Tartalom
Ha magas a vérnyomása, elgondolkodhat azon, hogy mi az ideális napszak annak ellenőrzésére vagy saját maga ellenőrzésére.A válasz valójában néhány tényezőtől függ, például attól, hogy otthon vagy az orvosi rendelőben csinálod-e, az időbeosztásodtól és a számodra legkényelmesebbtől.
Orvosánál
Ha rendszeresen ellenőrzi a vérnyomását egy orvos, akkor valószínűleg megpróbálja ütemezni a találkozókat a nap különböző időpontjaiban.
Orvosa ezt szándékosan teszi annak érdekében, hogy egy sor olvasmányt kapjon. Ezeket a többszörös leolvasásokat ezután egy összetett eredményre átlagolják, amelyet a diagnózis felállítására használnak fel a szokásos vérnyomás-irányelvek szerint. A
Helyes az orvos, aki megméri a vérnyomását?Az olvasmányok megértése
A vérnyomást két számként vesszük fel: szisztolés (felső szám) és diasztolés (alsó szám), és ezt milliméter higanyban (mm Hg) mérjük. Tehát a 120/80 Hgmm vérnyomást "120 felett 80." -nak kell olvasni.
Vérnyomás tartományok
Az American Heart Association szerint öt vérnyomáskategória létezik:
- Normál: 120 mm Hg alatti szisztolés és 80 mm Hg diasztolés értékek (kevesebb, mint 120/80 Hgmm)
- Emelt: Állandóan 120 és 129 Hgmm közötti szisztolés és 80 Hgmm alatti diasztolés értékek
- Magas vérnyomás 1. szakasz: A leolvasások következetesen 130-139 Hgmm szisztolés vagy 80-89 Hgmm diasztolés tartományban vannak
- 2. magas vérnyomás: Állandóan 140 Hgmm szisztolés vagy 90 Hgmm diasztolés vagy magasabb értéken (legalább 140/90 Hgmm)
- Hipertóniás válság: 180/120 Hgmm-nél magasabb érték. Ez súlyos állapot és azonnali orvosi ellátást igényel. Ha mellkasi fájdalmat, légzési problémákat, hátfájást, zsibbadást, gyengeséget, látási változásokat vagy beszédzavarokat tapasztal, hívja a 9-1-1 sürgősségi orvosi ellátást.
Otthon
Az otthoni vérnyomásmérés olcsó, viszonylag egyszerű és kényelmes. Ez néha pontosabb is lehet, mint az orvosi rendelőben történő vizsgálat.
Az otthoni tesztelés előnyei
Kutatások kimutatták, hogy az otthoni vérnyomásértékek hasonlóak a 24 órás ambuláns monitorok által rögzített vérnyomáshoz (az arany standard a szívbetegségek kockázatának előrejelzéséhez).
Ezenkívül az otthoni vérnyomásmérések kiküszöbölik a fehér kabátos hatást (amikor az ember vérnyomása megnő az orvos látogatása következtében).
Az ismert vagy feltételezett magas vérnyomás rutinellenőrzése mellett más okok is javasolhatják orvosa otthoni vérnyomás-ellenőrzéseket. Például ellenőrizhetik a jelenlegi gyógyszeres kezelés vagy egy új, alacsony sótartalmú étrend-változás hatékonyságát.
Akár otthoni vérnyomás-ellenőrzéseket is alkalmazhatnak, hogy ellenőrizzék az alacsony vérnyomást bizonyos embereknél vagy az álarcos magas vérnyomás nevű állapotot (amikor a vérnyomás normális az orvos irodájában, de otthon megemelkedik).
Mennyire lehet alacsony, amikor a vérnyomása elérheti?Végül azonban orvosa az otthoni vérnyomásértékeket az irodai vérnyomásmérések kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőként fogja használni. Tehát mindenképpen keresse fel orvosát rendszeres ellenőrzések céljából.
Hogyan lehet önmonitorozni
Az otthoni vérnyomásmérés más, mint az orvos irodájában történő elvégzés, mert az egyik viszonylag állandó mérést összehasonlítja az idő múlásával. Az ellenőrzések ütemezésénél néhány tényezőt figyelembe kell venni, hogy pontosabb eredményt kapjon. Kövesse ezeket a tippeket, ha otthon tesztel:
- Szerezzen naponta legalább kétszer olvasmányt. A vérnyomás a nap folyamán változik. A vérnyomása általában a legalacsonyabb az ébredés után, és általában akár 30 százalékkal is változik a nap folyamán. Ez hormonváltozások, aktivitási szint és étkezés eredménye.
- Mérjen minden nap ugyanabban az időben. Az időzítésnek ez a következetessége nagyjából ugyanazt az olvasást eredményezi, kizárva az olyan külső hatásokat, mint a testmozgás. Például a vérnyomás ellenőrzésének rutinja az lehet, hogy reggel-este két-három ellenőrzést végez.
- Vegyünk több olvasatot minden egyes ellenőrzéskor. Minden alkalommal, amikor ellenőrzi a vérnyomását, kapjon két vagy három leolvasást egy perc különbséggel, és rögzítse az eredményeket egy írásos naplóban vagy online nyomkövetőben. A
- Készüljön fel 30 perccel az olvasás előtt. 30 perccel az olvasás előtt ne sportoljon, dohányozzon, ne igyon koffeint, és ne fogyasszon nagy ételt. Mindezek emelkedett olvasathoz vezethetnek. Ki kell ürítenie a hólyagját, és legalább 5 perc csendes pihenőidőt kell biztosítania a mérések előtt.
- Válasszon kényelmes időt. Amikor kiválaszt egy időpontot a vérnyomás ellenőrzésére, győződjön meg arról, hogy az megfelelően működik-e az ütemtervével. Válasszon olyan időrést, amelyet valószínűleg nem zavar meg a munka vagy más konfliktusok. Ha az otthonán kívül dolgozik, akkor érdemes megtennie a vérnyomását munka előtt, vagy amikor visszatér.
- Üljön le egy székre. A vérnyomás állva állása magasabb értékeket eredményezhet. Üljön kényelmesen egy széken, háttal támasztva, karja az asztalon vagy más sík felületen nyugszik, a lába pedig a padlón.
Minden nap következetes leolvasással könnyebb megnézni, hogy az orvos által előírt kezelés az utasításoknak megfelelően működik-e. A sikeres vérnyomás-kezelési terveknek egyidejűleg csökkenő tendenciát kell eredményezniük.
Egy szó Verywellből
Akár orvosi rendelőjébe látogat rutinszerű vérnyomás-ellenőrzés céljából, akár otthon veszi be saját vérnyomását (orvosa útmutatásával), már aktív szerepet játszik az egészségügyben.
Folytassa ezt a jó munkát - a vérnyomásmérés akár arra is ösztönözheti Önt, hogy egészségesebb életet éljen a napi testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend révén.
- Ossza meg
- Flip