Tartalom
A szupináció az alkar vagy a láb elforgatásának anatómiai kifejezés. Amikor tenyerét vagy talpát úgy fordítja, hogy az a teste felé nézzen, akkor hevenyetten áll. A hanyattfekvés alapszavából származik, a pronáció ellentéte.Alkar és kéz
Amikor szupinálja a kezét, az alkar és a tenyér kifelé fordul, hüvelykujjával felfelé. Ez azt eredményezi, hogy a hüvelykujjad a testedtől távolabb helyezkedik el, és a pinkie ujj közelebb van a testedhez. Ha ezt tenne, amikor a karja az oldalán van, a tenyér előre, előre néz. Ha szupinálja a kezét, miközben a karja a feje fölött van, a tenyér hátrafelé néz.
Láb
Ha a lábad hanyatt fekszik, a talp befelé néz, a szemközti láb bokája felé. Ezt úgy végezzük, hogy a láb bokája kinyúlik, a lábujjak és a talp pedig befelé néz. Ha a láb elülső részébe nézne, amikor a láb meg van fekve, látná, hogy a nagy lábujj be van hajlítva, és a boka kifelé hajlik. a középvonal. Ez magában foglalja a talpi hajlítást, addukciót és a láb inverzióját.
Más néven: Alaphangulat, magas ívek
Normális szinusz járás közben
Normális járási ciklusban a láb kissé szupinált abban az időben, amikor a sarok érintkezik a talajjal, de aztán kiejt, felfelé és kifelé fordulva elnyeli a lépés sokkját. Mivel a test teljes súlya a lábra esik, amikor a láb sík a földön, a láb szunyókál, be- és lefelé fordul, miközben felveszi a terhelést, és továbbra is szunyókál a hajtóerő tolási szakaszában. Mint ilyen, a szupináció normális része annak, hogyan mozog a láb egy lépés során. Amikor a pronáció vagy a szupinációs mozgás túlzott, akkor olyanná válnak, amellyel foglalkozni vagy korrigálni kell.
Túl sok a lábszőnyeg
A túlzott szupináció vagy szupinátor létezés azt írja le, hogy a láb és a boka túlzottan kifelé gördül, ha járás vagy futás közben mozog.
Megnézheti a cipő kopási mintázatát, hogy kiderüljön, supinátor-e. A talp külső szélének túlzott kopása a szupináció jelzője.
A szupináció gyakrabban fordul elő azoknál, akiknek magas és rugalmatlan középső íve van, és lábfájdalmakhoz vezethet, merev íveik nem jó lengéscsillapítók. Olyan állapotok alakulhatnak ki, mint az iliotibialis szalag szindróma, a plantáris fasciitis, a sípcsont és a térd fájdalma.
Megfelelő lábbeli viselése, cipőbetétek / talpbetétek vagy ortotikumok használata csökkentheti a szupinációt. A szupinátoroknak nem szabad mozgásszabályozó cipőt használniuk, amelyeket a túlpronáció ellentétes állapotának korrigálására terveztek. Semleges cipőt és rugalmas cipőt kell keresniük.