Csokoládé és stroke megelőzés

Tartalom

• Mennyit fogyasszon csokoládét, hogy megvédje magát a szélütéstől?
• Milyen csokoládé segít megvédeni a stroke-ot?
• Miért véd a csokoládé agyvérzéstől?
• A legjobb hír a stroke megelőzéséről

Az egyik kedvenc és leg dekadensebb harapnivalója szorosan összefügg a stroke kockázatának csökkentésével. Az Egyesült Királyság és Hollandia nemrégiben végzett kutatása az Európai Rákkutatás Európai Prospektív Vizsgálata címmel, az EPIC-Norfolk elemzése 20 951 férfit és nőt vizsgált. A tanulmányban részt vevő férfiak és nők körében elosztott étkezési napló gondos elemzése megállapította, hogy azok, akik a legmagasabb szintű következetes csokoládéfogyasztást jelentették, alacsonyabb stroke-ot tapasztaltak, míg azok a beiratkozott résztvevők, akik nem számoltak be csokoládéfogyasztásról vagy nagyon alacsony csokoládefogyasztásról számoltak be a stroke aránya csaknem 20 éves követési időszak alatt. Ez a tanulmány összhangban állt számos más, különböző intézményekben végzett kutatással, amelyek a csokoládé és a stroke kockázat összefüggését is megvizsgálták.

Egy nagy svéd elemzés tíz évig 37 103 svéd férfit követett. A svéd eredmények hasonlóan azt mutatták, hogy azok, akik a legnagyobb csokoládéfogyasztást jelentették, átlagosan heti 62,9 grammot, voltak azok a csoportok, akiknél a legalacsonyabb a stroke kockázata. Egy még nagyobb vizsgálat egy nagyobb csoportot, összesen 157 809 résztvevőt vizsgált kilenc különböző tanulmányból, és megerősítette ugyanezt a tendenciát.

Mennyit fogyasszon csokoládét, hogy megvédje magát a szélütéstől?

A kutatási vizsgálatok meglehetősen következetesek voltak abban a jelentésben, hogy a legmagasabb csoport csokoládéfogyasztását 16-99 gramm csokoládé / nap között mérték, ami körülbelül fél uncia és 3,5 uncia / nap. Ez egyenértékű azzal, ha napi 10 csokoládé chipset fogyasztasz egy szokásos méretű csokoládéig, vagy naponta néhány snack méretű csokoládét.

Milyen csokoládé segít megvédeni a stroke-ot?

A csokoládé előnyei megtalálhatók mind a tejcsokoládéban, mind az étcsokoládéban. De itt kissé trükkös lesz. Az egészséges hatások kifejezetten a kakaóüzem által előállított csokoládéból származnak, nem pedig a csokoládéaroma utánzókból, az ételfestékből, a műcsokoládé illatából vagy a cukrokból. Olvassa el a címkéket, mert sok csokoládé ízű snack és cukorka nem tartalmaz tényleges kakaóval készített csokoládét. Ehelyett néhány feldolgozott csokoládé ízesítésű termék kis mennyiségű csokoládéval készül, és csokoládé formájában kerül átadásra, mivel ételfestékeket és egyéb adalékokat tartalmaz, amelyek a csokoládéra emlékeztethetik őket.

Az étcsokoládé és a tejcsokoládé egyaránt kakaóból készül, míg a fehér csokoládé nem ugyanazokkal a kakaó-összetevőkkel készül, amelyek védenek a stroke ellen.

Miért véd a csokoládé agyvérzéstől?

A csokoládé ízletes csemege, de amikor elfogyasztja, a csokoládéban lévő kakaónak számos biológiai és kémiai hatása is van a testére. Ezek a biokémiai tevékenységek magukban foglalják az erek belső burkolatának védelmét, amely megakadályozza a tapadást, amely hozzájárul a káros vérrögök kialakulásához. Az agyban lévő vérrögök iszkémiás stroke-ot okoznak. Az egészséges erek jobban ellenállnak a szakadás és szivárgás kockázatának is, amely hirtelen vérzést eredményez. Így a kakaó arra szolgál, hogy megvédje Önt egy másik típusú stroke-tól, amely egy vérzéses stroke.

Ezenkívül a kakaóbab tudományosan bizonyítottan antioxidáns hatást fejt ki, ami fontos a stroke által okozott toxikus agykárosodás ellensúlyozásában.

A csokoládét a stressz érzésének és a stressz érzékelésének csökkentésére szolgáló eszközként hozták létre. A súlyos stressz növeli a stroke kockázatát, és a krónikus stressz hosszú távú felhalmozódása szintén növeli a stroke valószínűségét.

A legjobb hír a stroke megelőzéséről

A legjobb hír a stroke megelőzésével kapcsolatban az, hogy nem drága, szokatlan vagy nehéz megtenni. Az életstílus számos egyszerű és élvezetes módosítása nagyban hozzájárulhat a stroke kockázatának csökkentéséhez. Mérsékelt mennyiségű csokoládé fogyasztása és megosztása lehet a legkellemesebb módszer arra, hogy megvédje önmagát és szeretteit agyvérzéstől.

Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan lehet részese olyan tudományos tanulmányoknak, mint a csokoládé-tanulmányok, itt többet megtudhat.