Tartalom
- Hogyan működik a koppintás
- Használ
- Előnyök
- Alternatívák
- Figyelmeztetések
- Dolgozni kopogtató szakemberrel
Az energia-gyógyítás egyik formája, az érintés olyan terápiákat tartalmaz, mint az érzelmi szabadság technikája (más néven "EFT koppintás"), a progresszív érzelmi felszabadulás, a szem mozgásának deszenzitizálása és újrafeldolgozása, a neuro-érzelmi technika és a gondolatmezõ terápia.
Hogyan működik a koppintás
A kopogtató terápiák általában ugyanazokra a pontokra összpontosítanak, amelyeket az akupunktúrában és az akupresszúrában használnak. A gyakorlók szerint e pontok mindegyike meridiánokon fekszik, amelyeken keresztül a test energiája áramlik. Míg a negatív érzelmekről úgy gondolják, hogy az energiaáramlás eltömődését okozzák, ezeknek a pontoknak a megérintésével állítólag kitisztulnak az ilyen elzáródások és felszabadulnak a negatív érzések.
A kopogtató terápia gyakorlása során az egyének általában egy adott érzelmet céloznak meg, amelyet ki akarnak szabadítani. Úgy gondolják, hogy a pozitív megerősítésre való összpontosítás, miközben megérinti a megadott pontot, fokozza az érzelmi gyógyulást.
Használ
Az alternatív gyógyászatban a csapolással a következő problémákat kezelik:
- Szorongás
- Depresszió
- Fóbiák
- Feszültség
A kopogtatásról azt is mondják, hogy elősegíti a traumatikus események, az alkoholizmus és a függőség felépülését, valamint javítja a betegséggel vagy krónikus fájdalommal küzdő emberek közérzetét.
Előnyök
Míg a csapolás egészségügyi hatásainak kutatása meglehetősen korlátozott, van néhány bizonyíték arra, hogy a csapolás bizonyos előnyökkel járhat. Íme néhány áttekintés a lehallgatásról rendelkezésre álló tanulmányok néhány legfontosabb megállapításáról.
Feszültség
A csapolás segíthet csökkenteni a stresszt - derül ki a Ideg- és mentális betegségek folyóirata A tanulmányhoz a kutatók 83 embert rendeltek be egy órás EFT kopogtatásra, egy órás pszichoterápiára vagy kezelés nélküli kezelésre. Az eredmények azt mutatták, hogy az EFT-t használók jelentősen csökkentek a kortizol stressz hormon szintjén, valamint jelentősen javultak a szorongásban és a hangulatban.
Szorongás
A folyóiratban közzétett, 2012-ben 45 szorongásos rendellenességben szenvedő ember tanulmányában Fedezd felkutatók azt találták, hogy a gondolatmezõ terápiával kezelt résztvevõk szignifikánsan nagyobb javulást tapasztaltak a szorongás tüneteiben, mint azok a tanulmányi tagok, akiket nem kezeltek.
Fájdalom
Számos tanulmány azt jelzi, hogy a kopogtatás előnyös lehet a krónikus fájdalomban szenvedők számára. 2008-ban megjelent, 2008-ban megjelent tanulmányban Kiropraktika és csontritkuláspéldául a Neuro-Emotional Technique javította a krónikus nyaki fájdalommal küzdő egyének tüneteit. A vizsgálatban 60 krónikus nyaki fájdalom szenvedő vett részt.
Ezenkívül egy 2013-ban megjelent tanulmány Fedezd fel megállapította, hogy az EFT lehallgatása előnyös lehet a feszültséges fejfájástól szenvedők számára. 35 krónikus feszültséges fejfájásban szenvedő résztvevőt bevonva a tanulmány megállapította, hogy az EFT koppintása csökkentette a fejfájás gyakoriságát és intenzitását.
Alternatívák
Számos alternatív terápia hasznos lehet érzelmi egészségének javításában. Például tanulmányok azt mutatják, hogy a masszázs terápiának, az akupunktúrának, az akupresszúrának, az irányított képeknek és a meditációnak pozitív hatása lehet az érzelmi jólétre. A fizikai testmozgásnak, legyen az erőteljes aerob tevékenység, vagy mérsékeltebb testmozgási formák, mint például a tai chi, a jóga és a qi gong, szintén kimutatható hatással van a hangulatra és az általános közérzetre.
Figyelmeztetések
Fontos megjegyezni, hogy a krónikus állapot (például depresszió) önkezelése a szokásos ellátás koppintásával, elkerülésével vagy késleltetésével súlyos következményekkel járhat. Ha fontolgatja a használatát, először beszéljen orvosával.
Dolgozni kopogtató szakemberrel
Bár a koppintás önállóan is elvégezhető, a szakképzett szakemberrel való együttműködés fontos a kopogtatási technikák elsajátításához és megértéséhez.
- Ossza meg
- Flip
- Szöveg