Tartalom
Senki sem fogja megmondani, hogy a munkaerő könnyű lesz. Végül is a munka a munka. De rengeteg tehetünk az idő előtt, hogy felkészüljenek a munkaerőre.
Az egyik legjobb módja annak, hogy előkészítsük a szülési osztályt, hogy megtanulják, mit várnak a munkában. Azt is megtudhatja, hogy:
- Hogyan kell lélegezni, vizualizálni és használni a munkaerőt
- További információ arról, hogyan kell kezelni a fájdalmat a munka során, mint például az epidurális és egyéb gyógyszerek
Egy terv és a fájdalom kezelésének módja segít abban, hogy nyugodtabbá és irányítóbbá váljon, amikor megérkezik a nap.
Íme néhány ötlet, amely hasznos lehet.
Otthon
Amikor a munka először kezdődik, legyen türelmes és figyelje a testét. Nem mindig könnyű tudni, mikor megy a munkába. A munkához vezető lépések napokig tarthatnak.
Otthon töltsön időt a zuhanyzók vagy meleg fürdők befogadására, és csomagolja be a táskáját, ha még nem csomagolta.
Sétáljon a ház körül, vagy üljön be a baba szobájába, amíg el nem megy a kórházba.
A legtöbb egészségügyi szolgáltató javasolja, hogy jöjjön a kórházba, amikor:
- Rendszeres, fájdalmas összehúzódások vannak. Használhatja a "411" útmutatót: A összehúzódások erősek és 4 percenként jönnek, 1 percig tartanak, és 1 órán keresztül folytatódnak.
- A víz szivárog vagy törik.
- Nehéz vérzésed van.
- A baba kevésbé mozog.
A kórházban
Hozzon létre egy békés helyet a szüléshez.
- Ha megnyugtatónak találja, dühítse meg a szoba fényeit.
- Hallgassa meg a zenét, amely Önnek tetszik.
- Tartsa távol a képeket vagy a kényelmi elemeket, ahol láthatja vagy megérinti őket.
- Kérje meg a nővérét, hogy extra párnákat vagy takarókat hagyjon kényelmesen.
Tartsa a fejedben elfoglaltakat.
- Hozzon könyveket, fotóalbumokat, játékokat vagy más dolgokat, amelyek segítenek elterelni a korai munka során. A TV-t meg is figyelheti, hogy megtartsa a fejét.
- Képzeld el, vagy nézd meg a dolgokat az elmédben, ahogy azt szeretnéd, hogy legyenek. Láthatjuk, hogy a fájdalma eltűnik. Vagy megjelenítheted a babádat a karodban, hogy segítsen a célodra összpontosítani.
- Elmélkedik.
Legyen olyan kényelmes, amennyit csak tudsz.
- Mozgás, gyakran változó pozíciók. Segíthet ülni, guggolni, hintázni, a falra támaszkodni, vagy a folyosón fel és le sétálni.
- Meleg fürdők vagy zuhanyzók a kórházi szobában.
- Ha a hő nem érzi jól magát, helyezze a hűvös mosogatórongyot a homlokára és hátuljára.
- Kérdezze meg a szolgáltatóját, hogy szülési labda legyen, ami egy nagy golyó, amellyel le tudsz ülni a lábad és a csípődnek, hogy enyhén mozduljon.
- NE féljen a zajtól. Rendben van, hogy nyögjön, nyögjön, vagy kiáltjon. Néhány tanulmány azt sugallja, hogy a hang használata nagy segítséget nyújt a fájdalom kezelésében.
- Használja a munkás edzőjét. Mondd el nekik, mit tehetnek, hogy segítsenek neked átjutni a munkába. Az edzője visszaadhatja a masszázsokat, zavarja magát, vagy csak felvidíthat.
- Néhány nő megpróbálja "hipnobirthing" -et, hipnózis alatt szülés közben. Ha érdekli, kérdezze meg a szolgáltatóját a hypnobirthingről.
Beszélj fel. Beszéljen munkatársaival és szolgáltatóival. Mondd el nekik, hogyan tudnak segíteni a munkádban.
Kérdezze meg a szolgáltatóját a fájdalomcsillapításról a munka közben. A legtöbb nő nem tudja pontosan, hogyan fog menni a munkájuk, hogyan fognak megbirkózni a fájdalommal, vagy amire szükségük lesz, amíg a munkaerőbe nem kerülnek. Fontos, hogy feltárja az összes lehetőséget, és előkészítse a munkát a munka megkezdése előtt.
Alternatív nevek
Terhesség - munkanélküliség
Irodalom
Flood P, Rollins MD. Szülészeti érzéstelenítés. In: Miller RD, ed. Miller anesztézia. 8. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: 77. fejezet.
Mertz MJ, Earl CJ. Munka fájdalom kezelése. In: Rakel D, ed. Integratív gyógyászat. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 52. fejezet.
Minnich ME. Szülés előkészítése és nemfarmakológiai fájdalomcsillapítás. In: Chestnut DH, Wong CA, Tsen LC és munkatársai, eds. Gesztenye szülészeti anesztézia: elvek és gyakorlat. 5. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: 21. fejezet.
Felülvizsgálat dátuma: 19.25
Aktualizálta: John D. Jacobson, MD, szülészeti és nőgyógyászati professzor, Loma Linda Egyetem Orvostudományi Iskola, Loma Linda Termékenységközpont, Loma Linda, CA. David Zieve, MD, MHA, Orvosi igazgató, Brenda Conaway, szerkesztőigazgató és az A.D.A.M. Szerkesztői csapat.