Mi okozza az alacsony HDL-koleszterinszintet?

Tartalom

• Optimális HDL szintek
• Alacsony HDL okai
• Egy szó Verywellből

Míg az alacsony trigliceridszint és az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) koleszterin pozitív hatással lehet a szív egészségére, az alacsony magas sűrűségű lipoprotein (HDL) koleszterin alacsony szintje számít Önre. Ez azért van, mert a HDL-t "jó koleszterinnek" tartják.

A HDL érdekes szerepet játszik abban, hogy valójában eltávolítja az artériák falából az LDL-koleszterint (a "rossz" koleszterint). Ez megvédheti artériáit az eltömődéstől és olyan állapotok kialakulásától, mint a szívroham vagy agyvérzés.

Valójában tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony HDL-szint a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának megnövekedett kockázatához kapcsolódik.Ez különösen igaz akkor, ha a vérében más lipidek, például az LDL-koleszterin és a trigliceridek is magasak. Hasonlóképpen, a kutatások azt sugallják, hogy a magas HDL szint bizonyos mértékig a szív- és érrendszeri betegségek alacsonyabb kockázatához kapcsolódik.

Fontos megérteni, hogy nincs közvetlen ok-okozati összefüggés a HDL-szint és a szívroham vagy a stroke-utalás között, miszerint más tényezők játszanak szerepet, és az ember HDL-szintje a puzzle egyik része.

Optimális HDL szintek

Az optimális HDL-szint változhat a nőknél és a férfiaknál. A férfiaknál minden 40 milligramm / deciliter (mg / dl) felett optimális, a nőknél pedig 50 mg / dl-nél többet tartanak. Az orvosok azonban kevésbé koncentrálnak a tényleges HDL "számra", és inkább az ember egész szívének egészségére és arra, hogyan egyéni HDL szintjük belefér abba a képbe.

Példaként említhetjük azt a személyt, aki túlsúlyos és dohányzik, és a szokásos vérvizsgálaton alacsony HDL-tartalmúnak találják. Ahelyett, hogy gyógyszert írna fel a HDL "normális" számra való növelésére, az orvos a dohányzásról való leszokás tanácsadására, a testmozgásra és a fogyásra koncentrál. Ezek az intézkedések mind hatékonyan növelhetik a HDL-t

Valójában meglepődhet, ha megtudja, hogy nincsenek olyan nagy tudományos bizonyítékok, amelyek alátámasztanák a gyógyszerek alkalmazását az ember HDL-szintjének emelésére.

Mit jelentenek a koleszterin teszt eredményei

Alacsony HDL okai

Számos feltétel és életmódválasztás játszik szerepet a HDL szint csökkentésében. Bár ezek nem feltétlenül jelentenek tényezőt az Ön számára, gondoljon ezekre a kérdésekre, és beszélje meg orvosával:

• Túlsúly: A súlyfelesleg számos egészségi állapotot okozhat, beleértve a HDL szintjének csökkenését. Ha túlsúlyos vagy elhízott, a fogyás növelheti ezeket a szinteket és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.
• Genetikai tényezők: Néha nagyon alacsony HDL-koleszterinszint öröklődhet. A HDL-szintet súlyosan csökkentő egészségügyi állapotok közé tartozik a Tangier-kór és a családi hipoalphalipoproteinemia.
• Szegény diéta: Amit eszel, az befolyásolhatja a HDL szintjét is. A telített zsírok (például vaj, tejszín, teljes vagy 2 százalékos tej, marhahús, sertés, csirke bőrrel) korlátozása, és egyszeresen telítetlen zsírokkal, például zsíros halak, olajbogyók és avokádók helyettesítése növelheti a HDL-t.
• Mozgásszegény életmód: Mérsékelt testmozgás hozzáadása a napi rutinhoz kissé növelheti a HDL szintjét. Az American Heart Association javasolja az aerob testmozgást napi 40 percenként, heti három-négy alkalommal. Ilyen például az úszás, a gyors séta, a futás, a kerékpározás és a tánc.
• Dohányzó: A cigarettában található vegyszerek csökkenthetik a HDL-koleszterin szintjét. A dohányzásról való leszokás elősegítheti a HDL növekedését, valamint megelőzheti más krónikus betegségeket, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket is.
• Ellenőrizetlen cukorbetegség: A magas vércukorszint hozzájárulhat a HDL-koleszterinszint csökkentéséhez. Emelheti a triglicerid és az LDL szintjét is. A vércukorszint ellenőrzése segíthet abban, hogy a HDL szintje egészséges tartományba kerüljön. Ez úgy történhet, hogy módosítja életmódját, vagy gyógyszereket szed a kezelésére.

Koleszterin doktor beszélgetési útmutató

Töltse le nyomtatható útmutatónkat a következő orvosi rendelésére, hogy segítsen a megfelelő kérdések feltevésében.

PDF letöltése

Egy szó Verywellből

HDL-szintje fontos, de orvosa valószínűleg kevésbé fog összpontosítani a pontos számra, és inkább arra, hogy mit jelent. Értelmezni fogják HDL szintjét a szívbetegségek kockázati tényezőinek összefüggésében, mint például a családi kórtörténet, a súly, az aktivitás szintje, függetlenül attól, hogy dohányzik-e, és hogy van-e egyéb egészségügyi állapota, például magas vérnyomás vagy cukorbetegség.

Ha orvosa azt mondja, hogy alacsony a HDL szintje, próbáljon meg nem csüggedni. Ehelyett összpontosítsa energiáját az egészségesebbé válásra, függetlenül attól, hogy ez súlycsökkenést jelent, ha túlsúlyos vagy elhízott, abbahagyja a dohányzást vagy kijön egy kocogásra.

Ha segítségre van szüksége ezen életmódbeli célok elérésében, az rendben van. Beszéljen orvosával - jó alkalom lehet dietetikushoz fordulni, vagy akár fogyókúrát indítani.

Ételek a HDL és az alacsonyabb LDL fokozásához