Tartalom
Kérdezze meg a Szakértőt
1. Tartson kiegyensúlyozott étrendet
Valószínűleg nem ezek a kedvenc ételeid, de a zöld, leveles zöldségek jó első lépés az egészséges prosztata felé. Ezek a zöldségek tele vannak fontos vitaminokkal és antioxidánsokkal, amelyek egészségesek - és különösen a prosztata - egészségesek.
Tehát keressen néhány egészséges receptet, amelyek salátát, spenótot, kelkáposztát és brokkolit tartalmaznak, hogy a prosztata egészséges vacsora ízletes legyen.
Amíg tölti a tányérját ezekkel a leveles zöldekkel, kerülje az elszenesedett húsokat. Úgy gondolják, hogy van kapcsolat a PhIP, a hús elszenesedésekor felszabaduló kémiai vegyület és a megnövekedett rák kockázat között.
2. Vegyél egy kis napot
Ne árassza el a fényvédőt, de ne is bújjon el a nap elől. A túl kevés napozás valójában növelheti a prosztatarák kialakulásának kockázatát. Nagyon sok értékes D-vitamint kapunk a naptól, és ez nagyszerű módja a prosztatarák kockázatának csökkentésére.
A D-vitamin más módon is segít egészségünk megőrzésében. Ez jót tesz a szív egészségének, és egészséges marad a veséje és a hasnyálmirigy.
3. Get Screened
A prosztatarák szűrési ajánlásai attól függően változnak, hogy magas vagy átlagos kockázatú csoportba tartoznak-e. Ha magas kockázatú csoportba tartozik, akkor fontolja meg a prosztatarák szűrését 40 éves kortól kezdve. A normál kockázatú férfiakat javasoljuk, hogy fontolják meg az 55 éves kortól kezdődő szűréseket.
Azok a férfiak, akiknél nagyobb a prosztatarák kialakulásának kockázata, a következők:
- Afro-amerikaiak
- Skandináv származású emberek
- Akinek két vagy több családtagja van, akiknél prosztatarákot diagnosztizáltak
A szűrések tartalmazhatnak digitális rektális vizsgálatot és prosztata-specifikus antigén (PSA) vérvizsgálatot. Ha a PSA-tesztje a normálist meghaladó eredményt mutat, és normál digitális végbélvizsgán esett át, akkor jelölt lehet a prosztata-egészségügyi index tesztjére. Ez a vérvizsgálat hasonlít a PSA-teszthez, de magasabb specificitású eredményeket nyújt. A tesztet az FDA 2012-ben hagyta jóvá, és Johns Hopkins egyike azon kevés amerikai egészségügyi központnak, amely rendszeresen elvégzi a tesztet.
Vannak előnyei és hátrányai egyes prosztatarák-szűréseknek, és a szűrések megkezdéséről az orvosával kell dönteni.