A Walker helyes használata

Tartalom

• Kezdje a megfelelő modellel
• Keresse meg a Perfect Fit alkalmazást
• Séta a Walkerrel
• Navigálás a járdaszegélyeken
• Navigálás a lépcsőn
• Ülj a Walkereddel
• Egy szó Verywellből

Sok idős embernek, köztük az osteoarthritisben és más mozgásszervi problémákban szenvedőknek, vagy a stroke-ból felépülőeknek is szükségük lehet egy sétálóra az egyensúly, a csökkent mozgástartomány és a stabilitás segítésére. A gyalogosok széles választéka közül választhat, ezért fontos, hogy az egyiket figyelembe vegye, amikor kiválasztja. Azt is meg akarja tanulni, hogyan kell biztonságosan és hatékonyan használni a sétálót.

Kezdje a megfelelő modellel

A sétálók az egyszerűtől a luxusig terjednek. Egyesek könnyűek kerekek nélkül, mások jelentős felszerelések, kerekekkel, ülésekkel, kézifékekkel és más harangokkal és sípokkal felszerelve.

Fizikoterapeutája vagy foglalkozási terapeutája segíthet meghatározni az Ön igényeinek leginkább megfelelő modellt. A gyalogosok online vagy orvosi áruházakban vásárolhatók meg.

Milyen típusú gyaloglót válasszon?

Keresse meg a Perfect Fit alkalmazást

Miután kiválasztotta a kívánt walker modellt, a walker "illeszkedése" fontossá válik. Ha a gyaloglóhoz kapaszkodik, könyökeit olyan helyzetbe kell hajlítani, amely kényelmesnek és természetesnek érzi magát. A gyalogló tetejének egyenletesnek kell lennie a csukló alsó részén lévő gyűrővel, amikor a karja oldalt elernyed. A túl alacsony sétálók miatt hajolni kell, miközben jár, ami akadályozza a megfelelő testmechanikát. Ha gyaloglója rossz magasságban van, hajlamos lehet fájdalmakra.

Fontos az is, hogy csak az Ön számára kiválasztott és beállított járót használjon. Ha egy gyaloglót kölcsönöz egy barátjától vagy családtagjától, megsérülhet.

Séta a Walkerrel

A kezdéshez nyomja kissé maga előtt a sétálót, majd lépjen be a sétálóba.Tartsa kissé előre ezt a mintás járókát, majd lépjen be a sétálóba. A sétálónak soha nem szabad túlságosan messze lennie előtted, és kiváló testtartással kell rendelkeznie a lépések megtételekor. Ne is nézzen a lábára, nézzen maga elé.

Ha nehézségei vannak a járóka megragadásában, akkor elérhetőek a platformos járókelők, amelyek jobb megoldásnak bizonyulhatnak. A platform lehetővé teszi a könyök és az alkar pihentetését, levéve a stresszt a kezeiről.

Walkerek kiválasztása és használata a fizikoterápiában

Navigálás a járdaszegélyeken

Míg sok járdán kerekes szék rámpák vannak, amelyek ideálisak a gyalogosok számára is, akkor kétségtelenül egy bizonyos ponton szembesülni fog egy szokásos járdával.

Így lehet biztonságosan felmenni a járdára:

1. Sétáljon közel a járdaszegélyhez.
2. Helyezze a járókát a járdaszegélyre.
3. A kezével nyomja le a járót.
4. Lépjen az erősebb lábbal (ha az egyik erősebb).
5. Lépjen a gyengébb lábbal.

Így léphet le a járdáról:

1. Járjon közel a járdaszegély széléhez.
2. Helyezze a járókát a földre.
3. Lépjen le a gyengébb lábbal.
4. A kezével nyomja le a járót.
5. Lépjen le az erősebb lábbal.

Navigálás a lépcsőn

A lépcsőn fel-le járás járókával bonyolult lehet, és nem biztos, hogy lehetséges, ha az egyik nehezebb kerekes modellt használja. Így kezelheti az egyszerűbb, könnyű súlyú sétálókat a lépcsőn:

Ha fel akar menni a sétálójával:

1. Fordítsa a járókát oldalra, hogy a keresztléc melletted legyen.
2. Tegye a járóka elülső lábait a felette lévő lépcsőre.
3. Az egyik kezével tartsa a járót, a másikkal a lépcsőkorlátot.
4. Támassza egyenletesen a súlyát a kapaszkodó és a járó között.
5. Lépjen fel erősebb lábával.
6. Ezután hozza fel gyengébb lábát.
7. Vigye a járót a következő lépésre.

Tippek a sétálóval a földszintre:

1. Fordítsa a járókát oldalra, hogy a keresztléc melletted legyen.
2. Tegye a járó hátsó lábait a mellette lévő lépcsőre.
3. Az egyik kezével tartsa a járót, a másikkal a kapaszkodót.
4. Támassza alá súlyát erősebb lábán.
5. Lépjen le gyengébb lábával.
6. Támassza egyenletesen a súlyát a kapaszkodó és a járó között.
7. Lassan vedd le a jó lábad.
8. Vigye a járót a következő lépésre.

Az otthona biztonságos használatához elengedhetetlen, hogy az útja ne legyen eldobható szőnyegektől, zsinóroktól és rendetlenségektől.

Ülj a Walkereddel

Ha gyaloglás után készen állsz leülni, a következőképpen teheted meg:

1. Álljon háttal a széknek.
2. Érintse meg a lábait a székhez, hogy tudja, elég közel van ahhoz, hogy leülhessen.
3. Csúsztassa előre gyengébb lábát, miközben a súlyát erősebb lábára helyezi.
4. Változtassa a kezét a sétálóról a szék karjaira. Aztán lassan üljön le.

Így állhat fel a székről:

1. Tegye a sétálót a szék elé.
2. Haladjon előre a székén, tegye a kezét a szék karfájára, és nyomja felfelé.
3. Kapcsolja a kezét a járóka markolataira.
4. Álljon egy percig, hogy megbizonyosodjon róla, hogy stabil és kiegyensúlyozottnak érzi magát, mielőtt elindulna.

Egy szó Verywellből

A megfelelő sétáló biztosíthatja a szükséges stabilitást és mobilitást. Mindig konzultáljon gyógytornásszal vagy más egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt kiválasztaná, és mielőtt kilépne, győződjön meg róla, hogy tudja, hogyan kell megfelelően és biztonságosan használni.