Tartalom
Ha valaha tapasztalt idősebb pillanatokat - a nem mentális kifejezés a mentális hibákra -, nem vagy egyedül. Néhány évvel ezelőtt élelmiszert vásároltam, és épp elloptam a bankkártyámat. A gép megkérdezte tőlem a PIN-kódot, amelyet korábban több százszor adtam meg, és megdermedtem. Nem emlékeztem rá életemre. Mivel a pénztáros úgy nézett rám, mintha egy lehetséges azonosító tolvaj lennék, gyorsan töröltem a tranzakciót, és átálltam egy hitelkártyára, amelyhez nincs szükség PIN-kódra.Nagymamám Alzheimer-kórban halt meg. Így tett az anyja is. Apám 70 éves, és nincsenek a betegség jelei, de édesanyja és nagymamája csak 80-as évek végén fejlesztette ki. Még nem tudjuk, hogy a betegség három vagy több generációt fog-e sújtani egymás után.
Annak ellenére, hogy a 30-as éveim közepén jártam, amikor kitöltöttem a beszedési PIN-kódomat, nem tudtam nem csodálkozni azon, hogy valami baj van velem. Gondolom, túl fiatal voltam ahhoz, hogy a történteket idősebb pillanatnak nevezzem, de a valóságban ennyi volt.
Alváshiányos voltam és stresszes voltam azon a napon - két dolog hozhatja el ezeket a rettegett idősebb pillanatokat. Néhány héttel később visszatértem az üzletbe, de ezúttal nyugodt voltam és kipihentem. Gond nélkül emlékeztem a PIN-kódomra.
Az idő múlásával az agy gyakran tapasztal valamilyen normális, az életkorral összefüggő memóriavesztést. Ez sok okból következik be, például a neurotranszmitterek és az agy méretének csökkenése miatt, ami megnehezítheti az odafigyelést és az információk feldolgozását. A normális, életkorral összefüggő memóriaveszteséggel küzdők azonban általában képesek kompenzálni ezeket a változásokat listák és egyéb memória segédeszközök használatával. Más szavakkal, az idősebb pillanatok általában nem rontják a mindennapi működést.
Az idősebb pillanatok általános típusának tudományos neve van: szó szerinti parafázia. Ekkor torzítunk el egy szót úgy, hogy egyik hangot kicseréljük egy másikra. A nevek, telefonszámok ideiglenes elfelejtése vagy az, hogy miért mentél fel az emeletre ("Mit fogok kapni?"), Szintén gyakori idősebb pillanatok.
Ez egy idősebb pillanat vagy a demencia jele?
Amikor az idősebb pillanatok megnehezítik a napi ügyek intézését, az Alzheimer-kór vagy más demencia korai figyelmeztető jelei lehetnek. Ha úgy gondolja, hogy idősebb pillanatai túlmutatnak a kisebb bosszúságok és alkalmi csúsztatások körzetén, feltétlenül keressen fel egy orvost, hogy kiértékelhesse a tüneteit. A tüneteinek számos oka lehet, de az egyetlen módja annak, hogy megtudja, mi történik, az az alapos diagnosztikai munka.
Ami aggasztó, hogy nehéz megtudni, hogy az idősebb pillanatok soha nem haladnak-e túl a normálisnál, vagy az idősebb pillanatok valami rosszabb kezdetét jelentik-e. Lehetséges az is, hogy ezek az idősebb pillanatok az enyhe kognitív károsodás (MCI) jelei, középút a normális, életkorral összefüggő memóriavesztés és a demencia között. Ezért fontos, hogy az idő múlásával feljegyezzük az idősebb pillanatokat, és arra is kérjünk másokat, hogy mondják el, ha észrevették, hogy a pillanatok egyre gyakoribbak.
Az idősebb pillanatok csökkentése
Pörgős társadalmunk valószínűleg növeli az idősebb pillanatok esélyét. A multitasking megnehezíti a tények megőrzését, mert egyetlen információt sem adunk osztatlan figyelmünkre. Továbbá az a fáradtság és stressz, amelyet sokan tapasztalunk, mert túlterheltek vagyunk, csökkentik a koncentrálóképességünket és a részletekre való odafigyelést.
Íme néhány tipp az idősebb pillanatok előfordulásának csökkentésére:
- Tegyen egyszerre egyet.
- Figyelje meg a dolgok kinézetét, illatát, ízét és érzetét, valamint a történéseket annak érdekében, hogy többféleképpen emlékezzen valamire.
- Az emlékek visszajátszása, hogy megerősítse őket.
- Eleget aludni.
- Ismerje meg a stresszkezelési technikákat.
- Csökkentse a mentális rendetlenséget naptárak, listák és modulok, például személyi digitális asszisztensek (PDA) használatával
- Próbálja meg használni a memória trükköket (Mnemonics)
Egy szó Verywellből
Az idősebb pillanatok ijesztőek lehetnek, de legtöbbször csak az agy normális öregedési folyamatának eredményei. Hacsak nem zavarják a napi tevékenységek kezelésének képességét, néhány életmódbeli változás segíthet abban, hogy idősebb pillanatait csak alkalmi bosszúságokká változtassa.
- Ossza meg
- Flip
- Szöveg