Tartalom
A legtöbben szívesen töltenek időt a napsütéses napokon a szabadban, de a túl sok napsugárzás súlyos következményekkel járhat, a fájdalmas leégéstől a potenciálisan életveszélyes napszúrásig.Leégés
A leégés gyakori bőrsérülés, amelyet a nap ultraibolya (UV) sugárzásának túlzott kitettsége okoz. A sérülést gyulladásos reakció váltja ki, mivel az UV-sugárzás közvetlenül károsítja a bőrsejtekben lévő DNS-t. Amikor egy sejt DNS-je helyrehozhatatlanul károsodik, apoptózison (sejthalál) megy át, és gyorsan leválik, ami a bőr hámlásához és hámlásához vezet.
A leégés gyakori tünetei a vöröses bőr, a fájdalom, a duzzanat, a fáradtság és a forró bőrhőmérséklet. Súlyosabb esetekben kiütés, hányinger, láz, szédülés és hidegrázás is előfordulhat; forduljon orvoshoz, ha ezek a tünetek jelentkeznek.A második fokú leégés hólyagosodással, szivárgással, kiszáradással, ödémával (szövetduzzanattal) és ájulással jelentkezhet.
A leégés csak 15 perces közvetlen napsugárzás után kezdődhet, a fájdalom és a bőrpír általában az első hat-48 órában a legnagyobb.
A leégés nem csak a forró nyári napokon fordul elő. A hosszan tartó expozíció havas vagy borult napokon is égéshez vezethet. A megelőző intézkedések, köztük fényvédő és napvédő ruházat, jelentősen csökkenthetik a kockázatot.
Idővel a túlzott napozás bőrkárosodáshoz, idő előtti öregedéshez és bőrrákhoz vezethet. Valójában a súlyos napégés korábbi kórtörténete 2,4-szeresére növeli a laphám-karcinóma, 1,5-szeresére a melanoma kockázatát.
Az enyhe leégést hűvös fürdővel vagy zuhanyzóval, hűvös borogatással és vény nélkül kapható hidratáló krémmel kezelheti. Fájdalom esetén egy nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer (NSAID), például Advil (ibuprofen) vagy Tylenol (acetaminofen). Ha hólyagok képződnek, ne törje el őket.
Hogyan kezeljük a leégéstKiszáradás
A dehidráció a folyadékok vagy elektrolitok kimerülése vagy egyensúlyhiánya, amely zavarja a test normális működését. Akkor fordul elő, amikor a testnedvek vesztesége meghaladja a folyadékbevitelt, általában forró napokon, amikor túlterheli magát.
A legtöbb egészséges ember 3–4% -os testvízvesztést képes elviselni tünetek nélkül. 5% után szédülés, fejfájás és fáradtság alakulhat ki. Mivel a vízveszteség meghaladja a 10% -ot, súlyos tünetek alakulhatnak ki, beleértve a csökkent vizelés, zavartság és görcsrohamok kialakulását.
Az enyhe kiszáradás általában víz vagy elektrolitban gazdag sportital fogyasztásával oldható meg. A kiszáradás elkerülésének legjobb módja a vízivás előtt szomjas leszel, főleg ha hosszabb ideig a napon akarsz lenni, vagy túlterheled magad.
Hogyan lehet megakadályozni a kiszáradástHyponatremia
A dehidratáció ellentétes problémája a hyponatremia néven ismert állapot (amelyet néha vízmérgezésnek is neveznek). Hyponatremia akkor fordulhat elő, ha az izzadás miatt sok vizet veszít, de rehidráláskor nem pótolja az elvesztett nátriumot.
Az emberek gyakran úgy gondolják, hogy a kiszáradás a vízveszteség, amikor valójában az elektrolitok egyensúlyhiánya is jellemzi. Hyponatremia állhat ki az állóképességi sportok során, amikor túl sok folyadékot veszít, de csak vizet iszik. Ha nem pótolja az elvesztett nátriumot, akkor érezheti a kimerülés következményeit, beleértve:
- Fejfájás
- Fáradtság
- Letargia
- Étvágytalanság
- Ingerlékenység
- Izomgyengeség
- Görcsök
- Zavartság
Az enyhe hyponatremia általában elektrolitban gazdag sportital elfogyasztásával oldható meg. Súlyos esetekben általában 3% -os sóoldat szükséges, amelyet a sürgősségi orvosi személyzet intravénásan (vénába) juttat.
Kimerültség a hőségtől
A dehidratáció, ha hosszan tartó nap- vagy hőhatással párosul, hőkimerülést okozhat. Értelemszerűen a hő kimerülése akkor következik be, amikor a test maghőmérséklete meghaladja a 30 ° F-ot, de nem haladja meg a 40 ° C-ot. Ez általában meleg, nedves napokon fordul elő, amikor túlterheli magát.
A kiszáradás és az elhízás nagymértékben növeli a hő kimerülésének kockázatát, csakúgy, mint az alkohol, a koffein és bizonyos gyógyszerek (például vízhajtók, antihisztaminok, béta-blokkolók, alkohol, ecstasy és amfetaminok). A csecsemők és az idősek vannak a legnagyobb veszélyben, mivel hajlamos a károsodott hőszabályozásra (a test alkalmazkodási képessége az éghajlatváltozáshoz).
A gyakori tünetek közé tartozik a szédülés, fejfájás, émelygés, szomjúság, gyengeség, magas testhőmérséklet, bőséges izzadás, csökkent vizelés és hányás.
Ha valaki ismerősében kimerült a hő, helyezze át hűvös helyre, és távolítsa el a felesleges ruházatot. Csökkentheti testhőmérsékletüket, ha legyezgeti őket, vagy hűvös, nedves törülközőket helyez a bőrére. Kínáljon vizet vagy sportitalt, ha képesek a folyadékot tartani. Ha szédülés jelentkezik, feküdjön a hátukra, és emelje fel a lábát.
Ha az elsősegély-nyújtási intézkedések 15 percen belül nem nyújtanak segítséget, hívja a 911 telefonszámot, vagy forduljon sürgősségi orvosi ellátáshoz. Ha nem kezelik, a hő kimerülése hőguta kialakulásához vezethet.
Hőguta
A hőguta, más néven napszúrás a hő kimerülésének súlyosabb formája, amelyben a test maghőmérséklete meghaladja a 40 ° C-ot. Évente több mint 600 ember halálát okozza az Egyesült Államokban, vagy túlzottan magas hőmérsékleti erőfeszítések miatt (a továbbiakban: erőszakos hőguta), vagy bizonyos körülmények között, amelyek károsítják a hőszabályozást (nem megerőltető vagy "klasszikus" hőguta).
A klasszikus hőguta gyakori okai a fiatalabb kor, az idősebb életkor, az alkohol, a stimulánsok és bizonyos gyógyszerek. A hőguta okozta halál gyakran akkor fordul elő, amikor a fiatalabb gyermekeket vagy időseket parkoló autókban hagyják közvetlen napfényben, ahol a hőmérséklet 124 ° F-tól 153 ° F-ig (51 ° C-tól 67 ° C-ig) emelkedhet.
A hőguta tünetei mélyebbek, mint a hő kimerültsége, de különbözhetnek attól függően, hogy terhelési vagy klasszikus hőguta van-e. Például az izzadás jellemző a megterhelő hőgutára, de a klasszikus hőguta esetén jellemzően hiányzik. Egyéb tünetek lehetnek:
- Gyors lehelet
- Gyors, gyenge pulzus
- Hányinger és hányás
- Zavartság vagy delírium
- Ellenségeskedés
- Mámorszerű viselkedés
- Ájulás és eszméletlenség
- Görcsrohamok, különösen gyermekeknél
A tünetek előrehaladtával a bőr hirtelen kékes árnyalatot kaphat, amikor az erek szűkülni kezdenek és korlátozzák a véráramlást és az oxigéncserét. Kezelés nélkül a hőguta szervi elégtelenséghez, rhabdomyolysishez (a vázizomzat lebomlásához) és halálhoz vezethet.
A hőguta vészhelyzetként kezelendő, és magában foglalja a testhőmérséklet gyors lehűlését, az orális és az iv. Rehidratálást, valamint a képzett orvosi szakemberek szokásos újraélesztési intézkedéseit.
A 10 legfontosabb elkerülendő nyári egészségügyi kockázat