Tartalom
- Mi a kockázati tényező?
- Kockázati tényezők, amelyek nem módosíthatók
- Kockázati tényezők, amelyeket megváltoztathat
- Alternatív nevek
- Irodalom
- Felülvizsgálat dátuma: 2012/01/25
A szívkoszorúér-betegség (CHD) a vér és oxigént a szívbe tápláló kis erek szűkítése. A CHD-t is koszorúér-betegségnek nevezik. A kockázati tényezők olyan dolgok, amelyek növelik a betegség vagy állapot megszerzésének esélyét. Ez a cikk a szívbetegségek kockázati tényezőit és a kockázatok csökkentése érdekében teendő dolgokat tárgyalja.
Mi a kockázati tényező?
A kockázati tényező az Ön számára valami, ami növeli az esélyét a betegség megszerzésére vagy bizonyos egészségügyi állapotra. Néhány szívbetegség kockázati tényezője nem változtatható meg, de néhányat megtehet. Az Ön által ellenőrzött kockázati tényezők megváltoztatása segíthet hosszabb, egészségesebb életben élni.
Kockázati tényezők, amelyek nem módosíthatók
Néhány szívbetegségének kockázata, amit nem tud változtatni:
- A korod. A szívbetegség kockázata az életkorral együtt nő.
- Nemed. A férfiaknál nagyobb a kockázata a szívbetegség kialakulásának, mint a még menstruáló nőknél. A menopauza után a nők kockázata közelebb kerül a férfiak kockázatához.
- Gének vagy fajok. Ha a szülei szívbetegségben szenvednek, nagyobb a kockázata. Az afrikai amerikaiak, a mexikói amerikaiak, az amerikai indiánok, a hawaiiak és néhány ázsiai amerikaiak is nagyobb kockázatot jelentenek a szívproblémákra.
Kockázati tényezők, amelyeket megváltoztathat
A szívbetegség néhány kockázata, amit megtehetsz, a következők:
- Nem dohányzik. Ha dohányzik, lépjen ki.
- A koleszterin szabályozása étrend, testmozgás és gyógyszerek segítségével.
- Magas vérnyomás szabályozása étrend, edzés és gyógyszerek segítségével, ha szükséges.
- A cukorbetegség kontrollálása étrend, edzés és gyógyszerek segítségével, ha szükséges.
- Gyakoroljon legalább 30 percet naponta.
- Az egészséges táplálkozás egészséges táplálkozással, kevesebb táplálkozással és fogyásprogramhoz való csatlakozással való megtartása, ha fogyni kell.
- Az egészséges módszerek megtanulása a stressz kezelésére speciális osztályok vagy programok, vagy a meditáció vagy a jóga révén.
- Az alkoholfogyasztás korlátozása 1 itallal naponta nőknél és 2 naponta férfiaknál.
A jó táplálkozás fontos a szíved egészségéhez, és segít majd kezelni néhány kockázati tényezőt.
- Válasszon gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű étrendet.
- Válasszon sovány fehérjéket, például csirke, hal, bab és hüvelyesek.
- Válasszon alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, például 1% tejet és egyéb alacsony zsírtartalmú termékeket.
- Kerülje a nátriumot (sót) és a sült ételekben, a feldolgozott élelmiszerekben és a sült árukban található zsírokat.
- Egyél kevesebb állati terméket, amely sajtot, tejszínt vagy tojást tartalmaz.
- Olvassa el a címkéket, és maradjon távol a "telített zsíroktól" és bármiől, ami "részlegesen hidrogénezett" vagy "hidrogénezett" zsírokat tartalmaz. Ezek a termékek általában egészségtelen zsírokkal vannak töltve.
Kövesse ezeket az irányelveket és az egészségügyi szolgáltató tanácsát, hogy csökkentse a szívbetegségek kialakulásának esélyeit.
Alternatív nevek
Szívbetegségek - megelőzés; CVD - kockázati tényezők; Szív-érrendszeri betegségek - kockázati tényezők; A koszorúér-betegség - kockázati tényezők; CAD - kockázati tényezők
Irodalom
Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD et al. 2013 AHA / ACC irányelvek az életmód-kezelésről a kardiovaszkuláris kockázat csökkentése érdekében: Az Amerikai Kardiológiai Főiskola / Amerikai Szív Szövetség munkacsoportja a gyakorlati iránymutatások munkacsoportjának jelentése. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24239922.
J, Genby P. Lipoprotein rendellenességek és szív- és érrendszeri betegségek. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, szerk. Braunwald szívbetegsége: a szív- és érrendszeri orvoslás tankönyve. 11. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 48. fejezet.
Hansson GK, Hamsten A. Atherosclerosis, trombózis és érrendszer. In: Goldman L, Schafer AI, szerk. Goldman-Cecil Medicine. 25. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 70. fejezet.
Ridker PM, Libby P, Buring JE. A koszorúér-betegség kockázati markerei és elsődleges megelőzése. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, szerk. Braunwald szívbetegsége: a szív- és érrendszeri orvoslás tankönyve. 11. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 45. fejezet.
Felülvizsgálat dátuma: 2012/01/25
Aktualizálta: Michael A. Chen, MD, PhD, Orvostudományi docens, Kardiológiai Osztály, Harborview Orvosi Központ, Washington Egyetem Orvostudományi Kar, Seattle, WA. David Zieve, MD, MHA, Orvosi igazgató, Brenda Conaway, szerkesztőigazgató és az A.D.A.M. Szerkesztői csapat.