Tartalom
- Mi az álmatlanság a gyermekeknél?
- Az álmatlanság tünetei a gyermekeknél
- Mi okozza az álmatlanságot a gyermekeknél?
- Hogyan lehet javítani az álmatlanságot a gyermekeknél
Mi az álmatlanság a gyermekeknél?
Az álmatlanság minden nehézségre utal, ha elalszol vagy elalszol, valamint olyan alvásra, amely egyszerűen nem frissítő. A gyermekek különböző okok miatt álmatlanságban szenvedhetnek, beleértve az alvási környezetükkel kapcsolatos nehézségeket vagy a rossz alvási szokásokat. A szülők akaratlanul is hozzájárulhatnak gyermekük álmatlanságához azáltal, hogy két módon befolyásolják viselkedésüket:
- Az alvás kezdete asszociáció
- Limit-beállítás
Ezek az állapotok mind álmatlanságot eredményeznek, de különféle okokból. Az első állapotban az alvás-társulás típusa, a szülő megnyugtató viselkedése megzavarhatja a gyermek elalvási képességét, amikor a szülő nincs jelen. A korlátokat meghatározó típusban a szülők elveszíthetik gyermekük viselkedésének uralmát (különösen a kisgyermekeknél) lefekvés előtt és alvásból való ébredés közben.
Az álmatlanság tünetei a gyermekeknél
Általában a gyerekeknek több alvásra van szükségük, mint a felnőtteknek. Ez némileg változik az életkor függvényében. Amikor alvásra van szükség, a gyermek egyszerűen elalszik és megkapja. Az újszülött csecsemő 16 órát alhat egy 24 órás periódus alatt, rövid alvási és ébrenléti időszakokkal szétszórva éjjel-nappal. 3 éves korára a szükséges alvásmennyiség átlagosan közelebb van a 12 órához. A legjobb, ha az éjszakai ágyban töltött időt optimalizálja, hogy kielégítse ezeket az alvási igényeket. A kisebb gyermekek napközben 1-2 szunyókálást vehetnek igénybe a megfelelő pihenés érdekében. 4 vagy 5 éves korára azonban a legtöbb gyermek abbahagyja a nappali szunyókálást.
Azok a gyermekek, akik nem alszanak eleget, magatartási és egészségügyi problémákkal küzdenek. Képzelje el, mit érez egy rossz éjszakai alvás után, majd többszörösére növelje azt megfelelő megküzdési képességek vagy akár a csalódások verbalizálásának módja nélkül. A gyerekek ingerlékenyek, nem hajlandók együttműködni egyszerű kérésekkel, többet sírnak, és teljes összeomlástól és dührohamtól szenvednek. Az idősebb gyermekeknek problémái lehetnek az iskolában, rossz figyelem, hiperaktivitás és az iskolai teljesítmény romlása miatt.
Azon kívül, hogy egyszerűen nem tud elaludni, a viselkedés egyéb aspektusai, sőt a növekedés is kontrollálhatatlan.
Mi okozza az álmatlanságot a gyermekeknél?
A gyermekek álmatlanságának számos oka lehet. Ez néha a szülők helytelen elvárásaihoz kapcsolódhat. Például a gyermekek idősebb korában kevesebb alvásra van szükségük. Ha később nem késik az lefekvés, a gyermeknek gondjai vannak az elalvással. Ez nehéz lehet azoknak a szülőknek, akik élvezték az esti csendes időt, amikor a gyerekeket lefektették.
A csecsemőket akkor kell letenni, amikor elalszanak, lehetőleg elalvás előtt. Ha minden alkalommal, amikor a gyermek elalszik, a szülő karjaiban van, akkor a gyermek sír, ha a szülő nincs ott ébredéskor. Előfordulhat, hogy az alvás kezdete előtt hasznos lehet az ágyat kiságyba helyezni. Az idősebb gyermekek éjszaka felébredhetnek, és képesek lesznek nyugtatni magukat alvás nélkül, anélkül, hogy szükség lenne etetésre vagy pelenkacserére. Ha a sírás továbbra is fennáll, hasznos lehet a fokozatos kihalás Ferber-módszerének követése. Dióhéjban fokozatosan meghosszabbodik a síró gyermekre adott válaszra várakozással töltött idő, amíg a gyermek már nem kiált segítségért.
A kisgyermekeknél, különösen azoknál, akik képesek megfogalmazni preferenciáikat, az újabb történet, egy kedvenc játék, egy pohár víz, egy kirándulás a fürdőszobában stb. Az idősebb gyermekek felébredhetnek éjszaka, és elmehetnek szüleik hálószobájába. A gyermek ragaszkodhat ahhoz, hogy az éjszaka további részét a szülői ágyban töltse, és egy álmos szülő vonakodva kötelezheti az igényt. Ha a szülők képesek betartani a szigorú szabályokat és határokat, akkor ezek a viselkedések fokozatosan megszűnnek.
Ritkán előfordulhat, hogy a gyermekek álmatlanságban szenvednek, ami további értékelést és kezelést igényel.
Hogyan lehet javítani az álmatlanságot a gyermekeknél
Amikor ezek a viselkedési problémák bármelyike bekövetkezik, a szülők alvása is nagyban befolyásolható. Gyakran jelentős szorongáshoz vezet a családokon belül, de szerencsére a nehézségeket könnyedén kezelhetik az egyes állapotokhoz kapcsolódó egyszerű változtatások. A kétféle viselkedési álmatlanság gyorsan javulhat az oktatással és az egységes szabályok betartásával.
Egy szó Verywellből
Bizonyos esetekben további segítségre lehet szükség. Hasznos lehet megvitatni az aggályokat a testület által tanúsított gyermekorvossal vagy akár egy gyermeki alvásszakértővel. A speciális igényű gyermekek további támogatást igényelhetnek. Úgy tűnik, hogy a melatonin-kiegészítők biztonságosak a legtöbb gyermek számára rövid ideig tartó alvássegítőként. A vényköteles gyógyszereket az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nem hagyja jóvá gyermekek számára.
Ha nehezen küzd, szerezze be a szükséges támogatást, hogy a házban mindenki jobban aludhasson. Az alábbi Orvos-beszélgetési útmutatónk segíthet a beszélgetés megkezdésében egy orvossal, hogy megtalálja a legjobb kezelési lehetőséget.
Álmatlanság doktor beszélgetési útmutató
Töltse le nyomtatható útmutatónkat a következő orvosi rendelésére, hogy segítsen a megfelelő kérdések feltevésében.
- Ossza meg
- Flip