napvédelem

Tartalom

• Napi expozíció és bőrváltozások
• Napvédő ruházat
• Fényvédő irányelvek
• Napvédelem és gyermekek
• Irodalom
• Felülvizsgálat dátuma: 2017.06.27

Számos bőrváltozás, mint például a bőrrák, a ráncok és az életkori foltok a napsugárzásnak köszönhetők. Ez azért van, mert a nap által okozott károk tartósak.

Napi expozíció és bőrváltozások

A napsugarak két típusa, amelyek a bőrt károsíthatják, az ultraibolya A (UVA) és az ultraibolya B (UVB). Az UVA hatással van a bőr mély rétegére. Az UVB károsítja a bőr legkülső rétegeit és napégést okoz.

A bőrváltozás kockázatának csökkentésének legjobb módja a bőr megóvása a naptól. Ez magában foglalja a fényvédő és egyéb védőeszközök használatát is.

• Kerülje a napsugárzást, különösen 10 órától 16 óráig. amikor az UV sugarak a legerősebbek.
• Ne feledje, hogy minél magasabb a magasság, annál gyorsabban ég a bőr a napozással. A nyár kezdete az, amikor az UV sugárzás a legtöbb bőrkárosodást okozhatja.
• Használjon napsugárzást még felhős napokon is. A felhők és a köd nem védi Önt a naptól.
• Kerülje a fényt tükröző felületeket, például a vizet, a homokot, a betont, a havat és a fehérre festett területeket.
• NE használjon napfényt és szoláriumot (szolárium). A szoláriumban 15-20 perc eltöltése ugyanolyan veszélyes, mint a napban töltött nap.

Napvédő ruházat

A felnőtteknek és a gyermekeknek ruhát kell viselniük, hogy megvédjék a bőrt a nap ellen. Ez a fényvédő alkalmazása mellett van. A ruházati javaslatok a következők:

• Hosszú ujjú ingek és hosszú nadrágok. Keresse meg a laza, fehérítetlen, szorosan szövött szöveteket. Minél szigorúbb a szövés, annál védettebb a ruházat.
• Egy széles karimájú kalap, amely árnyékolhatja az egész arcodat a naptól. A baseball sapka vagy a visor nem védi az arc fülét vagy oldalát.
• Speciális ruházat, amely védi a bőrt az UV sugárzás elnyelésével.
• Napszemüvegek, amelyek blokkolják az UVA és az UVB sugarakat, az 1 év feletti személyek számára.

Fényvédő irányelvek

Fontos, hogy ne csak a napvédőre támaszkodjon a napvédelem érdekében. Napvédő viselése szintén nem ok arra, hogy több időt töltsön a napban.

A legjobb választható napvédők a következők:

• Az UVA és az UVB-t blokkoló napvédők. Ezek a termékek széles spektrumúak.
• Fényvédő, SPF 30 vagy annál magasabb. Az SPF a napvédő tényező. Ez a szám azt jelzi, hogy a termék milyen mértékben védi a bőrt az UVB sérülésektől.
• Azok, akik vízállóak, még akkor is, ha tevékenysége nem tartalmaz úszást. Ez a fajta fényvédő hosszabb ideig marad a bőrén, ha a bőr nedves lesz.

Kerülje a fényvédő és rovarriasztó termékeket. A fényvédőt gyakran újra kell alkalmazni. A túl gyakran alkalmazott rovarriasztó káros lehet.

Ha a bőr érzékeny a fényvédő termékek vegyi anyagaira, válasszon egy ásványi fényvédőt, például cink-oxidot vagy titán-dioxidot.

Kevésbé költséges termékek, amelyek ugyanazokkal az összetevőkkel dolgoznak, és drága is.

Fényvédő alkalmazásakor:

• Viseljen minden nap szabadban, még rövid ideig is.
• Alkalmazzon 30 percet a szabadban, hogy a legjobb eredményt érje el. Ez lehetővé teszi az idő, hogy a fényvédő a bőrébe felszívódjon.
• Ne feledje, hogy télen napvédőt használjon.
• Alkalmazzon nagy mennyiséget az összes kitett területre. Ez magában foglalja az arcát, az orrát, a fülét és a vállát. NE felejtse el a lábát.
• Kövesse a csomag utasításait arról, hogy milyen gyakran kell újra alkalmazni. Ez általában legalább 2 óránként történik.
• Az úszás vagy a verejtékezés után mindig próbálkozzon újra.
• Használjon fényvédő ajakbalzsamot.

Napvédelem és gyermekek

A napsütésben a gyerekeknek jól öltözött ruhákat, napszemüveget és sapkát kell fedezniük. A napsugárzás csúcsidőben a gyerekeket a naptól távol kell tartani.

A napvédők biztonságosak a legtöbb kisgyermek és gyermek számára. Használjon cinket és titánt tartalmazó termékeket, mivel kevesebb olyan vegyszert tartalmaz, amely irritálja a bőrt.

NE használja a 6 hónaposnál fiatalabb csecsemőknél a fényvédőt anélkül, hogy először beszélne kezelőorvosával vagy gyermekorvosával.

Irodalom

Habif TP. Fényhez kapcsolódó betegségek és a pigmentáció rendellenességei. In: Habif TP, szerk. Klinikai bőrgyógyászat: színes útmutató a diagnózishoz és a terápiához. 6. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 19. fejezet.

Levy SB. A fényvédők. In: Wolverton SE, ed. Átfogó dermatológiai drogterápia. 3. szerk. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2013: 46. fejezet.

US Food and Drug Administration honlapja. Tippek a napsütésben: napfénytől napszemüvegig. www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm049090.htm. Frissítve: 2017. június 27. Elérve 2017. augusztus 25.

Felülvizsgálat dátuma: 2017.06.27

Aktualizálta: David L. Swanson, MD, Orvosi bőrgyógyászati ​​alelnök, Dermatológiai docens, Mayo Orvosi Iskola, Scottsdale, AZ. David Zieve, MD, MHA, Orvosi igazgató, Brenda Conaway, szerkesztőigazgató és az A.D.A.M. Szerkesztői csapat.