Tartalom
- Egészségügyi előnyök
- Lehetséges mellékhatások
- Adagolás és előkészítés
- Mit kell keresni
- Egyéb kérdések
Megjegyezzük, hogy nyolc különböző típusú természetes E-vitamin létezik; az alfa-tokoferol a leggyakoribb típus az emberi szövetekben. Ez az egyetlen változata az E-vitamin-hiány kezelésére használt E-vitaminnak.
A tokoferil-acetátot általában étrend-kiegészítők, valamint bőrápolási termékek készítésére használják.
A tokoferil-acetát (alfa-tokoferil-acetát) néven is ismert:
- Alfa-tokoferil-acetát (ATA)
- E-vitamin-acetát
- Tokoferol-acetát
- A-tokoferol
- Alfa-tokoferol
- D-alfa tokoferol
Egészségügyi előnyök
Számos olyan előny áll rendelkezésre, amelyeket állítólag a tokoferil-acetát kínál, ezek a következők:
- E-vitamin-hiány kezelése
- Az egészséges bőr elősegítése (például hidratálás és a ráncok megelőzése)
- Segít a sebgyógyulásban
- A gyulladás csökkentése
- Az életkorral összefüggő makula degeneráció (AMD) progressziójának lassítása
- A rák megelőzése és a rák kezelésének tünetei (például a sugárterápia mellékhatásai)
- Szívbetegség kezelése
- A kognitív hanyatlás javítása, például az Alzheimer-kór
De mit mond a kutatás?
A tokoferil-acetáttal és a bőr egészségével kapcsolatban végzett számos kutatás magában foglalja az úgynevezett in vitro vizsgálatok. Ez azt jelenti, hogy a vizsgálatokat sejttenyészetekben végezték, a testen kívül. De az Oregoni Állami Egyetem Mikroelem-információs Központja szerint: „Ezek a modellek nem hozzák létre a bőrszövetek összetett szerkezetét. Ezért in vivo [élő szervezeten belül végzett] vizsgálatokra van szükség. "
Noha vannak ígéretes tanulmányi eredmények a tokoferil-acetát előnyeivel kapcsolatban, a tokoferil-acetát-kiegészítés sikerességével kapcsolatos kutatások nagy része vegyes. Vegyesek például az E-vitamin hatékonysága a szívbetegségek, a rák és a kognitív problémák kezelésében (például Alzheimer-kórban).
Sebgyógyulás
Embereken végzett vizsgálatok, amelyek magukban foglalják a tokoferil-acetát sebgyógyulásra gyakorolt hatását, kimutatták, hogy nincsenek jótékony hatások. Tanulmányok nem mutatták ki, hogy a helyi E-vitamin segíti a hegek megjelenését, és egy tanulmány kimutatta, hogy ez valóban rontotta egyes emberek heg megjelenését, és 30 százalékban kontakt dermatitist okozott.
Segíthet az E-vitamin a hegek eltávolításában?
A ráncok javulása
A japán nők étrendjét vizsgáló tanulmányból kiderült, hogy nincs összefüggés az E-vitamin fogyasztása és a bőr ráncosodása között. Az E-vitamint és tokoferolokat tartalmazó olajokat, valamint hidratáló tulajdonságukat alátámasztó vizsgálati adatok korlátozottak. Keresztmetszeti vizsgálatok (egy adott populációt bevonó tanulmányok az életkor, etnikai hovatartozás, földrajzi elhelyezkedés és társadalmi háttér értékelésére) azt találták, hogy nincs összefüggés a bőr hidratációja és az E-vitamin fogyasztása között férfiaknál vagy nőknél.
Két kis tanulmány volt azonban, amely bemutatja a bőr nedvességmegtartó képessége és a helyi (közvetlenül a bőrre felvitt) E-vitamin közötti lehetséges összefüggést. „Hosszú távú vizsgálatokra van szükség helyi E-vitaminnal annak megállapításához, hogy ezek a hidratáló hatások fenntarthatók-e. ”- magyarázza az Oregoni Állami Egyetem.
Bőr rák
Számos olyan emberi tanulmány történt, amelyek arra a következtetésre jutottak, hogy a tokoferil-acetátnak nincs előnye a bőrrák kezelésében.
A klinikai kutatási eredmények vegyesek, amikor a tokoferil-acetátot alkalmazzák a kemoterápia és a sugárterápia mellékhatásainak kezelésében.
Ezekről a terápiákról azt mondják, hogy a ráksejteket elpusztító szabad gyökök létrehozásával működnek, ezért ésszerű, hogy egy nagyon erős antioxidáns, például tokoferil-acetát visszafordíthatja e rákterápiák káros mellékhatásait.
A Memorial Slone Kettering Rákközpont szerint: „Tehát ami megvédi az egészséges sejteket, az megvédheti a rákos sejteket is. Ezt a kérdést még mindig nem teljesen értik, és azoknak a betegeknek, akik bármelyik antioxidáns RDA-nál [ajánlott napi adagnál] többet akarnak bevenni, konzultálniuk kell orvosukkal. "
Rák
Számos tanulmány vizsgálta az E-vitamin lehetőségét a rák megelőzésére. Számos, a tokoferil-acetáttal végzett nagyon nagy emberi kutatás nem mutatott rá semmilyen rákmegelőző hatást.
A gyulladás csökkentése
Egy emberi randomizált, kontrollált vizsgálat támogatta az atópiás dermatitisznek (ekcéma) nevezett gyulladásos bőrbetegség sikeres kezelését D-vitamin és E-vitamin alkalmazásával.
Az AMD progressziójának lassítása
Egy 2017-es áttekintő tanulmány az igen korai (körülbelül 4000 vizsgálati résztvevő bevonásával) „Age-Related Eye Disease Study (ARED)” elnevezésű tanulmány kezdeti eredményeit vizsgálta. Az ARED tanulmány felfedezte, hogy az előrehaladott, életkorral összefüggő makula degenerációban szenvedő nagyon magas adag E-vitamint, C-vitamint és béta-karotint, valamint cinket is tartalmazó étrend-kiegészítőket vett fel, és lassította az AMD progresszióját.
Antioxidáns hatások
Az Oregoni Állami Egyetem Mikroelem-információs Központja szerint: "Bár nem tanulmányozták jól, az E-vitamin helyi alkalmazásával csökkenthetők a szennyezéssel összefüggő szabadgyökök által okozott károk." Néhány ember azonban az E-vitamin kontakt dermatitist okozhat.
Lehetséges mellékhatások
Bár a tokoferil-acetátot viszonylag biztonságosnak tartják, vannak potenciális kockázatok, különösen akkor, ha az ajánlott adagot túllépik - az ajánlott étrendi mennyiség 15 milligramm (mg) vagy 22,4 belső egység (NE). Valójában a túl sok E-vitamin szedése toxicitást okozhat.
Mivel az E-vitamin zsírban oldódik, a szervezet nem tud megszabadulni a vizelet túlzott mennyiségétől. Néhány tanulmány kimutatta a halálozási arány növekedését azok között az emberek között, akik nagy adag E-vitamint szedtek, különösen a többszörös egészségügyi problémákkal küzdőknél. Egyéb lehetséges mellékhatások a mell érzékenysége, az ivarmirigy diszfunkciója, a hasi fájdalom, a vérnyomás emelkedése vagy a hasmenés.
A Memorial Slone Kettering Cancer Center szerint az E-vitamin toxicitásának tünetei a napi 400–800 NE-t meghaladó hosszú távú alkalmazás során a következők lehetnek:
- Szédülés
- Gyengeség
- Fejfájás
- Homályos látás
- Kiütés
- Thrombophlebitis (vérrög okozta vénagyulladás)
Az E-vitamin-kiegészítők szintén növelhetik a stroke kockázatát. A tokoferil-acetát a vérrögképződés gátló mellékhatásainak köszönheti a stroke kockázatát.
Egy 2011-es tanulmány kimutatta, hogy a férfi vizsgálati alanyoknál, akik nagyon nagy dózisú E-vitamin-kiegészítőket szedtek, megnőtt a prosztatarák kockázata.
Ha egy személy nagy adag E-vitamint szed, az növelheti a vérzés kockázatát. Fontos, hogy konzultáljon egy egészségügyi szolgáltatóval az E-vitamin-kiegészítők szedése előtt, különösen azok számára, akik antikoagulánsokat, például Coumadint (warfarint) szednek.
A tokoferil-acetáttal ellátott bőrápolási termékek helyi bőrreakciót okozhatnak. A bőr allergiás reakciójának tünetei a bőrpír vagy kiütés a krém vagy kenőcs felvitelének területén.
Ellenjavallatok
Az ellenjavallat olyan helyzet, amikor egy adott gyógyszert, kezelést vagy eljárást nem szabad alkalmazni, mert az káros lehet.Gyakran két gyógyszert vagy étrend-kiegészítőt nem szabad együtt szedni és / vagy nem szabad drogot / kiegészítőt alkalmazni, ha egy személynek van egy speciális állapota, mert ez súlyosbíthatja azt.
A tokoferil-acetát ellenjavallatai a következők:
- Coumadin (warfarin) vagy más vérhígító gyógyszerek, például aszpirin vagy heparin: Ezekkel a gyógyszerekkel nem szabad nagy adag E-vitamint (naponta több mint 400 NE) bevenni, mert ez növelheti a vérzés kockázatát.
- Szívbetegség: Az E-vitamin hatását más kiegészítőkkel (például szelén, béta-karotin és C-vitamin) együttesen végző tanulmány kimutatta, hogy ez a kombinációs kiegészítés csökkentette más szívvédő gyógyszerek (például sztatinok és niacin) jótékony hatásait a vér koleszterinszintjének csökkentése.
- Kemoterápia vagy sugárterápia: Az antioxidánsok kemoterápia vagy sugárterápia során történő alkalmazása befolyásolhatja e rákkezelési módszerek előnyeit.
Ha bármilyen típusú vényköteles gyógyszert, vény nélkül kapható gyógyszert, természetes vagy étrend-kiegészítőt szed, vagy egészségügyi állapota van, elengedhetetlen, hogy megvitassa az egészségügyi szolgáltatóval a tokoferil-acetát szedését.
Adagolás és előkészítés
Készítmény
A tokoferil-acetát orális kiegészítőként vagy helyi oldatként kapható. Különféle kereskedelmi készítményekben megtalálható, beleértve a kapszulákat, testápolókat, hidratáló bőrkrémeket és -olajokat, öregedésgátló termékeket és egyebeket. Az E-vitamin kereskedelmi forgalomban lévő készítményeinek nagy része adagokban kapható, nemzetközi egységekben (NE) értékesítve, de előfordulhat, hogy milligramm (mg) adatait is tartalmazza.
Adagolás
A naponta szükséges E-vitamin mennyisége függ az ember életkorától és egyéb tényezőktől, például a kezelendő állapottól. Az Országos Egészségügyi Intézet felsorolja az átlagos napi ajánlott mennyiségeket.
Ajánlott napi mennyiségek
Születés 6 hónapig: 4 mg (6 NE)
7-12 hónapos csecsemők: 5 mg (7,5 NE)
1-3 éves gyermekek: 6 mg (9 NE)
4-8 éves gyermekek: 7 mg (10,4 NE)
9-13 éves gyermekek: 11 mg (16,4 NE)
14-18 éves tizenévesek: 15 mg (22,4 NE)
Felnőttek: 15 mg (22,4 NE)
Terhes tizenévesek és nők: 15 mg (22,4 NE)
Szoptató tizenévesek és nők: 19 mg (28,4 NE)
Megjegyzés: Toxicitás előfordulhat az E-vitamin-kiegészítők hosszú távú alkalmazásakor 800 NE feletti és napi 400 NE feletti adagokban.
Az E-vitamin 400 NE feletti hosszú távú napi használata megnövelheti a minden okból bekövetkező halálozás kockázatát (egy adott időintervallumon belüli populáció halálozási aránya a halál minden okából).
Mit kell keresni
Bár az E-vitamin-kiegészítőket az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) szabályozza, a vitaminokat étrend-kiegészítőnek tekintik. Ezért nincsenek olyan szigorúan szabályozva, mint a vényköteles gyógyszerek vagy a vény nélkül kapható gyógyszerek. A kiegészítőket, például az E-vitamint rosszul lehet felcímkézni vagy akár szennyezni is; a vitamin-kiegészítők biztonságosságát vagy hatékonyságát nem lehet tesztelni.
A közelmúltban végzett felmérés során számos kereskedelmi E-vitamin márka „megállapította, hogy tényleges tartalmuk jelentősen eltér a címkézett dózistól, a címkézett mennyiségnél 41% -kal kevesebb és 57% -kal több” - írja a Memorial Slone Kettering Cancer Center.
Rendkívül ajánlott egy olyan termék vásárlása, amely organikus, és amelyet egy harmadik fél által elismert intézmény tanúsított / tanúsított, mint például az U.S. Pharmacopeia, az NSF International vagy a ConsumerLab.com. Ezek olyan intézmények, amelyek szakosodott jelentést készíteni a termék biztonságosságáról, tisztaságáról és hatékonyságáról.
Egyéb kérdések
Mely ételekben van magas E-vitamin-tartalom?
Az E-vitaminban gazdag élelmiszer-források közé tartoznak a növényi olajok, például a búzacsíra, a napraforgó, a pórsáfrányolaj, kisebb részben a kukorica- és szójababolajok. Egyéb magas E-vitamin tartalmú élelmiszerek a következők:
- Búzacsíra
- Tojás
- Brokkoli és zöld leveles zöldségek, például spenót (tartalmaz némi E-vitamint)
- Teljes kiőrlésű gabonák
- Diófélék
- Dúsított reggeli gabonafélék (és egyéb, E-vitaminnal dúsított ételek, ellenőrizze a címkéket)
Túladagolható-e az E-vitamin táplálékból?
Az élelmiszer-forrásokból származó E-vitamin túladagolása nagyon valószínűtlen, de előfordulhat, különösen a tokoferil-acetát-kiegészítőket szedők körében. Nagyon nagy adag kiegészítők (különösen hosszú távú szedések esetén), beleértve a tokoferil-acetátot, nem ajánlottak.
Honnan tudhatom, hogy van-e E-vitamin-hiányom?
Ritka, hogy a jó egészségi állapotú embereknek E-vitamin-hiányuk legyen.
Általában olyan specifikus állapotokkal társul, amelyekben a zsírokat nem megfelelően emésztik (például cisztás fibrózis vagy Crohn-kór). Az E-vitamin ugyanis zsírokat igényel a megfelelő felszívódáshoz.
Melyek az E-vitamin-hiány tünetei?
Az E-vitamin-hiány tünetei lehetnek:
- Érzékenységvesztés a végtagokban (karokban és lábakban)
- Izomgyengeség
- A test kontrolljának elvesztése
- Problémák a látással
- Idegkárosodás
- Izomkárosodás
- Gyengült immunrendszer
Egy szó a Wellwell-től
Noha nincs elegendő klinikai kutatási adat a tokoferil-acetát egészségre gyakorolt jótékony hatásainak (valamint biztonságosságának) alátámasztására, ez nem jelenti azt, hogy az E-vitamin-kiegészítők, valamint a helyi krémek és krémek nem előnyösek. Ez egyszerűen azt jelzi, hogy további kutatásokra van szükség a termékek biztonságosságának és hatékonyságának végleges bizonyításához. Ezért elengedhetetlen, hogy konzultáljon egy professzionális egészségügyi szolgáltatóval az E-vitamin (vagy bármely más természetes vagy gyógynövény-kiegészítő) bevétele előtt.