Tartalom
- Mikor aggódik a vérnyomás?
- A vérnyomás elleni gyógyszerek
- Diéta, testmozgás és egyéb életmódváltozások
- A vérnyomás ellenőrzése
- Követés
- Mikor kell hívni az orvost
- Alternatív nevek
- Irodalom
- Felülvizsgálat dátuma: 2012/01/25
A magas vérnyomás leírására egy másik kifejezés a hipertónia. A magas vérnyomás:
- ütés
- Szívroham
- Szív elégtelenség
- Vesebetegség
- Korai halál
Önnél nagyobb a valószínűsége, hogy magas vérnyomása van, amikor öregszik. Ez azért van, mert az Ön véredei merevebbek lesznek, mint te korod. Amikor ez megtörténik, a vérnyomás emelkedik.
Mikor aggódik a vérnyomás?
Ha magas a vérnyomása, le kell csökkentenie és meg kell őriznie. A vérnyomás mérése 2 számot tartalmaz. Az egyik vagy mindkét szám túl magas lehet.
- A felső szám az szisztolés vérnyomás. A legtöbb ember számára ez az érték túl magas, ha 140 vagy annál magasabb.
- Az alsó szám az diasztolés vérnyomás. A legtöbb ember számára ez az érték túl magas, ha 90 vagy annál magasabb.
A fenti vérnyomásszámok olyan célok, amelyeket a legtöbb szakértő egyetért a legtöbb ember számára. A 60 éves és annál idősebb emberek számára egyes egészségügyi szolgáltatók a vérnyomás célját 150/90-ig javasolják. A szolgáltató mérlegeli, hogy ezek a célok hogyan vonatkoznak Önre.
A vérnyomás elleni gyógyszerek
Sok gyógyszer segít a vérnyomás szabályozásában. A szolgáltató:
- Adja meg a legjobb gyógyszert
- Ellenőrizze a gyógyszereket
- Szükség esetén módosítson
Az idősebb felnőttek hajlamosak több gyógyszert szedni, és ez nagyobb kockázatot jelent a káros mellékhatásokra. A vérnyomás gyógyszereinek egyik mellékhatása a csökkenés veszélyének fokozása.Az idősebb felnőttek kezelésénél a vérnyomás-célokat ki kell egyensúlyozni a gyógyszer mellékhatásaival.
Diéta, testmozgás és egyéb életmódváltozások
A gyógyszer szedése mellett sok mindent megtehet a vérnyomás szabályozásában. Ezek közül néhány:
- Korlátozza a fogyasztott nátrium (só) mennyiségét. A cél kevesebb, mint 1500 mg naponta.
- Határozza meg, hogy mennyi alkoholt fogyaszt, naponta legfeljebb 1 italt, férfiaknál pedig 2 naponta.
- Eszik egy szív-egészséges étrend, amely tartalmazza az ajánlott mennyiségű kálium és rost.
- Igyon sok vizet.
- Maradjon egészséges testsúlyban. Keresse meg a fogyás programját, ha szüksége van rá.
- Rendszeres testmozgás. Legalább 40 percig mérsékelt vagy erőteljes aerob edzés legalább heti 3-4 napig.
- Csökkentse a stresszt. Próbáld meg elkerülni a stresszt okozó dolgokat, és próbáld ki a stresszt a meditációra vagy a jógára.
- Ha dohányzik, lépjen ki. Keressen egy programot, amely segít megállítani.
Az Ön szolgáltatója segíthet a fogyás, a dohányzás megállításában és a gyakorlásban. Ön is kérhet tanácsot egy dietetikusnak a szolgáltatótól. A dietetikus segít megtervezni az egészséges étrendet.
A vérnyomás ellenőrzése
A vérnyomását számos helyen meg lehet mérni, beleértve:
- itthon
- A szolgáltató irodája
- A helyi tűzoltóság
- Néhány gyógyszertár
A szolgáltató kérheti, hogy nyomon kövesse a vérnyomását otthon. Győződjön meg róla, hogy jó minőségű, jól illeszkedő otthoni készüléket kap. A legjobb, ha a karját és a digitális leolvasást tartalmazó mandzsettát használjuk. Gyakorolja a szolgáltatóját, hogy megbizonyosodjon arról, hogy helyesen veszi-e be a vérnyomását.
Normális, hogy a vérnyomás különbözik a nap különböző időpontjaitól.
Leggyakrabban magasabb a munkahelyen. Kicsit csökken, ha otthon vagy. Leggyakrabban az alváskor a legalacsonyabb.
Normális, hogy a vérnyomás hirtelen megnő, amikor felébred. Nagyon magas vérnyomású emberek esetében ez akkor jelentkezik, amikor a szívinfarktus és a stroke kockázata áll fenn.
Követés
A szolgáltató fizikai vizsgát ad, és gyakran ellenőrzi a vérnyomását. A szolgáltatóval állítson be egy célt a vérnyomásra.
Ha otthon nyomon követi a vérnyomását, írjon írásos feljegyzést. Hozd az eredményeket a klinikai látogatásodhoz.
Mikor kell hívni az orvost
Hívja a szolgáltatóját, ha a vérnyomása jóval meghaladja a normál tartományát.
Emellett hívjon, ha az alábbi tünetek bármelyike fennáll:
- Erős fejfájás
- Szabálytalan szívverés vagy pulzus
- Mellkasi fájdalom
- izzadó
- Hányinger vagy hányás
- Légszomj
- Szédülés vagy fejfájás
- A nyak, az állkapocs, a váll vagy a kar fájdalom vagy bizsergés
- A testében a nyugalom vagy a gyengeség
- Ájulás
- Hiba látás
- Zavar
- Nehéz beszéd
- Egyéb mellékhatások, amelyeket Ön a gyógyszeréből vagy a vérnyomásából ered
Alternatív nevek
A magas vérnyomás szabályozása
Irodalom
Amerikai Diabétesz Egyesület. 9. Szív- és érrendszeri betegségek és kockázatkezelés: a cukorbetegség orvosi ellátásának normái 2018-ban. Diabéteszellátás. 2018; 41 (Suppl 1): S86-S104. PMID: 29222380 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29222380.
Ettehad D, Emdin CA, Kiran A és mtsai. Vérnyomáscsökkentés a szív- és érrendszeri betegségek és a halál megelőzésében: szisztematikus felülvizsgálat és meta-elemzés. gerely. 2016-ra 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26724178.
Rosendorff C, Lackland DT, Allison M és mtsai. A magas vérnyomás kezelése koszorúér-betegségben szenvedő betegeknél: az American Heart Association, az American College of Cardiology és az American Hypertension Society tudományos nyilatkozata. Keringés. 2015-ig; 131 (19): e435-E470. PMID: 25829340 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25829340.
Victor RG, Libby P. Szisztémás magas vérnyomás: kezelés. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, szerk. Braunwald szívbetegsége: a szív- és érrendszeri orvoslás tankönyve. 11. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 47. fejezet.
Whelton PK, Carey RM, Aronow WS et al. ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APHA / ASH / ASPC / NMA / PCNA iránymutatás a magas vérnyomás megelőzésére, felderítésére, értékelésére és kezelésére felnőtteknél: az Amerikai Kardiológiai Kollégium / Amerikai Szív jelentése A klinikai gyakorlatokra vonatkozó iránymutatásokról szóló társulási munkacsoport. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): E127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.
Felülvizsgálat dátuma: 2012/01/25
Aktualizálta: Michael A. Chen, MD, PhD, Orvostudományi docens, Kardiológiai Osztály, Harborview Orvosi Központ, Washington Egyetem Orvostudományi Kar, Seattle, WA. David Zieve, MD, MHA, Orvosi igazgató, Brenda Conaway, szerkesztőigazgató és az A.D.A.M. Szerkesztői csapat.