Tartalom
- Mi az a hipnagóg bunkó vagy a hipnikus bunkó?
- Miért fordul elő az alvás?
- Az alvási mozgások egyéb okai
- Az alváskezdések további értékelése és kezelése
- Egy szó Verywellből
Mi az a hipnagóg bunkó vagy a hipnikus bunkó?
A hipnagóg bunkó hirtelen és erős akaratlan rángatózás vagy izomösszehúzódás, amely akkor jelentkezik, amikor az egyén elalszik. Ugyanezt a jelenséget hipnikus bunkónak nevezzük, ha felébredéskor következik be. Mindkettőt gyakran alváskezdésnek nevezik. Csak a test egy részét érintheti, például egy karot vagy lábat. Gyakrabban úgy tűnhet, hogy az egész test hirtelen megrázkódik. Bizonyos esetekben hangosítás vagy éles kiáltás fordulhat elő.
Ezek a mozgások az érintett személy felébresztése nélkül is előfordulhatnak. Ha ébredés történik, ezek a hirtelen mozdulatok gyakran rövid mentális képhez kapcsolódnak, például azt hiheti, hogy elesett. A lábmozgás töredékes álomképet gerjeszthet, amelyet talán futballlabdába rúgott. Úgy gondolják, hogy a mozgások fordulnak elő először, valószínűleg a test idegei mentén bekövetkező elektromos kisülés következtében, és hogy a mentális kép vagy magyarázat következik. Bizonyos értelemben az agy létrehoz egy történetet, amely beszámol a mozgásról.
Miért fordul elő az alvás?
Az alvás kezdete az alvás normális része lehet. Becslések szerint az emberek 60-70 százaléka felidézi, hogy tapasztalta őket. Ha ritkán fordulnak elő, mint gyakran, akkor általában nem szoronganak. A gyakori események azonban szorongáshoz vezethetnek az elalvás és az álmatlanság miatt, különösen akkor, ha a mozgás visszahívott magyarázata felkavaró (például nagy magasságból való leesés).
A hipnagóg rándulások általában az 1. szakasz alvása során fordulnak elő. Ez az alvás legkönnyebb szakasza, amely közvetlenül az elalvás után következik be. Lehet, hogy félreértelmezik ébrenlétként, ami zavart vezet az alvás kezdetével kapcsolatban. Előfordulhat időszakosan később az éjszaka folyamán, de ezekre az eseményekre nem valószínű a felidézés.
Az alvás gyakrabban jelentkezik a koffein és más stimulánsok fokozott használatával. Lehetséges, hogy az alvás töredezettségét egy másik alvászavar, például obstruktív alvási apnoe okozza. A gyakori epizódok további értékelésre ösztönözhetnek.
Az alvási mozgások egyéb okai
Az alvás kezdetén túl vannak még olyan körülmények, amelyek hozzájárulhatnak az alvás állapotunkba való átmenet során bekövetkező mozgásokhoz. Ezek az egyéb okok figyelembe vehetők:
- Nyugtalan láb szindróma: Kellemetlen érzés jellemzi, gyakran esti fekvéskor a lábakat, ami a mozgás megkönnyítésére irányuló mozgási késztetéssel jár együtt. Az ébrenlét során fordul elő.
- Az alvás periodikus végtagmozgásai: Alvás közben fordulnak elő, ezek a mozdulatok gyakran a láb (és néha a térd) hajlításából és meghosszabbításából állnak, ritmikusan.Ezek időszakosan fordulnak elő az események vonatain, de jöhetnek-mennek éjszaka. A hipnagóg vagy hipnotikus bunkóktól eltérően ezek nem egyetlen, elszigetelt események.
- Rohamok: A roham típusától függően a test nagy mozgást végezhet. Az általános tónusos-klónikus rohamok társulhatnak a nyelv vagy a száj harapásával, a húgyhólyag kontrolljának elvesztésével inkontinenciával, sőt sérülésekkel is. Az epizód után zűrzavar lehet. Ezek átlagosan 1 percet vesznek igénybe, és általában könnyen megkülönböztethetők az alváskezdettől.
- Borzongás: Ha az alvási környezet hideg vagy láz van, akkor lehetséges, hogy a didergés mozgást okozhat az alvásban. Ez a nagyfrekvenciás mozgás az egész testet érintheti a végtagokkal. Ezek általában hosszabb ideig tartanak, mint az alvás kezdete, amelyek gyakran hirtelen események, amelyek azonnal megoldódnak, és a test felmelegedésével vagy a láz kezelésével megoldódnak.
- Lenyűgözőek: Ha egy adott izom vagy izomcsoport megrándul, ezt fasciculációnak nevezhetjük. Remegésnek tűnik, sőt úgy néz ki, mint egy "féregzsák". Ezek a mozdulatok előfordulhatnak az ízületen, és a kontrakció miatt a végtag mozoghat. Ezek általában tartósabbak, mint az alvás kezdete, és ébrenlét során észlelhetők.
Az alváskezdések további értékelése és kezelése
Általában nem szükséges további vizsgálatot vagy kezelést kérni az alváskezdéshez. Gyakran csak annak megnyugtatására van szükség, hogy ez normális jelenség. Ha gyakori mozgások fordulnak elő, különösen, ha más panaszokkal járnak, például fizikai sérüléssel, száj- vagy nyelvharapással, ágybavizeléssel vagy ébredéskor fellépő zavartsággal, hasznos lehet orvoshoz fordulni, hogy kizárják az egyéb betegségeket.
Néha ezeket az ébredéseket kiválthatja egy másik alvászavar, amely általában megzavarja a légzést, mint az alvási apnoe. Az alvás kezdetét súlyosbíthatja gyógyszeres kezelés vagy szerhasználat. Ezenkívül az alvás közbeni mozgások időnként görcsrohamokra utalhatnak. Szükség lehet egy poliszomnogramnak nevezett diagnosztikai alvásvizsgálatra. Alternatív megoldásként EEG is elrendelhető, ha feltételezhető, hogy rohamok okozzák az ellenőrizetlen mozgásokat.
Egy szó Verywellből
Ha gyakran kezdődik olyan alváskezdés, amely zavarja az alvást vagy az ágyi partnerének alvását, érdemes beszélnie a testület által tanúsított alvóorvossal, hogy megkapja a szükséges értékelést és kezelést.
Mi az alvási myoclonus meghatározása?