Tartalom
- Egészségügyi előnyök
- Lehetséges mellékhatások
- Adagolás és előkészítés
- Mit kell keresni
- Egyéb kérdések
A gyógyteák gyakori összetevője, a csipkebogyó kiegészítő és por formában is kapható. A csipkebogyó számos fontos antioxidánst (köztük C-vitamint, E-vitamint, béta-karotint és likopint) tartalmaz, amelyek hasznosak az egészségre. Az alternatív gyakorlók azt is gondolják, hogy a csipkebogyó megakadályozhatja vagy kezelheti a gyomor-bélrendszeri és gyulladásos tünetek széles skáláját.
A csipkebogyó más néven csipkebogyó, csipkebogyó, hipberry és komlógyümölcs. Ez az úgynevezett jin ying zi a hagyományos kínai orvoslásban, ahol a vesék stabilizálására és a hasmenés leállítására szolgál.
Egészségügyi előnyök
Az alternatív gyógyászatban a csipkebogyót számos egészségügyi probléma természetes gyógymódjának nevezik, beleértve:
- Ízületi gyulladás
- Hátfájás
- Székrekedés
- Cukorbetegség
- Hasmenés
- Epekövek
- Köszvény
- Fekélyek
- Húgyúti fertőzések
Ezenkívül a csipkebogyó állítólag erősíti az immunrendszert, elősegíti a keringést, csökkenti a gyulladásokat, sőt megelőzi a szívbetegségeket. Ezen állítások némelyikét kutatások jobban támogatják, mint másokat.
Itt van egy áttekintés a legfrissebb kutatások néhány legfontosabb megállapításáról:
Ízületi gyulladás
Számos tanulmány azt sugallta, hogy a csipkebogyó segíthet az osteoarthritis ("kopás-ízületi gyulladás") és a rheumatoid arthritis (az ízületi gyulladás autoimmun formája) tüneteinek kezelésében.
A 2005-ben a Scandinavian Journal of Rheumatologykutatók arról számoltak be, hogy a napi 5 grammos csipkebogyó-kiegészítés három hét használat után jobban csökkentette az osteoarthritis fájdalmát és a fájdalomcsillapítók szükségességét, mint a placebo.
Eközben egy 2010-es tanulmány Fitomedicina megállapította, hogy a csipkebogyó-kiegészítők javították a fizikai funkciókat a reumás ízületi gyulladásban szenvedő betegeknél, de keveset tettek a fájdalom enyhítésére.Egyéb tanulmányok nem mutattak jótékony hatást.
Ben megjelent 2013-as áttekintésben Osteoarthritis és porc, a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a csipkebogyó nem volt hatékony a térdízületi osteoarthritis kezelésében, és "bizonytalan" előnyökkel járt a generalizált osteoarthritis kezelésében.
Szívbetegség
A csipkebogyó segíthet megelőzni az elhízott emberek szívbetegségeit, derül ki a European Journal of Clinical Nutrition. Ehhez a tanulmányhoz 31 embernek, akiknek testtömeg-indexe (BMI) 30-nál nagyobb, napi tonikot kaptak, amely csipkebogyóport vagy placebót tartalmaz.
Hat hét elteltével a csipkebogyó csoport nagyobb javulást mutatott a szívbetegségek markereiben, beleértve a szisztolés vérnyomást és a koleszterinszintet, mint a placebo csoportban. A másik oldalon az érgyulladás növekedését tapasztalták (a CRP és az ESR tesztekkel mérve), és nem csökkent a diasztolés vérnyomásuk.
További kutatásokra lenne szükség annak megállapításához, hogy a kezelés előnyei felülmúlják-e a kockázatokat. A mai napig nincs arra utaló jel, hogy a csipkebogyó hatékony fogyókúrás kiegészítő.
Cukorbetegség
Az előzetes kutatások azt mutatják, hogy a csipkebogyó segíthet megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget, különösen olyan embereknél, akiknél olyan kockázati tényezők vannak, mint az elhízás és a magas vérnyomás.
A 2011-es tanulmányban a American Journal of Physiology, a tudósok megállapították, hogy egy 20 hetes porított csipkebogyó-kezelés segített a cukorbetegség megelőzésében a magas zsírtartalmú étrenddel etetett egerekben, részben csökkentve a zsírsejtek felhalmozódását a májban.
A nyomozók szerint a csipkebogyó képes volt normalizálni a vércukorszintet és kordában tartani a koleszterint. In vitro és állatkísérletek alapján feltételezték, hogy a növényben lévő vegyületek serkentik az inzulin termeléséért felelős hasnyálmirigy béta-sejtek növekedését.
Az ígéretes eredmények ellenére szinte teljesen hiányoztak azok a kutatások, amelyek a csipkebogyó alkalmazását vizsgálják 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő embereknél.
Természetes gyógymódok a 2-es típusú cukorbetegségreEmésztőrendszeri problémák
A csipkebogyót generációk óta használják hasmenés, gyomorfekély és egyéb gyomor-bélrendszeri problémák kezelésére. Egyre több bizonyíték van arra, hogy ez a népi gyógymód valóban működhet.
A spanyol Zaragozai Egyetem 2017-es áttekintése szerint a csipkebogyó a jelek szerint ugyanolyan hatékonyan lassítja a bélizmok összehúzódását, mint a hasmenés kezelésére használt Lomotil (difenoxilát) gyógyszer.
Úgy tűnik, hogy a csipkebogyó csökkenti a fekélyek kockázatát a gyomor pH-egyensúlyának megváltoztatásával. Ezzel ellenséges környezetet teremthet a számára Helicobacter pylori (H. pylori), a fekélyek kialakulásáért nagyban felelős baktériumok. Több kutatásra lenne szükség ezen eredmények megerősítéséhez.
Kezelheti-e az édesgyökér H. Pylori-t?Lehetséges mellékhatások
A csipkebogyó általában biztonságosnak tekinthető, de néhány embernél mellékhatásokat okozhat, beleértve émelygést, hasmenést, székrekedést, gyomorégést, gyomorgörcsöt, fáradtságot és fejfájást. A kockázat nagyobb adagokkal növekszik. Más emberek álmatlanságról és nyugtalan alvásról számoltak be.
A csipkebogyó bizonyos gyógyszerkölcsönhatásokat okoz. Ezek közül sok összefüggésben van a növény magas C-vitamin-koncentrációjával. Mint ilyen, lehet, hogy kerülnie kell a csipkebogyót, ha ösztrogén alapú fogamzásgátlót vagy Prolixin (fluphenazin) antipszichotikumot szed, mindkettőt befolyásolja a túlzott C-vitamin adag.
A csipkebogyó enyhe vizelethajtó tulajdonságokkal is rendelkezik, és felerősítheti a gyógyszerészeti diuretikumok, például a Lasix (furoszemid) hatását. Ugyanez a hatás csökkentheti a lítium koncentrációját a vérben, ami alááshatja a hangulatstabilizátor hatékonyságát.
A csipkebogyó a rugozin E nevű anyagot is tartalmazza, amely elősegíti az alvadékok kialakulását. Kerülje a csipkebogyót, ha valaha volt mélyvénás trombózis (DVT), tüdőembólia vagy más, vérrögökkel járó állapot. Lehetséges, hogy a csipkebogyó csökkentheti a vérhígítók, például a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére vagy kezelésére használt warfarin hatékonyságát is.
A biztonsági kutatások hiánya miatt a csipkebogyó nem alkalmazható gyermekeknél, terhes nőknél és szoptató anyáknál.
Adagolás és előkészítés
A csipkebogyó kapszulákat általában 500–1000 milligramm adagokban adják el, és biztonságosnak tekintik, ha ebben a tartományban veszik őket. A 2000 milligrammot meghaladó adagok növelhetik a mellékhatások kockázatát, különösen, ha a kiegészítést C-vitaminnal együtt készítik.
Ne keverje össze a csipkebogyó kivonatot sem csipkebogyó, sem csipkebogyó illóolajjal. A csipkebogyó kivonatok és tinktúrák általában alkohol alapúak, és belsőleg is felhasználhatók. Az illóolajokat csak aromaterápiára vagy külső használatra szánják.
Általános szabály, hogy soha ne lépje túl a termék címkéjén szereplő ajánlott adagot.
Mit kell keresni
Étrend-kiegészítőként a csipkebogyónak nem kell szigorú teszteken és kutatásokon átesnie, amelyeket a gyógyszerészeti gyógyszerek végeznek. Emiatt a kiegészítők minősége változhat.
A minőség és a biztonság érdekében válasszon olyan kiegészítőket, amelyeket egy független tanúsító testület tesztelt és hagyott jóvá, mint például az U.S. Pharmacopeia (USP), a ConsumerLab vagy az NSF International. A teljes szárított csipkebogyót vagy csipkebogyóport ideális esetben ökológiai tanúsítással kell ellátni az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) előírásai szerint.
Egyéb kérdések
Betakaríthatja saját csipkebogyóját?
A friss csipkebogyó bármilyen típusú rózsából betakarítható, de a rugosa rózsa (Rosa rugosa) az a faj, amelyet leggyakrabban gyógyászati célokra használnak. Azt is mondják, hogy a legjobb íze van, a rák almáját idéző fanyarság.
A bogyókat a szezonban a lehető legkésőbb szedje, mielőtt zsugorodni kezdenének. Kerülje az elfogyasztottakat vagy hibákat; ehelyett válassza a kövér bogyókat, amelyek jó színűek és mégis fényesek.
Nem szabad betakarítani csipkebogyót bokrokból, amelyeket peszticidekkel kezeltek. Még ha alaposan meg is mossa őket, akkor is fennáll a mérgező expozíció esélye.
A betakarítás után alaposan mossa meg a csipkebogyót, mielőtt szirupot vagy teát használna. Ha szárítani szándékozik őket, gyakran biztonságosabb ezt kereskedelmi dehidrátorral megtenni, mint légi úton. A levegőn száradás veszélyt jelent a levegőben lévő szennyeződéseknek és a rothadásnak.
A rózsa illóolaj egészségügyi előnyei