Tartalom
- Alváskor mind a minőség, mind a mennyiség számít. Szerezzen INGYEN tényeket a jobb alváshigiéniáról és könnyebb pihenésről
- A legjobb alvási kérdések megválaszolása
Alváskor mind a minőség, mind a mennyiség számít. Szerezzen INGYEN tényeket a jobb alváshigiéniáról és könnyebb pihenésről
A legjobb alvási kérdések megválaszolása
Az Egyesült Államok alváshiányos nemzetté vált, mivel arra törekszünk, hogy ugyanabban a 24 órás időszakban jobban teljesítsünk.
Hallottad, hogy a hiányzó alvás hatással lehet a testedre, az elmédre és az általános közérzetre. De mennyi alvásra van szüksége? Mi akadályozza a pihenésben? Az étrend befolyásolja a pihenést? Mennyit számít az alvás a mindennapi rutinban?
A legjobb alvási kérdések megválaszolása egy INGYENES gyorsolvasási útmutató, amely megválaszolja ezeket és még sok más kérdést, Johns Hopkins három alvásszakértőjének szakértelmével.
A legjobb alvási kérdések megválaszolása segít átvenni az egészségét és megtanulni:
- Alvási statisztikák: mi a normális, mi nem
- Alkalmazások, segédeszközök és eszközök a jobb alváshoz: ami működik
- Az alvás és a diéta: mit (és mikor) eszel, számít
- Az 5 legnagyobb megszakító és mit kell tenni velük
- Általános mítoszok és meglepő tények az alvásról
- A megfelelő pihenés miként támogatja az egészséget, a memóriát és egyebeket
A fejfájás, a merevedési zavar, a depresszió, a feledékenység, a súlygyarapodás és az ítélőképesség romlása mind a krónikus alvásvesztés lehetséges következményei. De ennek nem kell így lennie.
Vigyázzon az egészségére most: A letöltéshez egyszerűen töltse ki az alábbi űrlapot A legjobb alvási kérdések megválaszolása.
Köszönjük, hogy letöltötte az Egészséges alvás: Válaszolt alvási kérdéseit. Hiba történt a beküldéskor. Kérlek próbáld újra.
