik kiadás. health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. Hozzáférés 2018. május 15.
Felülvizsgálat dátuma: 18/15/2018
Aktualizálta: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Associate Professor, Családi Orvostudományi Tanszék, UW Medicine, University of Washington, Seattle, WA. David Zieve, MD, MHA, Orvosi igazgató, Brenda Conaway, szerkesztőigazgató és az A.D.A.M. Szerkesztői csapat.