Tartalom
- Mind-test kapcsolat
- Feszültség
- Depresszió
- Mi a teendő az érzelmekről
- Irodalom
- Felülvizsgálat dátuma: 2017.07.09
A krónikus fájdalom korlátozhatja a mindennapi tevékenységeket, és megnehezítheti a munkát. Ez befolyásolhatja a barátokkal és családtagokkal való részvételt. A munkatársaknak, a családnak és a barátoknak többet kell tennie, mint a szokásos megosztásuk, ha nem tudod megtenni a szokásos dolgokat.
A nemkívánatos érzések, mint például a frusztráció, a harag és a stressz, gyakran eredménye. Ezek az érzések és érzelmek ronthatják a hátfájást.
Mind-test kapcsolat
Az elme és a test együtt dolgoznak, nem választhatók el egymástól. Az, ahogyan az elméd irányítja a gondolatokat és attitűdöket, befolyásolja a test fájdalmat.
A fájdalom és a fájdalomtól való félelem megakadályozhatja mind a fizikai, mind a társadalmi tevékenységeket. Ez idővel kevesebb fizikai erőt és gyengébb társadalmi kapcsolatokat eredményez. Ez további működési és fájdalomhiányt is okozhat.
Feszültség
A stressznek fizikai és érzelmi hatása van a testünkre. Ez növelheti a vérnyomást, növelheti a légzési sebességet és a pulzusszámot, és izomfeszültséget okozhat. Ezek a dolgok kemények a testen. Ezek fáradtsághoz, alvási problémákhoz és étvágycsökkenéshez vezethetnek.
Ha fáradtnak érzi magát, de nehezen alszik el, stresszfüggő fáradtságot okozhat. Vagy észreveheti, hogy elaludhat, de nehezen tartózkodik. Ezek az okok, hogy beszéljenek orvosával a fizikai hatásokról, amelyek a stresszre gyakorolnak.
A stressz szorongáshoz, depresszióhoz, másoktól való függéshez vagy a gyógyszerektől való egészségtelen függőséghez is vezethet.
Depresszió
A depresszió nagyon gyakori a krónikus fájdalomban szenvedők körében. A fájdalom depressziót okozhat, vagy rosszabbá teheti a meglévő depressziót. A depresszió súlyosbíthatja a meglévő fájdalmat is.
Ha Önnek vagy családtagjának depressziója van vagy volt, nagyobb a kockázata annak, hogy a krónikus fájdalmáról depresszió alakulhat ki. Kérjen segítséget a depresszió első jeleiről. Még az enyhe depresszió is befolyásolhatja a fájdalom kezelését és aktív maradását.
A depresszió jelei a következők:
- A szomorúság, a harag, az értéktelenség vagy a reménytelenség gyakori érzése
- Kevesebb energia
- Kevesebb érdeklődés a tevékenységek iránt, vagy kevésbé öröm a tevékenységektől
- Nehéz elaludni vagy aludni
- Csökkent vagy megnövekedett étvágy, ami jelentős fogyást vagy súlygyarapodást okoz
- A koncentrálás nehézsége
- Gondolatok a halálról, az öngyilkosságról, vagy önmagukra
Mi a teendő az érzelmekről
A krónikus fájdalommal küzdő betegek általános terápiája a kognitív viselkedési terápia. Segítséget kérhet egy terapeuta segítségével:
- Ismerje meg, hogyan lehet pozitív gondolatokat használni negatív helyett
- Csökkentse a fájdalomtól való félelmét
- A fontos kapcsolatok erősítése
- Fejlessze a fájdalomtól való szabadságérzetet
Ha a fájdalom baleset vagy érzelmi trauma következménye, az egészségügyi szolgáltató megvizsgálhatja a poszt-traumás stressz zavar (PTSD) esetén. Számos PTSD-vel rendelkező ember nem tudja kezelni a hátfájásukat, amíg nem foglalkoznak a balesetek vagy traumák által okozott érzelmi stresszel.
Ha úgy gondolja, hogy depressziós lehet, vagy ha nehezen ellenőrzi az érzelmeit, beszéljen a szolgáltatójával. Kérjen segítséget hamarabb, mint később. Az Ön szolgáltatója is javasolhat gyógyszereket, amelyek segítenek a stressz vagy a szomorúság érzésében.
Irodalom
Henschke N, Ostelo RW, van Tulder MW, et al. A krónikus hátfájás viselkedési kezelése. Cochrane adatbázis Syst Rev. 2010 (7): CD002014. PMID: 20614428 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20614428.
Schubiner H. Érzelmi tudatosság a fájdalomról. In: Rakel D, ed. Integratív gyógyászat. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 102.
Turk DC. A krónikus fájdalom pszichoszociális szempontjai. In: Benzon HT, Rathmell JP, Wu CL, Turk DC, Argoff CE, Hurley RW, szerk. A fájdalom gyakorlati kezelése. 5. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Mosby; 2014: 12. fejezet.
Felülvizsgálat dátuma: 2017.07.09
Aktualizálta: C. Benjamin Ma, MD, professzor, főorvos, sportgyógyászati és vállszolgálat, UCSF ortopédiai sebészeti osztály, San Francisco, CA. David Zieve, MD, MHA, Orvosi igazgató, Brenda Conaway, szerkesztőigazgató és az A.D.A.M. Szerkesztői csapat.