Tartalom
A Shilajit egyike a sok gyógynövényes ásványi anyag készítménynek (Rasaoushadhies), amelyet az ayurvéda - gyógyító rendszerben - használnak, amely több ezer évvel ezelőtt indult Indiában. Az ájurvéda az elme, a test és a szellem egyensúlyának helyreállításával foglalkozik a test egyensúlyának helyreállításával.A szilajit a világ számos hegyvonulatának sziklarétegeiből származik, beleértve a Himalája, a tibeti és az Altáj hegyeit is. Úgy gondolják, hogy részben egyes növények bomlásából keletkezik. A feketés-barnás gyanta ásványi anyagokban gazdag, és fontos vegyületet tartalmaz, amelyet fulvosavnak neveznek.
A Shilajit étrend-kiegészítő formában kapható, és a hagyományos népi gyógyászatban a csonttörésektől az impotenciáig terjedő állapotok sokféle kezelésére alkalmazzák.
A Shilajit más neveken is ismert:
- Mumie
- Moomiyo
- Mummiyo
Egészségügyi előnyök
A shilajit egészségügyi előnyeivel kapcsolatos kutatások korlátozottak. Nagyon kevés jól megtervezett, placebo-kontrollos, szakértők által felülvizsgált ember- vagy állatvizsgálat jelent meg. Számos előzetes tanulmány szerint azonban a shilajit potenciálisan bizonyos egészségügyi előnyöket kínálhat.
Krónikus fáradtság szindróma (CFS)
A krónikus fáradtság szindróma olyan állapot, amelyet rendkívüli fáradtság jellemez, és amely nem magyarázható a mögöttes egészségi állapottal. A. - ban közzétett előzetes patkányvizsgálat szerint Journal of Ethnopharmacology 2012-ben a shilajit segíthet a krónikus fáradtság szindróma kezelésében.
Miután laboratóriumi patkányoknak 21 napig shilajitot adtak, a tudósok megállapították, hogy a shilajit-kezelés befolyásolhatja a test energiatermelésében szerepet játszó számos folyamatot. Ezenkívül a kezelés enyhítette a szorongást és megvéd az oxidatív stressztől.
Alzheimer kór
Shilajit ígéretet mutat az Alzheimer-kór, egy progresszív típusú demencia kezelésében, amely memória-, gondolkodási és viselkedési problémákat okoz.
A. - ban megjelent jelentés szerint International Journal of Alzheimer Disease 2012-ben a shilajitban található fulvosav segíthet blokkolni a tau felhalmozódását, egy olyan fehérjetípust, amely neurofibrilláris gubancokat képez, amelyek az Alzheimer-kór és más neurodegeneratív betegségek kulcsfontosságú markerei.
A jelentés szerzői azonban megjegyzik, hogy sokkal több kutatásra van szükség a shilajit hatékonyságának vizsgálatához Alzheimer-kór kezelésében.
Spermiumszám és mozgékonyság
Egy 2010-ben publikált tanulmány az étrend-kiegészítő 35 terméketlen férfira gyakorolt hatását vizsgálta. Miután 100 napig 100 napig feldolgozott shilajit kapszula formájában vettünk 90 napig, a vizsgálatot befejező 28 alany a normál és a teljes spermiumszám és a spermiumok mozgékonyságának növekedését mutatta.
Vérkémia
Egy 2003-ban közzétett kis tanulmány a vérkémia terén javulást talált, amikor a tesztalanyok két gramm shilajitot vettek be 45 napig. A kutatók megállapították, hogy csökken a szérum koleszterinszintje és a trigliceridje a placebo csoporthoz képest. A shilajit csoport javított antioxidáns státuszt is mutatott. A tanulmány szerzői azonban tesztelték a vérnyomás, a pulzusszám vagy a testsúly változását, de nem látták.
Ezen korlátozott vizsgálatok mellett anekdotikus jelentések is találhatók a shilajit egészségügyi előnyeiről. A kiegészítést természetes gyógymódként emlegetik a következő egészségügyi problémákra:
- Anémia
- Krónikus fájdalom
- Cukorbetegség
- Emésztési rendellenességek
- Ekcéma
- Osteoarthritis
- Colitis ulcerosa
A Shilajit állítólag erősíti a csontokat és véd az oszteoporózis ellen. Néhány támogató azt is állítja, hogy a shilajit adaptogénként működhet, amely olyan anyagcsoport, amely állítólag fokozza a test stresszel szembeni ellenállását, növeli a libidót és növeli az energiát.
Nincs elegendő tudományos bizonyíték a shilajit ezen egészségügyi előnyökhöz történő használatának alátámasztására.
Mi az ayurvédikus orvoslás?Lehetséges mellékhatások
A kutatások hiánya miatt keveset lehet tudni a shilajit hosszú távú vagy rendszeres használatának biztonságosságáról. Van azonban némi aggodalom, hogy a shilajit növelheti a szervezet húgysavtermelését, és súlyosbíthatja az olyan állapotokat, mint a köszvény. A Shilajit emelheti a vasszintet is, ezért az olyan betegségben szenvedőknek, mint például a hemochromatosis (a vas feleslege a vérben) kerülniük kell.
A Shilajit megváltoztathatja a szervezet hormonszintjét. Ben megjelent tanulmányban Andrologia 2016-ban például a shilajit-kiegészítők 90 napig naponta kétszer vették fel a test teljes tesztoszteron, szabad tesztoszteron és dehidroepiandroszteron (DHEA-S) szintjét.
Nyers vagy feldolgozatlan shilajit fogyasztása nem ajánlott. Terhes vagy szoptató nők és gyermekek semmilyen formában nem szedhetnek shilajit.
Adagolás és előkészítés
Nincs elegendő tudományos bizonyíték a shilajit standard vagy megfelelő adagjának meghatározására. Egyes kiegészítők eladói naponta egyszer vagy kétszer legfeljebb 150 milligrammot ajánlanak. A shilajit-t vizsgáló tanulmányok különböző mennyiségeket használtak, bár a tesztalanyok általában orvosi felügyelet alatt állnak a kutatási vizsgálatok során.
Az Önnek megfelelő adag az életkorától, a jelenlegi egészségi állapotától és a kívánt előnytől függ. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, hogy személyre szabott tanácsokat kapjon ennek vagy bármely étrend-kiegészítőnek a használatáról.
Mit kell keresni
A Shilajit különböző formákban kapható, beleértve kapszulákat, port és folyadékot. Nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy melyik forma a legjobb. Ezenkívül vannak biztonsági aggályok, ha ezt vagy bármelyik kiegészítőt szedi.
Az étrend-kiegészítőket az FDA nagyrészt nem szabályozza, és az ügynökség nem követeli meg az étrend-kiegészítők biztonságosságának vizsgálatát. Egyes termékek szennyezettek lehetnek más anyagokkal, például nehézfémekkel. Még a tisztítottként megjelölt anyagok is tartalmazhatnak szennyező anyagokat.
A kiegészítők kiválasztásakor próbáljon meg olyan termékeket találni, amelyeket a ConsumerLabs, az Egyesült Államok Gyógyszerészeti Egyezménye vagy az NSF International tanúsított. Ezek a szervezetek nem garantálják, hogy egy termék biztonságos vagy hatékony, de bizonyos szintű tesztelést végeznek a minőség szempontjából.
Végül ne feledje, hogy nem legális semmilyen étrend-kiegészítő terméket egy adott betegség kezelésére vagy gyógyítására forgalmazni, vagy egy betegség tüneteit enyhíteni.
Tippek a kiegészítők biztonságos beviteléhez