Tartalom
- Mi az Actigraphy?
- Hogyan néz ki az Actigraph?
- Hogyan működnek az aktigráfia és a fitneszkövetők
- Az Actigraphiával értékelhető alvászavarok
- Korlátozások
Mi az Actigraphy?
Az aktigráfia az aktivitás vagy a mozgás folyamatos mérése az aktigráfnak nevezett kis eszköz használatával. Ezeket az orvostechnikai eszközöket gyakran használják a kutatásban, és a klinikai gyakorlatban is alkalmazhatják az alvászavarok kezelésére, különös tekintettel a cirkadián ritmuszavarokra és a túlzott nappali álmosságot (hipersomnia) vagy álmatlanságot okozó állapotokra. A mozgási periódusok ébrenlétre utalnak, míg a relatív mozdulatlanság valószínűleg megfelel az alvásnak vagy a nyugalomnak.
Egy gombnyomással képes lehet olyan események megjelölésére is, mint lefekvés vagy ébredés. Noha a professzionális eszközök közel 1000 dollárba kerülhetnek, a modern fitneszkövetők szintén képesek követni a tevékenységi szokásaikat, és az alvás időzítésének durva becsléseire engednek következtetni, közelebb 50–200 dollárhoz.
Hogyan néz ki az Actigraph?
Az aktigráf egy kicsi, karóra méretű eszköz. Könnyű és jellemzően végtagokon viselt, például a csuklónál vagy a bokánál. Beépíthető egy órába. Lehet egy kapcsos eszköz is, amely kiegészítőként alkalmazható a ruházatán. Ezek az eszközök egyre inkább beépülnek más mindennapi cikkekbe, mint például a ruházat vagy az ágynemű.
Hogyan működnek az aktigráfia és a fitneszkövetők
Az aktigráf figyelemmel kíséri a mozgást, és fel lehet használni alvás-ébrenléti ciklusok vagy cirkadián ritmusok hosszabb ideig történő felmérésére. Gyorsulásmérőnek nevezik a mozgás rögzítését. Ezeket gyakran integrálják az okostelefonokba, és különálló eszközök is lehetnek. Ezt az információt ezután egy grafikon létrehozására használják. Az aktív idők csúcsot (vagy oszlopot) eredményeznek a grafikonon, míg a csendes időket, például az alvást, egy lapos vonal képviseli.
Az aktigráfokat hetekig vagy akár hónapokig lehet viselni. Általában az orvosi aktigráf készülékek napi két órán keresztül, körülbelül két hétig képesek adatokat rögzíteni. A közös modellek másodpercenként akár 32-szer mérhetnek. Hasznosak annak eldöntésében, hogy fennállnak-e zavarok az alvás-ébrenlét ciklusában, amilyen sokféle alvászavar esetén előfordulhat. Általában nem elég pontosak az egyes alvási szakaszok észleléséhez, de ez a technológia javulásával megváltozhat.
Az alvás nem csupán a mozgás hiánya, mivel valaki nyugodtan feküdhet, és a készülék képtelen lenne észlelni a különbséget. Azok az eszközök, amelyek további méréseket is tartalmazhatnak, végül képesek lehetnek az alvás valódi azonosításához szükséges intézkedések felismerésére. A jelenlegi eszközök nem megbízhatóak erre a célra, és nem tartják jól az alvás aranyszintjének mércéjét, például a poliszomnográfiát, amely az agy elektromos mintázatának elektroencefalográfiás (EEG) mérésére támaszkodik.
Az Actigraphiával értékelhető alvászavarok
Sok alvászavar létezik, amelyeket jobban meg lehet érteni az aktigráfia monitorozásának befejezésével. Ezek a következők lehetnek:
- Cirkadián ritmuszavarok
- Fejlett alvási fázis szindróma
- Késleltetett alvási fázis szindróma
- Nem edzett cirkadián ritmusú alvászavar
- Szabálytalan alvás-ébrenlét ritmusa
- Munkahelyi alvási rendellenesség
- Álmatlanság
- Periodikus végtagmozgási szindróma (PLMS)
Orvosa elrendelheti az aktigráfia 2 hetes használatát dokumentálással alvásnapló segítségével. Sok beteg ezt a fitnesz nyomkövetőktől gyűjtött információt is eljuttatja orvosához, amikor alvási nehézségei vannak. Az éjszakai gyakori ébredés obstruktív alvási apnoére utalhat, és a paraszomniákban, például az alvajárásban, tudatosság nélkül lépések léphetnek fel.
Korlátozások
Azon túl, hogy információt nyújt arról, hogy Ön aktív vagy inaktív, az eszközök nem sokkal többet tudnak rögzíteni. Ezenkívül nem túl okos, így ha aktográfját a komódján ülve hagyja, úgy tűnhet, hogy addig alszik, amíg ott ül. A memória korlátozott lehet, ezért szükséges az információk rendszeres időközönként történő letöltése. Ezenkívül gyakran az eredményeket korrelálni kell az alvási naplóval. Mint megjegyeztük, ezek az eszközök jelenleg nem tudják pontosan észlelni az alvási szakaszokat.
A formális alvásvizsgálatok, az úgynevezett poliszomnográfia, sokkal részletesebb értékeléseket nyújtanak az alvásról, de az aktigráfia egyszerűsége és elérhetősége bizonyos helyzetekben elfogadható alternatíva lehet. Bizonyos esetekben ez jó első lépés lehet az alvás megismerésében.
A technika fejlődésével ezek az eszközök hasznosabbá válhatnak az alvászavarok diagnosztizálásában és kezelésében, és hozzájárulhatnak az egészség és a wellness egyéb intézkedéseihez.