Tartalom
- Önellátó
- Ételek, amiket enni lehet
- Elkerülendő élelmiszerek
- Egyéb diétás tippek
- Alternatív nevek
- Irodalom
- Felülvizsgálat dátuma: 2012/01/13
Az életmódváltozások mellett egy unalmas étrend is alkalmazható, amely segít a fekélyek, a gyomorégés, a GERD, a hányinger és a hányás tüneteinek kezelésében. A gyomor vagy a bélműtét után is szükség lehet egy unalmas étrendre.
Önellátó
Az unalmas étrend olyan ételeket tartalmaz, amelyek puha, nem túl fűszeresek és alacsony rosttartalmúak. Ha unalmas étrend van, akkor nem eszik fűszeres, sült vagy nyers ételeket. Nem szabad alkoholt vagy italokat koffeinnel inni.
Az Ön egészségügyi szolgáltatója elmondja Önnek, mikor elkezdheti újra étkezni. Még mindig fontos, hogy egészséges ételeket fogyasszunk, amikor élelmiszert adunk hozzá.
Ételek, amiket enni lehet
Az ételeket, amiket egy unalmas étrendben fogyaszthat, a következők:
- Tej és egyéb tejtermékek, csak alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes
- Főtt, konzerv vagy fagyasztott zöldség
- Gyümölcslevek és zöldséglevek (egyesek, mint például a GERD-vel rendelkező emberek, el akarják kerülni a citrusféléket és a paradicsomot)
- Kenyér, keksz, finomított fehér lisztből készült tészta
- Finomított, forró gabonafélék, mint például a búza krém (farina gabona)
- Sovány, hízelgő húsok, mint például baromfi, fehérhal és kagyló, amelyeket párolt, sült vagy grillezett hozzáadott zsír nélkül
- Krémes mogyoróvaj
- Pudding és puding
- tojás
- tofu
- Leves, főleg húsleves
- Gyenge tea
Elkerülendő élelmiszerek
Néhány olyan étel, amelyet el akar kerülni, ha unalmas étrendben tartózkodik:
- Zsíros tejtermékek, például tejszínhab vagy nagy zsírtartalmú fagylalt
- Erős sajtok, például bleu vagy Roquefort sajt
- Nyers zöldségek
- Zöldségek, amelyek gassyá teszik, mint például brokkoli, káposzta, karfiol, uborka, zöldpaprika és kukorica
- Aszalt gyümölcsök
- Teljes kiőrlésű gabona vagy korpa gabona
- Teljes kiőrlésű kenyér, keksz vagy tészta
- Savanyúság, savanyú káposzta és hasonló élelmiszerek
- Fűszerek, például a paprika és a fokhagyma
- A sok cukrot tartalmazó élelmiszerek
- Magok és diófélék
- Nagyon fűszerezett, gyógyított vagy füstölt hús és hal
- Sült ételek
- Alkoholos italok és italok koffeinnel
Az aszpirint vagy ibuprofént (Advil, Motrin) tartalmazó gyógyszert is el kell kerülnie.
Egyéb diétás tippek
Amikor unalmas étrend van:
- Egyél kis ételeket és enni gyakrabban a nap folyamán.
- Lassan rágja el az ételt és jól rágja meg.
- Ne dohányozzon, ha dohányzik.
- NE enni 2 órával a lefekvés után.
- NE enni olyan ételeket, amelyek a „elkerülendő élelmiszerek” listán szerepelnek, különösen, ha nem érez jól magát az étkezés után.
- Az italokat lassan inni.
Alternatív nevek
Gyomorégés - unalmas étrend; Hányinger - unalmas étrend; Peptikus fekély - unalmas étrend
Irodalom
Thompson M, Noel MB. Táplálkozás és családi orvoslás. In: Rakel RE, Rakel DP, szerk. A családi orvoslás tankönyve. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 37. fejezet.
Felülvizsgálat dátuma: 2012/01/13
Aktualizálta: Emily Wax, RD, Brooklyn Kórházközpont, Brooklyn, NY. David Zieve, MD, MHA, Orvosi igazgató, Brenda Conaway, szerkesztőigazgató és az A.D.A.M. Szerkesztői csapat.