Tartalom
- Készen áll a változtatásra?
- Az életmód változásai segíthetnek
- Segítségnyújtás másoktól
- Alkohol megvonás
- Alternatív nevek
- Irodalom
- Felülvizsgálati dátum 1/14/2018
Sokan, akik ivóvízzel küzdenek, nem tudják megmondani, mikor az ivásuk nem kontrollált. Valószínűleg ivóvíz-problémája van, amikor a szervezet az alkoholtól függ, és az ivásuk problémákat okoz az Ön egészségével, társadalmi életével, családjával vagy munkájával. Elismerve, hogy Önnek ivóvíz problémája van, az első lépés az alkoholmentes állapot felé.
Beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval az ivásról. A szolgáltató segít megtalálni a legjobb kezelést.
Készen áll a változtatásra?
Lehet, hogy megpróbálta megállítani az ivást sokszor a múltban, és úgy érzi, hogy nincs rá irányítása. Vagy lehet, hogy megáll a megállás, de nem biztos benne, hogy készen áll-e az indításra.
A változás szakaszonként és időben történik. Az első szakasz készen áll a változásra. A következő fontos lépések:
- Gondolkodás az ivás megállításának előnyeiről és hátrányairól
- Kis változások meghozatala és a kemény részekkel való foglalkozás feltárása, például mit tegyünk, ha olyan helyzetben vagyunk, ahol általában italt
- Az ivás megállítása
- Alkoholmentes élet
Sokan mennek oda-vissza a változás szakaszaiba, mielőtt a változás valóban tart. Tervezzen előre, hogy mit csinálsz, ha csúszik fel. Próbáld meg, hogy ne legyenek elutasítva.
Az életmód változásai segíthetnek
Az ivás ellenőrzéséhez:
- Maradj távol az emberektől, akiket általában inni vagy olyan helyeken, ahol igyál.
- Tervezzen olyan tevékenységeket, amelyekkel nem iszol.
- Tartsa az alkoholt az otthonából.
- Kövesse tervét, hogy kezelje az italt. Emlékezz magadra, miért döntöttél, hogy kilépsz.
- Beszéljen valakivel, akivel megbízik, ha megvan az esélye inni.
- Találjon udvarias, de határozott módot arra, hogy megtagadja az italt, amikor felajánlja.
Segítségnyújtás másoktól
Miután megbeszéltük az alkoholfogyasztását a szolgáltatójával vagy az alkohol tanácsadójával, valószínűleg egy alkohol-támogató csoportra vagy helyreállítási programra fog hivatkozni. Ezek a programok:
- Tanítsa meg az embereket az alkoholfogyasztásról és annak hatásairól
- Tanácsadás és támogatás nyújtása az alkoholtól való távolmaradáshoz
- Adjon meg egy helyet, ahol beszélhetsz másokkal, akiknek ivási problémái vannak
Segítséget és támogatást is kérhet:
- Megbízható családtagok és barátok, akik nem isznak.
- Munkahelye, amelyen munkavállalói segítségnyújtási program (EAP) lehet. Az EAP segíthet a munkavállalóknak olyan személyes kérdésekben, mint például az alkoholfogyasztás.
- Támogató csoportok, mint például az anonim alkoholisták (AA) - www.aa.org.
Alkohol megvonás
Abban az esetben, ha hirtelen abbahagyja az alkoholfogyasztást, fennállhat az alkoholfogyasztás tünetei. Ha veszélyben van, valószínűleg orvosi ellátás alatt kell állnia, miközben abbahagyja az ivást. Beszélje meg ezt a szolgáltatójával vagy az alkohol tanácsadójával.
Alternatív nevek
Az alkoholfogyasztás rendellenessége - az ivás elhagyása; Az alkoholfogyasztás - az alkoholfogyasztás kilépése; Az ivás elhagyása; Az alkohol elhagyása; Alkoholizmus - eldönteni, hogy kilép
Irodalom
Amerikai Pszichiátriai Szövetség. Mentális Betegségek Diagnosztikai és Statisztikai kézikönyve. 5. ed. Arlington, VA: Amerikai Pszichiátriai Szövetség, 2013.
Moyer VA; USA megelőző szolgáltatások munkacsoportja. Szűrési és viselkedési tanácsadási beavatkozások az elsődleges ellátásban az alkoholfogyasztás csökkentése érdekében: US Preventative Services Task Force ajánlás. Ann Intern Med. 2013-ig; 159: 210-218. PMID: 23698791 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23698791.
Országos Intézet az alkoholfogyasztás és az alkoholizmus honlapján. Alkoholhasználati zavar. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. 2018. április 16.
Országos Intézet az alkoholfogyasztás és az alkoholizmus honlapján. Alkohol és egészség. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Hozzáférés 2018. április 16-án.
O'Connor PG. Alkoholhasználati zavarok. In: Goldman L, Schafer AI, szerk. Goldman-Cecil Medicine. 25. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 33. fejezet.
Sherin K, Seikel S, Hale S. Alkoholhasználati zavarok. In: Rakel RE, Rakel DP, szerk. A családi orvoslás tankönyve. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 48. fejezet.
Felülvizsgálati dátum 1/14/2018
Aktualizálta: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Associate Professor, Családi Orvostudományi Tanszék, UW Medicine, University of Washington, Seattle, WA. David Zieve, MD, MHA, Orvosi igazgató, Brenda Conaway, szerkesztőigazgató és az A.D.A.M. Szerkesztői csapat.