Tartalom
- Házi gyógymódok és életmód
- Receptek
- Műtétek és szakorvos által vezérelt eljárások
- Kiegészítő és alternatív gyógyászat
- Egy szó Verywellből
Mivel a legtöbb ember nem tapasztal olyan tüneteket, amelyek magas stroke kockázatra utalnak, a megelőzés magában foglalja az olyan egészségügyi tényezők szűrését is, mint a magas koleszterinszint és a szívbetegség. És sok módszer, amely segít megelőzni a stroke-ot szintén segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, így a stroke megelőzése széles körű pozitív hatást gyakorol az egészségére.
A stroke a fogyatékosság és a halál egyik fő oka az Egyesült Államokban. Az INTERSTROKE nevű 2010-es mérföldkőnek számító tanulmány, amely 22 országból több mint 13 000 embert vett fel, kimutatta, hogy a stroke rizikófaktorainak legalább 90% -a módosítható annak csökkentése érdekében, hogy egy stroke.
Házi gyógymódok és életmód
Mindennapi rutinjai befolyásolják a stroke kockázatát. Az étrend, a testmozgás, a dohányzási szokások és az alkoholfogyasztás életmódbeli módosításai mind csökkenthetik a stroke valószínűségét. És ezek a kérdések bármely életkorban hatással lehetnek, így soha nem késő vagy késő intézkedni.
Ne cigarettázz
A dohányzás a stroke vezető életmódbeli kockázati tényezője. A dohányzás becslések szerint 10 évet von le az ember élettartamából, és ebben a hatásban szerepet játszik a stroke-val való szoros kapcsolat.
A dohányzásról való leszokás kihívást jelent. A sikeres leszokás esélye akkor a legmagasabb, ha szakmai segítséget kér és az elszámoltathatóságot tervezi, nem pedig egyedül teszi. A dohányzásról való leszokás segédeszközei, például a tapaszok segíthetnek csökkenteni az elvonási tüneteket, amikor megpróbálják megtörni a függőséget.
A dohányzásról való leszokás programjának sikeres teljesítéseEgészséges testsúly fenntartása
Az elhízás növeli a stroke kockázatát. A testtömeg-index (BMI) diagram segítségével megtudhatja az ideális súlytartományt. Ha túlsúlyos, az étrend és a testmozgás megcsinálhatja a trükköt, de valószínűleg profitálhat a szakmai útmutatásból is, ha olyan étrendet és testedzési programot használ, amelyet orvosa, dietetikusa vagy egészségügyi edzője szabott Önnek.
Az alsósúly sem egészséges - az alacsony testsúly megnehezíti a tested számára a stroke-ot.
Javítsa étrendjét
Az egészséges étrend magában foglalja a sok zöldség és gyümölcs elfogyasztását, a gyorsétterem elkerülését és a transz-zsíroktól való elzárkózást a hosszú élettartamú étrend megtervezése érdekében. És sok ember számára a speciális étrendi megfontolások is a stroke megelőzésének részét képezik.
Előfordulhat, hogy figyelnie kell a kalóriákat, ha túlsúlyos, vagy csökkentenie kell az étrendi sót, ha magas a vérnyomása, vagy távol kell maradnia a túlzott cukortól, ha cukorbetegsége van.
Ne feledje, hogy a stroke megelőzésére szolgáló egészséges étrend egyben vitaminok és ásványi anyagok beszerzését is jelenti. Például a B12-vitamin hiánya növelheti a stroke kockázatát, az E-vitamin pedig antioxidáns, amely segítmegakadályozza stroke.
A hosszú élettartamú étrend előnyei és működéseGyakorlat
A testmozgás hiánya hozzájárul a stroke kockázatához. Rendkívül nehéz lehet elkezdeni az edzést, ha túl elfoglalt vagy, vagy egyszerűen nem szereti csinálni. Mindazonáltal vannak bizonyítékok arra, hogy még a mérsékelt tevékenység, például a séta vagy a szelíd jóga is jobb a stroke megelőzésében, mint az ülő életmód.
A fizikai aktivitás segít megőrizni az egészséges testsúlyt, javítja a koleszterinszintet, és csökkenti a vérnyomást, és az egészséges életmódbeli szokások használata e problémák kezelésére hatékonyabbá teheti gyógyszerét, sőt csökkentheti vagy megszüntetheti a gyógyszeres igényt.
Korlátozza az alkoholt, kerülje a mértéktelen ivást
A nagy mértékű alkoholfogyasztás és a mértéktelen alkoholfogyasztás növelheti a stroke kockázatát. A túlzott alkoholfogyasztás széles körű hatással van a szervezetre, amelyek közül sokan növelik a stroke kockázatát is, mint például az alultápláltság és a véralvadási problémák.
Az alkoholfogyasztás mérséklése nem könnyű, ha hajlamos vagy erősen inni. A dohányzásról való leszokáshoz hasonlóan a szakmai útmutatás is segítséget nyújthat a leszokáshoz. Az alkohol megvonása fizikailag veszélyes lehet, és az alkoholról való lemondás érzelmi hatásai elsöprőek lehetnek egyes emberek számára. Ennek ellenére a túlzott alkoholfogyasztás egészségügyi, érzelmi és párkapcsolati előnyei jelentősek.
A túlzott kábítószer- és alkoholfogyasztás stroke-ot okozhatReceptek
Az egészséges életmód megkönnyíti a krónikus egészségi állapotok kezelését, mint például a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a szívbetegségek. Előfordulhat azonban, hogy vényköteles gyógyszereket kell szednie, ha olyan orvosilag kezelhető állapota van, amely a stroke kockázatát veszélyezteti.
Magas vérnyomás
A magas vérnyomás (magas vérnyomás) a legnagyobb mértékben hozzájárul a szélütéshez. Ez az állapot általában nem okoz tüneteket, amíg nem késő. Bár az étrend módosítása és a rendszeres testmozgás segíthet a magas vérnyomás szabályozásában, fontos, hogy gyógyszereket szedjen a vérnyomás csökkentésére, ha ezek a stratégiák nem működnek.
Különféle vérnyomáscsökkentő gyógyszerek léteznek. Az orvos (vagy amelyek) orvosa felír Önnek, más egészségügyi tényezőkön alapul, például cukorbetegségben, vesebetegségben, szívproblémákban vagy tüdőbetegségben. Ha elkezdi szedni a vényköteles vérnyomáscsökkentőt, elengedhetetlen, hogy rendszeresen keresse fel orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a vérnyomása megfelelően szabályozott, így nem tapasztalhatja a magas vérnyomás káros mellékhatásait.
Kóros vérnyomás tartományaiCukorbetegség
A cukorbetegség a stroke kockázati tényezője. Ha cukorbetegségben szenved, cukorbetegség előtt áll vagy magas a glükózszintje, orvosa javasolja az étrend módosítását és a vényköteles kezeléseket a vércukorszint optimális tartományban tartása érdekében.
Azt is meg kell tanulnia, hogyan kell ellenőrizni a vércukorszintjét, és hogyan kell módosítani a gyógyszereket, ha a glükózszint ingadozik.
Koleszterin
Az Ön lipidszintje - beleértve a koleszterint és más zsírokat - hatással van a stroke kockázatára. Az alacsony HDL-koleszterin és / vagy a magas LDL-koleszterin és a trigliceridek növelik a stroke kockázatát. Az étrend és a testmozgás ajánlott ezeknek a tápanyagoknak az egyensúlyában, de általában szükség van gyógyszerekre, például sztatinokra is. A
Hogyan emelheti HDL-szintjétSzívbetegség
A szívbetegségek, például a koszorúér-betegség (CAD), aritmiák (szabálytalan szívverés) vagy a szívbillentyű-betegség stroke-hoz vezethetnek. A pulzusát szabályozó gyógyszerek vagy a vérrög kockázatát csökkentő vérhígítók segíthetnek megelőzni a stroke-ot.
Míg az aszpirin gyakori vény nélkül kapható vérhígító, amelyet a stroke megelőzésére használnak, csak az orvos utasítása szerint használja.
Vérhígítók a stroke megelőzéséreStressz és depresszió
Mind a stressz, mind a depresszió hozzájárulhat a stroke-hoz. Fontos, hogy orvosi segítséget kérjen, ha észreveszi, hogy problémái vannak a hangulatával. Hatékony kezelések léteznek, beleértve a vényköteles gyógyszereket, a tanácsadást és a kognitív terápiát.
A szorongás és a depresszió az alapbetegség, például a pajzsmirigy-betegség jelei lehetnek, ezért fontos, hogy beszéljen orvosával arról, hogyan érzi magát.
Műtétek és szakorvos által vezérelt eljárások
Bizonyos esetekben egy strukturális probléma növelheti a stroke kockázatát, és sebészeti úton kell kezelni. Ezeket a problémákat általában diagnosztikai tesztekkel fedezik fel, amelyek nem feltétlenül szokásosak a szokásos fizikai ellenőrzés során. De ha átmeneti iszkémiás rohama (TIA) van, akkor valószínűleg megkapja azokat a teszteket, amelyek azonosíthatják ezeket a problémákat.
Carotid End Arterectomia (CEA)
A CEA egy olyan műtéti eljárás, amelyet a nyaki két oldalon lévő két nyaki artéria - az agyat vért ellátó két nagy ér - szűkületének és betegségének helyreállítására használnak. Néha minimálisan invazív eljárást alkalmaznak az artéria helyreállítására.
A carotis ultrahang, a mágneses rezonancia angiogram (MRA) vagy a számítógépes tomográfiai angiogram (CTA) nem invazív teszt, amelyet ezen elváltozások azonosítására használnak.
Nem minden carotis betegség orvosolható, és orvosa megbeszéli Önnel az adott helyzet kockázatát és előnyeit.
Szívsebészet
A szívbetegségek egyes típusai magas stroke-kockázatot jelentenek. Az aritmia, a szívbillentyű betegség és a CAD vérrögökhöz vezethet, amelyek a szívből az agyba jutnak.
A szívműtétek, például a koszorúér bypass graft (CABG), a szelepjavítás, a pacemaker vagy a defibrillátor elhelyezése egyes esetekben jelentősen csökkentheti a stroke kockázatát.
Agyi érrendszeri helyreállítás
Az abnormális alakú erek az agyban felszakadhatnak és vérezhetnek, vagy elzáródhatnak a vérrögből, ami agyvérzéshez vezethet. Az agyi aneurizma az agy artériájának kiürítése, az arteriovenózus rendellenesség pedig a vénák és az artériák rendellenessége.
Az agyi vaszkuláris rendellenesség méretétől és pontos helyétől függően a javítás előnyös lehet.
Kiegészítő és alternatív gyógyászat
Vannak olyan természetes gyógymódok, amelyeket a stroke kockázatának csökkentésében is felhasználhat. A kiegészítő terápiák szerepet játszhatnak a stroke-hoz hozzájáruló néhány orvosi probléma enyhítésében is.
Kimutatták, hogy a napi meditáció csökkenti a stroke kockázatát, amely összefüggésben állhat a meditáció vérnyomásszabályozásra gyakorolt hatásával. A szakértők azt javasolják, hogy az éberség és a meditáció a vérnyomáscsökkentő előírások kiegészítéseként alkalmazható.
A gyömbér az alacsonyabb stroke kockázathoz is kapcsolódik. Fontos tudni, hogy a gyömbér vérhígító, ezért rendszeres szedése, különösen kiegészítőként, növelheti a vérzés kockázatát.
Nemcsak az étkezési fokhagyma rendszeres bevitele kapcsolódik az alacsonyabb stroke kockázathoz, hanem a fokozott fokhagyma fogyasztása a stroke előtt még a stroke jobb helyreállításához is társulhat.
Bár ezek a megközelítések nem tudják kiküszöbölni a stroke esélyét, hagyományosabb módszerekkel együtt alkalmazhatók a kockázati tényezők némelyikének csökkentése érdekében. Mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt szedne, beszéljen kezelőorvosával, hogy lássa, biztonságosak-e az Ön számára.
Egy szó Verywellből
A stroke kockázatának csökkentése magában foglalja az egészséges szokások fenntartását, valamint a saját specifikus stroke kockázati tényezők kezelését. Mivel nagyon sok stroke kockázati tényező nem tüneti, amíg el nem éri az előrehaladott és veszélyes pontot, az Ön rendszeres egészségügyi ellenőrzése szintén fontos része a stroke megelőzésének.
Egyszerű tesztek, amelyek mérik a stroke kockázatát