Tartalom
Lehet, hogy a horkolás ismerős társ, de csak mi a horkolás, és mi az oka és a következménye? Néhány alapvető jellemzőjének megértésével felfedezheti a jelenlétének kiküszöbölését, különösen akkor, ha ez zavarja az Ön vagy szeretteinek alvását.Mi a horkolás?
A horkolás egész egyszerűen az alvás során a felső légutak lágyrészeinek, beleértve az orrát és a torkát is, rezgése által keltett hang. Jellemzően akkor történik, amikor levegőt vesznek, de előfordulhat kilégzéskor is. A horkolás alkalmanként szinte mindenkiben előfordul, mégis sokan krónikusan horkolnak. A 30–60 éves embereknél a férfiak 44% -a és a nők 28% -a szokott horkolni. A nők nagyobb valószínűséggel horkolnak a menopauza után.
Okoz
Ha horkolás van jelen, arra utal, hogy alvás közben az orr vagy a torok részben elzáródhat. Ez az akadály nehézségekhez vezet a levegő mozgatásában. Ennek eredményeként a levegő turbulensen mozog a légutakon, és ez a horkolás rezgését és hangját okozza. Ha a légutak teljesen elzáródnak, az eredmény obstruktív alvási apnoe. Még a részleges akadályok is hipopneahoz vagy felső légúti rezisztencia szindrómához (UARS) vezethetnek, amelyek az alvási apnoe enyhébb formái.
A horkolás más gyakori feltételekkel társul, beleértve:
- Elhízottság
- Orrdugulás (allergia és megfázás)
- Pajzsmirigy alulműködés
- Akromegália (olyan rendellenesség, amelyben a szervezet túl sok növekedési hormont termel)
- Megnagyobbodott mandulák vagy adenoidok
- Kóros arcfejlődés
- Obstruktív tüdőbetegség (néha horkoláskor tapasztalható kilégzéskor vagy kilégzéskor)
Az alkohol izomlazító, amely súlyosbíthatja a horkolást. Ezenkívül az izmokat ellazító gyógyszerek (beleértve az alvássegítő és szorongásos benzodiazepineket is) hasonló hatással lehetnek.
A horkolás következményei
Az enyhe horkolás kevés hatással lehet az alvás minőségére. Amint azonban a légutak egyre inkább akadályozódnak, a légzésre irányuló erőfeszítés is növekszik. Ha a légzés sérül, a vér oxigénszintje csökken. Ez átmeneti izgalmakhoz vezethet, és így az alvás megzavarodhat.
Megállapították, hogy a horkolás növeli a nyaki erek beszűkületének kockázatát, ezt a jelenséget carotis ateroszklerózisnak hívják. Egy 110 betegen végzett vizsgálatban a horkolással töltött teljes alvási idő, annál nagyobb a szűkület kockázata. Úgy gondolják, hogy a nyaki carotis artériák közvetlen vibrációs károsodása fokozott plakkképződéshez vezethet ezen erekben.
A folyóiratban megjelent tanulmány Alvás 2016-ban megállapította, hogy a horkolóknál csökkent a telomer hossza - ez a sejt öregedése és gyulladása.
Talán a horkolás legnagyobb problémája (főleg, ha hangos) mások alvásának megzavarása, beleértve az ágypartnerét is. Ehhez különleges alvási megoldásokra lehet szükség, például alvásra a vendég hálószobában vagy a kanapén.
Értékelés és kezelés
Amint a fentiekben jeleztük, a horkolás szinte univerzális, és mint ilyen, nem feltétlenül okozhat aggályokat. Vannak olyan esetek, amikor ezt tovább kell értékelni. Mivel más betegségekkel jár, ezeket ki kell zárni annak biztosítása érdekében, hogy ne következzen be más egészségügyi következmény.
A horkolás kezdeti értékelése magában foglalhatja az orvosi rendelő meglátogatását. Fontos lehet, hogy az ágypartnere vagy egy másik családja együtt jöjjön, hogy részleteket adhasson a horkolásról és az alvás egyéb légzési zavarairól. Az éjszakai légzés szüneteit meg kell említeni, mivel ezek alvási apnoét sugallhatnak. Ha nyugtalan alvása van, vagy fulladás vagy zihálás érzése van, akkor ez is fontos lehet. Az alvási apnoéval járó egyéb tünetek a következők lehetnek:
- Túlzott nappali álmosság
- Hangulat (ingerlékenység, szorongás és depresszió)
- Gyenge koncentrációs és memória problémák
- Reggeli fejfájás
- Magas vérnyomás (magas vérnyomás)
- Vizelésre ébredés (nocturia)
- A fogak csiszolása vagy összeszorítása (bruxizmus)
Ezenkívül fel kell mérni az orrmelléküregével kapcsolatos esetleges nehézségeket. Ha torlódása van az orrában, allergiája, orrmelléküreg-fertőzései (orrmelléküreg-gyulladása) vagy kórtörténetében sinusműtét van, ez további vizsgálatot igényelhet. Ha gyakori torokfájás vagy szájlégzés szenved, megnagyobbodott mandulái vagy adenoidjai lehetnek. A fáradtság, a súlygyarapodás, a hideg intolerancia és a székrekedés nehézségei hypothyreosisra utalhatnak.
A fizikális vizsgálatnak tartalmaznia kell a felső légút felmérését a nyak kerületének mérésével, valamint az orr, a száj és a torok körültekintő vizsgálatával. Ha orvosa gyanítja, hogy alvási apnoéja van, előfordulhat, hogy alvásvizsgálatot kell végeznie, amelyet poliszomnogramnak vagy otthoni alvási apnoe-tesztnek hívnak.
A horkolás kezelése azt a célt szolgálja, amely a horkolást okozza. Ez magában foglalhatja az életmód megváltoztatását, például a fogyást vagy az alkoholfogyasztás lefekvés előtti kerülését, ami ellazíthatja a légutakat. A műtét is lehetőség lehet, különösen akkor, ha keskeny légutak vannak az eltérített septum vagy a megnagyobbodott mandulák vagy adenoidok miatt. Az allergiák megcélzása enyhítheti az orrdugulást, valamint a vény nélkül kapható segédeszközök, mint például a Breathe Right csíkok. Alvási apnoéval társulva a folyamatos pozitív légúti nyomás (CPAP) vagy egy orális készülék hasznos lehet.
Függetlenül a végső bánásmódtól, ha szükséges, egy alapos értékelés megnyugvást nyújthat a nyugodt alváshoz.