Tartalom
- Mik azok a kiváltó pontok?
- Honnan szerzik az emberek a kiváltó pontokat?
- Myofascialis fájdalom szindróma és kiváltó pontok
- Támogatja-e a tudomány a kiváltó pontokat és a kiváltó pont-terápiát?
- Aktív és passzív triggerpontok
- Hogyan segíthet a fizikoterápia?
- Otthon kiváltó pont terápia
Mik azok a kiváltó pontok?
A kiváltó pontok kis golyóként vagy csomóként hatnak a bőröd alá. A triggerpontok megnyomásakor sokan nem éreznek fájdalmat vagy kényelmetlenséget. Néha a kiváltó pontok nagyon érzékenyekké válnak, és egyesek jelentős fájdalmat éreznek olyan területeken, ahol vannak kiváltó pontjaik.
Volt már Charlie ló izomban? Ha igen, akkor tudod, milyen érzés ez: az egész izom fájdalmas görcsbe kerül, és úgy tűnik, hogy az egyetlen dolog az, hogy finoman meghosszabbítja és kinyújtja az izmot. Most gondoljon a kiváltó pontokra, mint apró Charlie lovakra az izomban. Ezek a bosszantó pontok nem okoznak görcsöt az egész izomnak, csak annak nagyon kis részét. De ha elegendő triggerpontja van, akkor erős fájdalmat érezhet, és korlátozott izommozgást tapasztalhat.
Honnan szerzik az emberek a kiváltó pontokat?
Kiváltó pontok és izomcsomók a test bármely pontján előfordulhatnak. Bárhol is van izomszövet, előfordulhat, hogy a szöveti feszültség egy kis része van, ez kiváltó pont lehet. A test azon területei, ahol a kiváltó pontok gyakoribbak, a következők lehetnek:
- A felső trapézizmaid a nyakad mindkét oldalán, közvetlenül a vállad felett
- A hátad quadratus lumborum izmaid
- A combizma
- A vádli izmai
- Az iliotibialis szalagod mentén
Kiváltó pontokat kaphat testének bárhol, és ha túlzottan fordulnak elő, akkor krónikus fájdalmat és myofascialis fájdalom szindrómát tapasztalhat.
Myofascialis fájdalom szindróma és kiváltó pontok
Képzelje el, hogy van egy kis vágása az ujján. Egy vágás, egy ujj. Kicsit fájhat, különösen, ha valami ütközik az apró vágáson, vagy ha az ujját éppen megfelelő módon mozgatja. De a vágás semmi komoly, és csupán átmeneti kellemetlenség.
Most képzelje el az egész kezét és az összes ujját apró vágásokkal. Ezek a vágások olyan sokak, hogy fájnak és nagyon fájnak. És mivel a vágások olyan sokak, minden mozdulat (és néhány nyugalmi helyzet) fájdalmat okoz. Ez a myofascialis fájdalom szindróma. Annyi apró izom- és fasciális triggerpontja van, hogy testének izmai állandóan fájdalmas állapotban vannak.
A myofascialis fájdalom szindróma nehezen kezelhető; a fájdalom annyira elterjedt, hogy nehéz lehet tudni, hol kezdje a kezelést.
Támogatja-e a tudomány a kiváltó pontokat és a kiváltó pont-terápiát?
A kutatások azt mutatják, hogy senki sem tudja, mi az a pontos szövet, amely miatt kiváltó pontokat érez. Nem ismert az sem, hogy egyesek miért éreznek fájdalmat az izomcsomók megérintésekor, mások miért nem.
A mai tudomány nem tudja megmagyarázni, hogy egyes kiváltó pontok miért fájnak, és néhány kiváltó pont egyszerűen izomcsomó. Elméletileg a kiváltó pontok, az izom és a fascia szoros sávjai annyira megfeszülnek, hogy korlátozzák az izomszövet véráramlását. Ez anyagcsere-válságot okoz az izomszövetben; vannak olyan fájdalmak és feszességek, amelyek oxigént és tápanyagokat igényelnek a gyógyuláshoz, de ezek a tápanyagok a feszesség miatt a vérkeringés csökkenése miatt nem képesek eljutni az izomhoz. Megkezdődik a fájdalomcsökkent keringés-fájdalom ciklus, amelyet nehéz megszakítani.
Aktív és passzív triggerpontok
A gyógytornászok kétféle kiváltó pontot kezelnek: aktív és passzív triggerpontokat. A passzív triggerpontok egyszerűen a pontos helyükön fájnak. Ha fájdalmas izomcsomója van a combhajlatában, és valaki megnyomja, akkor a fájdalom ott lesz érezhető, ahol a csomó nyomása van.
Az aktív kiváltó pont a test másik részének fájdalmára utal. Ha valaki megnyomja a vállának egy aktív kioldópontját, fájdalmat érezhet a vállában, a mellkasán vagy a karján jelentkező tünetekkel együtt.
Függetlenül attól, hogy milyen típusú kiváltó pont van, vagy attól, hogy nem teljesen értjük, mi történik a kiváltó pontok kialakulásakor, hasznos lehet a fizikoterápia, amely segít kezelni a problémáját.
Hogyan segíthet a fizikoterápia?
Ha gyógytornásszal fordul a ravaszpont terápiához, akkor ne azzal a céllal járjon, hogy megszüntesse a kiváltó pontokat. Inkább koncentráljon a tanulási stratégiákra, hogy segítsen kezelni a fájdalmas kiváltó pontokat. Az izomcsomók fizikai terápiája segíthet a fájdalom kezelésében, és meghatározhatja az alapul szolgáló testmechanikát, amely fájdalmas lehet az izomcsomókban.
A kiváltó pontok számára sokféle fizikoterápiás kezelés létezik. Ezek a következők lehetnek:
- Gyakorlatok, amelyek segítenek megváltoztatni testtartását és testének mozgását
- Kineziológiai szalagozás
- Terápiás módszerek, például ultrahang és elektromos stimuláció
- Száraz tűzés
- Masszázs
A myofascialis felszabadulási technikák és a kiváltó pont terápia hasznos lehet az izomcsomóinak és a kiváltó pontoknak. A myofascialis felszabadulás feltételezhetően segít az izmokat körülvevő fascia megfelelő összehangolásában. Ez segíthet javítani az izmok keringését és normális mozgását.
A kiváltó pont-terápiát úgy hajtják végre, hogy a PT nyomja meg és tartsa az izmokban lévő kiváltó pontok tetején. Ez átmenetileg megszakítja a szövet keringését. A keringésnek ez a levágása növeli a szövetben az úgynevezett nitrogén-oxid nevű vegyszert. A nitrogén-monoxid jelzi a testének, hogy nyissa meg a mikrokapillárisokat, ezáltal nagyobb véráramlást hozva be, és megtörve a fájdalom-görcs-fájdalom ciklust.
Otthon kiváltó pont terápia
Az egyik legjobb dolog, amit tehet a kiváltó pontok érdekében, az, hogy megtanulja önállóan kezelni az állapotát. Ez magában foglalhatja az önmasszázs kiváltó pont technikák végrehajtását. Ezek a következők lehetnek:
- Back-Nobber segítségével nyomhatja be a kiváltó pontokat
- Gördüljön át egy teniszlabdán, hogy megnyomja a ravaszt
- Az izmokon átgördülő hab, hogy segítsen kisimítani a fasciás szövetet
A kutatások azt mutatják, hogy az izomcsomókra nincs egyetlen legjobb kezelés. Egy dolog az, hogy a testtartás korrekciója és a testmozgás biztosan aktívan bekapcsolódik egy aktív kezelési programba, mint a kiváltó pontok passzív kezelése. Jelentkezzen be fizikoterapeutájával az állapotának teljes kiértékeléséhez, hogy megismerje az öngondoskodási stratégiákat. kezelje a kiváltó pontokat.
Egy szó Verywellből
Ha fájdalmas izomcsomókkal és kiváltó pontokkal van dolga, először ne essen pánikba. A kiváltó pontok jóindulatúak, és nem jelentenek jelentős veszélyt sem Önre, sem egészségére. Egyszerűen fájdalmat okoznak, ami korlátozhatja a normális mobilitást.
A fájdalmas izomcsomók kezelése érdekében jelentkezzen be orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a fájdalmának nincs baljós oka. Kérdezzen a fizikoterápiáról, hogy segítsen a kiváltó pontok kezelésében, és kezdjen el aktív kezelési programot folytatni, hogy pozitív változást érjen el a kiváltó pontokkal. Ha megtanulja a fájdalom önkezelésére szolgáló stratégiákat, akkor irányíthatja állapotát.