A kakukkfű (Thymus Vulgaris) egészségügyi előnyei

Tartalom

• Egészségügyi előnyök
• Lehetséges mellékhatások
• Kiválasztás, előkészítés és tárolás
• Gyakori kérdések

Kakukkfű (Thymus vulgaris), a menta család gyógynövényében, amelyet gyakran használnak a főzésben, úgy gondolják, hogy az egészségre jótékony gyógyászati ​​tulajdonságokkal rendelkezik. Az oregánónál pikánsabb ízű, fenyőre és kámforra emlékeztető illattal a kakukkfű apró, zsályazöld levelei és vékony, de fás szárai alapján felismerhető. Nyár elején a növény rózsaszín vagy lila virágokkal virágzik.

A kakukkfű frissen vagy szárítva vagy illóolajba desztillálva használható aromaterápiára. A növényről ismert, hogy gyulladáscsökkentő, antimikrobiális és antioxidáns hatással rendelkezik, amelyek hasznosak lehetnek a bélfertőzéseken át a bőrbetegségekig tartó minden kezelésében.

A kakukkfüvet étrend-kiegészítőként folyékony vagy kapszula formájában is értékesítik. Vannak még kakukkfű teák, kakukkfű szájvíz, kakukkfű arcmaszkok és kakukkfű orrspray-k.

Más néven

• Bail Li Xiang (hagyományos kínai orvoslás)
• Közös kakukkfű
• Francia kakukkfű
• Kerti kakukkfű
• Dörzsölt kakukkfű

Egészségügyi előnyök

Az alternatív gyógyászatban a kakukkfű szájon át bevihető, bőrre kenhető, gargalizálható vagy belélegezhető egészségügyi célokra. A növény olyan vegyületeket tartalmaz, mint a timol (a kakukkfűre specifikus növényi fenol), amelyekről ismert, hogy bizonyos bakteriális, vírusos, gombás és parazita fertőzéseket szabályoznak vagy semlegesítenek.

A kakukkfüvet természetes összefüggésként hirdetik egymással összefüggő egészségi állapotok szinte enciklopédikus tömbjében, beleértve:

• Pattanás
• Szorongás
• Ízületi gyulladás
• Rossz lehelet
• Hörghurut
• Megfázás
• Ajakherpesz
• Kólika
• Köhögés
• Elmebaj
• Bőrgyulladás
• Hasmenés
• Vizelési nehézség
• Fülfertőzések
• Puffadás
• Fogínygyulladás
• Hajhullás
• Gégehurut
• Májműködési zavar
• Menstruációs görcsök
• Szájpenész
• Premenstruációs szindróma
• Isiász
• Torokfájás
• Mandulagyulladás
• Húgyúti fertőzés
• Szamárköhögés

A kakukkfűről azt is feltételezik, hogy serkenti az étvágyat, megfékezi a gyulladást, fokozza az immunrendszer működését és taszítja a rovarokat. Ezen állítások némelyikét kutatások jobban támogatják, mint másokat.

Mint sok növényi gyógymód, a kakukkfű gyógyhatásait alátámasztó bizonyítékok is gyengék. Vannak azonban bizonyos feltételek, amelyek esetében a kakukkfű vagy a kakukkfűolaj határozott ígéretet mutat.

Szorongás

A kakukkfüvet az aromaterápiás szakemberek úgy gondolják, hogy szorongásoldó (szorongáscsökkentő) hatásokat fejtenek ki, ezt a tulajdonságot egy 2014-es tanulmány Journal of Acute Disease. A kutatás szerint az egerek orális timol adagot adtak 20 milligramm kilogrammonként (mg / kg), és sokkal kevesebb stresszt mutattak megemelkedett labirintus teszten, mint azok, amelyek nem.

Azt, hogy a kakukkfűolaj belégzésével ugyanez történhet-e, még nem sikerült megállapítani. További emberi kutatásokra van szükség.

7 természetes gyógymód a stressz kezelésére

Atópiás dermatitis

Egy 2018-as tanulmány szerintNemzetközi immunofarmakológia, a timol alkalmazása atópiás dermatitiszben szenvedő emberek bőrén közvetlen fiziológiai reakcióval jár. A citokinekként ismert gyulladásos vegyületek gátlásán túl a timol segít a dermatitiszre jellemző duzzadt bőr- és epidermális bőrrétegek zsugorításában.

Ezenkívül a timol képes volt megakadályozni a baktériumok által okozott másodlagos fertőzéseket Staphyloccocus aureus. Ez a túlságosan gyakori szövődmény akkor fordul elő, amikor a duzzadt szövetek lehetővé teszik S. aureus hogy elmozduljon a bőr felszínéről és tárolókat hozzon létre a bőr alatt.

A kutatók szerint a timol gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatása szerepet játszhat a krónikus atópiás dermatitis kezelésében.

Köhögés

A kakukkfüvet régóta otthoni gyógymódként használják köhögés, hörghurut és egyéb légzőszervi megbetegedések ellen. Néha szájon át alkalmazzák mellkasi fertőzés kezelésére, vagy belélegzik a nyitott légutakat. Van néhány klinikai bizonyíték ezekre a hatásokra.

A 2013-as tanulmány szerint aEuropean Respiratory Journal, a timol a nyelv, a száj, a torok és az orrjáratok receptoraira hat úgy, hogy elnyomja a köhögést.

A vizsgálatban 18 önkéntes vett részt, akik mindegyikét köhögési ingernek tették ki. A timol orrspray használata után számos teszten estek át a köhögési vágy, a tapasztalt köhögések számának és a köhögés küszöbének értékelésére.

Míg az orrspray nem volt hatással a köhögési küszöbre (arra a pontra, ahol a köhögés ingerekre reagálva jelentkezik), ez jelentősen csökkentette a köhögések számát és súlyosságát, valamint az általános köhögési vágyat. A felhasználók arról számoltak be, hogy a spray kellemes hűtő hatású volt.

5 legjobb természetes gyógymód köhögés ellen

Bélfertőzések

A kémcsövekben kimutatták, hogy a timol semlegesíti a bélbetegséggel összefüggő bizonyos bélben oldódó baktériumokat.

Egy 2017-es tanulmányban Tudományos jelentések, a betegséget okozó baktériumokkal beoltott csirkék Clostridium perfringens illóolajok keverékét etettük, amelyek 25% timolt és 25% karvakrolt (a kakukkfűben található másik erős fenolt) tartalmaznak. 21 nap elteltével a kezelt madaraknak sokkal kevesebb bizonyítékuk volt abaktériumok a belükben, mint a kezeletlen madarak. Ezeknek kevesebb elváltozása volt és C. perfringens-kapcsolódó halálesetek.

További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy ugyanaz a hatás előfordulhat-e más típusú embereknél is Clostridium baktériumok.

Menstruációs görcsök

A kakukkfüvet régóta emlegetik fájdalomcsillapító (fájdalomcsillapító) és görcsoldó (görcsoldó) tulajdonságai miatt. Az ezen állításokat alátámasztó bizonyítékok gyakran vegyesek, de voltak ígéretes megállapítások.

A.-Ban megjelent tanulmánybanJournal of Research in Medical Sciences 2012-ben a kutatók 120 női főiskolai hallgatónak vagy kakukkfű-kiegészítőket, vagy ibuprofent adtak a menstruációs görcsök kezelésére. Két hónapos kezelés után (naponta négyszer a kakukkfű-kiegészítők és háromszor az ibuprofen esetében) mindkét nőcsoport hasonló mértékű enyhülést jelentett.

Ez arra utal, hogy a kakukkfű életképes alternatívája lehet az ibuprofennek, sokkal kevesebb mellékhatással.

4 gyógynövény a menstruációs görcsök ellen

Szájrigó

A vízzel kevert kakukkfűolajat régóta használják a rossz lehelet orvoslására, valamint az ínygyulladás és az ínybetegségek megelőzésére. Bizonyíték van arra is, hogy képes kezelni az orális rigót, a gombák által okozott gyakori fertőzést Candida albicans.

Egy 2015-ös tanulmány szerintBMC kiegészítő és alternatív gyógyászat, a timol képes volt elnyomni a C. albicans és egyéb Candida törzsek a kémcsőben. A kutatók úgy vélik, hogy a timol gátolta az ergoszterin, egy koleszterinszerű anyag termelését, amely a gombák növekedésének elősegítéséhez szükséges. A nystatin gombaellenes gyógyszerrel kombinálva alkalmazva a timol az összes 87,4% -át képes volt felszámolni Candida törzsek.

A timolt (kakukkfűből alkoholos extrakcióval nyerik) széles körben használják hatóanyagként számos kereskedelmi márkájú szájvízben, beleértve a Listerine-t is.

A legjobb és a legrosszabb szájvíz típusok

Lehetséges mellékhatások

A főzéshez általában használt kakukkfű biztonságosnak tekinthető, ha normál ételmennyiségben használják. Úgy tűnik, hogy étrend-kiegészítő formákban is jól tolerálható. A kakukkfű túlzott fogyasztása azonban gyomorrontást, görcsöket, fejfájást és szédülést okozhat.

A legtöbb illóolajjal ellentétben a kakukkfűolaj szájon át is fogyasztható, bár korlátozott mennyiségben. Mivel az olaj tömény, tovább erősítheti az ismert mellékhatásokat. Hipotenzió, a vérnyomás rendellenes csökkenése fordulhat elő, ha a kakukkfűolajat feleslegben használják.

A kakukkfűolaj iránti allergia szintén gyakori, különösen azoknál az embereknél, akik érzékenyek a menta család növényeire (beleértve az oregánót, a levendulát és a zsályát). Allergia hasmenéssel, émelygéssel és hányással jelentkezhet fogyasztásakor. A bőrre kerülve allergiás kontakt dermatitis fordulhat elő.

A kakukkfűolajat vagy a kiegészítőket terhesség alatt kerülni kell. A timolnak ösztrogénszerű hatásai vannak, amelyek befolyásolhatják a menstruációt és növelhetik a vetélés kockázatát. A kakukkfű használata a főzés során nem jelent ilyen kockázatot.

A kakukkfűolaj és a kakukkfű-kiegészítők biztonságosságát gyermekeknél nem igazolták.

Interakciók

A kakukkfű lelassíthatja a véralvadást, és felerősítheti az antikoagulánsok, például a Coumadin (warfarin) vagy a Plavix (clopidogrel) hatását, ami könnyű vérzést és véraláfutást okozhat. Ezért a kakukkfűolajat vagy a kiegészítőket legalább két héttel a tervezett műtét előtt le kell állítani a túlzott vérzés megelőzése érdekében.

A kakukkfűolajat vagy -kiegészítőket szintén körültekintően kell alkalmazni a magas vérnyomású gyógyszereket szedőknél. Ezek együttes alkalmazása kóros vérnyomásesést (hipotenziót) okozhat.

Az interakciók elkerülése érdekében beszéljen orvosával, ha kakukkfüvet szed vagy tervez szedni bármilyen egészségi állapot kezelésére.

Kiválasztás, előkészítés és tárolás

A kakukkfű bármely élelmiszerboltban megvásárolható szárított vagy friss gyógynövényként. A szárított kakukkfű legfeljebb két évig biztonságosan tárolható szobahőmérsékleten, de körülbelül egy év után gyorsan elveszíti aromás tulajdonságait.

A friss kakukkfű általában körülbelül egy hétig tart a hűtőszekrényben, és feketévé válik, amikor megöregszik. A friss kakukkfagy lefagyasztható, és közvetlenül a fagyasztóból kerülhet az alapanyagokba és a pörköltekbe.

A kakukkfű kapszulák porított kakukkfű leveleket tartalmaznak, és tipikusan napi 250-500 milligramm közötti adagokat adagolnak. (A felsorolt ​​adagok csak a gyártóktól származnak, és nem szabad sem hatékonynak, sem tolerálhatónak tekinteni.) Alapszabályként soha ne lépje túl a termék címkéjén szereplő ajánlott adagot.

A kakukkfű illóolajat általában fényálló borostyán vagy kobaltkék palackokban értékesítik. A legjobb olajok általában tartalmazzák a növény latin nevét (ebben az esetben Thymus vulgaris), a származási ország és az extrakciós módszer. Az illóolajat hűtőszekrényben vagy hűvös, száraz, közvetlen napfénytől távol tárolhatja. A nap ultraibolya sugárzása károsíthatja az illóolajat.

Nincsenek irányelvek a kakukkfű orvosi célú megfelelő felhasználására. Beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez megfelelő-e az Ön állapotához.

Gyakori kérdések

Hogyan használja a kakukkfűolajat az aromaterápiában?

Az aromaterápiás szakemberek úgy vélik, hogy növelheti a kezelés előnyeit az olaj aromaterápiás masszázshoz való felhasználásával. A bőrirritáció megelőzése érdekében soha ne használja az olajat teljes erejével. Ehelyett hidegen sajtolt hordozóolajjal, például avokádóval, édes mandula vagy jojobaolajjal hígítsa. A hidegen sajtolt hordozóolajok kevésbé savasak, mint a hővel extrahált olajok.

A legtöbb ember szerint a 2% kakukkfű masszázsolaj jól tolerálható. Egyszerűen adjon hozzá 12 csepp kiváló minőségű illóolajat egy folyadék unciába (30 milliliter) hidegen sajtolt olajba, krémbe vagy növényi vajba.

Ellenáll annak, hogy extra kakukkfűolajat adjon a helyi készítményekhez, ha nem érzik elég erős illatukat. Ahogy az olajat felmelegítik a testen, az aromás esszencia kezd megjelenni.

Soha ne lélegezze be közvetlenül a palackból a kakukkfűolajat. Ehelyett tegyen néhány cseppet egy szövetre vagy ruhára, és könnyedén lélegezzen be. Használhat kereskedelmi diffúzort vagy párologtatót is, vagy egyszerűen adjon néhány cseppet a fürdővízhez vagy a forró edénybe.

Hogyan adhatunk kakukkfüvet az ételekhez?

A kakukkfű kiváló gyógynövény csirke-, marha- vagy zöldségfélék, valamint pörköltek készítéséhez. Nagyszerű adalék a sertés-, bárány- vagy csirke pácokhoz, és aromás lendületet ad a sült zöldségeknek és burgonyának.

A kakukkfű narancs-, citrom- vagy málnateákba adható, melegen vagy hidegen egyaránt. Még meglepő virágjegyet is adhat hozzá, ha tejszínhabhoz és sült pudinghoz adják. A citrom és a kakukkfű pár gyönyörűen, akár egy sült csirke receptben, akár egy citromos panna cotta-ban.