Tartalom
Fibromyalgiában (FMS) vagy krónikus fáradtság szindrómában (ME / CFS) szenvedő emberekkel való együttélés nehéz lehet, függetlenül attól, hogy ez a személy teljesen fogyatékos, 50% -ban funkcionális, vagy alkalmi fellángoláson megy keresztül. Minden valószínűség szerint krónikusan beteg ember van a háztartásában, ami befolyásolja az életét.Ugyanakkor lépéseket tehet a dolgának megkönnyítése érdekében. Ha bűnösnek érzed magad, amiért még ezt is akarod, akkor nem vagy egyedül - a helyzetedben sokan úgy érzik, hogy aggódniuk kellene a betegért, és nem magukért. Az első lépés annak elfogadása, hogy egy olyan emberrel való együttélés, aki gyengítő betegségben szenved, nem jelenti azt, hogy elveszítené a saját érzéseihez való jogát.
Legyünk itt teljesen őszinték: Bár nem az ő hibájuk tünetei okozhatják kellemetlenségüket, az FMS-ben vagy az ME / CFS-ben szenvedő emberekkel időnként nehéz megbirkózni. Amikor a házimunka, az anyagi gondok és a gondozás különösen megterheltnek érzi magát, a rövid indulat vagy az üres bámulás egyáltalán nem segít. Lehet, hogy nem tudja megbeszélni az érzéseit a beteg emberrel az életében, mivel lehet, hogy nincs olyan helyen, ahol elfogadja, hogy érzéseit a helyzetre irányítja, és nem rájuk. Célszerű más helyről támogatást találni, hogy át tudjon menni ezen.
A "Hogyan voltak a dolgok" elvesztésének érzése
Önnek és kedvesének egyaránt meg kell állapodnia az életében bekövetkezett változásokkal. Az FMS és az ME / CFS krónikus állapotok, ami azt jelenti, hogy életed soha nem lehet olyan, mint korábban. Ezt nehéz elfogadni, és mindegyiknek el kell érnie az elfogadást a maga módján és a maga idejében.
Lényegében meg kell gyászolnia, amit elvesztett. A bánat szakaszai a következők:
- Tagadás: A történés befogadásának megtagadása.
- Harag: Úgy érezni, hogy ez nem igazságos, vagy általában dühös.
- Alkudozás: Ígérni valamit (például jobb embernek lenni), ha a helyzet elmúlik.
- Depresszió: Feladni, nem érdekelni, hogy mi történik.
- Elfogadás: Beletörődni a helyzetbe és készen áll a továbblépésre.
Gondoljon arra, hogy hol tart a gyászfolyamatban, majd nézze meg, mit hozhatnak a következő szakaszok. Ha úgy érzed, hogy egy szakaszban ragadtál, keress valakit, akivel erről beszélhetsz. Ha úgy érzi, hogy szakmai tanácsadóra van szüksége, hogy segítsen Önnek, ne szégyellje ezt és beszéljen orvosával. Ha klinikailag depressziós lesz, vagy egyszerűen nem tudja elfogadni az új helyzetet, akkor nem tesz jót magának vagy senkinek a közelében.
Az elvárások kezelése: Három lépés
A helyzet elfogadásának része az elvárások kezelése. Tegyük fel például, hogy régebben biciklizett, kirándult, esetleg kenu vitt ki a folyóra. Meg kell változtatnia az elvárásait azzal kapcsolatban, hogy miként tölti a szabadidejét együtt. Ha a betegnek el kell hagynia munkáját, az azt is jelentheti, hogy megváltoztatja a pénzügyi jövőjével kapcsolatos elvárásokat.
1. lépés
Az első lépés az elvárások kezelése felé, ha őszintén szemügyre veszi a helyzetét, és felteszi magának a kérdést: "Mit tudok a körülményekről?" Egy kis idő eltöltése az állapot megismerésével és megértésével segít megbirkózni az általa létrehozott valósággal. Ismerje meg a fibromyalgia egyszerű magyarázatát és a krónikus fáradtság szindróma megértését.
2. lépés
Másodszor, nézzen hosszú távon a dolgokra. Gondoljon: "Ha a dolgok ugyanúgy maradnak, mint most, egy évig vagy tovább, akkor ez hogyan hat rám, a családomra és a betegre?" Ez elsöprő kérdés lehet, ha figyelembe vesszük az anyagi, érzelmi és társadalmi kérdéseket. Egyenként közelítse meg őket, és próbáljon logikus maradni.
Miután megállapította, hogy mi várhatóan változik, engedje meg, hogy szomorkodjon azokért a dolgokért, amelyeknek félre kell esnie, és engedje el őket. Ezután koncentráljon azokra a területekre, ahol nagy problémákat vetít előre, és törekedjen reális megoldásokra. Ezáltal jobban érezheti magát az irányításban.
3. lépés
Ne érezd, hogy egyedül vagy a megoldások megtalálásában. A lehető legnagyobb mértékben vonja be beteg szeretteit. Hívja fel barátait, családját, orvosait, papjait, szociális szolgálatait, biztosítótársaságát és bárki mást, aki ismeri az erőforrásokat, vagy képes segíteni abban, hogy megtalálja a módját ennek átvészelésére.
Egy szó Verywellből
Miután átéltük a gyász szakaszait és az elvárások megváltoztatására szolgáló fentiekben ismertetett lépéseket, valószínűleg jobban felkészültek arra, hogy továbblépjetek az életünkben, és támogathassuk az Ön számára fontos beteg embert.