Tartalom
Maral gyökér (Rhaponticum carthamoides) az alternatív és a népi gyógyászatban régóta alkalmazott gyógynövény. Étrend-kiegészítőként kapható, adaptogénnek minősül (nem tudományos kifejezés a gyógynövények leírására, amelyek csökkentik a stresszel szembeni ellenállást). A maral gyökerét Kelet-Európában és Oroszországban széles körben termesztik, és a belőle táplálkozó maral szarvasról kapta a nevét. A növényt bogáncsszerű bíborvörös és mélyen bemetszett hegyes levelei ismerik fel.Gyakran a sportteljesítmény javítására és az izomtömeg növelésére használják, a maral gyökérről úgy gondolják, hogy számos egészségügyi állapotot kezel. A gyökér olyan vegyületeket tartalmaz, amelyekről feltételezhető, hogy befolyásolják az egészséget, beleértve az antioxidánsokat és a növényi alapú szteroidokat, amelyek ecdysteroidokként ismertek.
Más néven
- Leuzea gyökér
- Maralu
- Rhaponticum
- Orosz leuzea
- Szibériai leuzea
Egészségügyi előnyök
Értelemszerűen az adaptogének nem mérgező növények, amelyeket azért árulnak, hogy képesek leküzdeni a stressz kémiai, biológiai vagy fiziológiai káros hatásait. A koncepciót először 1947-ben vezették be, és általában áltudománynak tekintik.
Ennek ellenére a gyakorlat felöleli a hagyományos kínai orvoslás és az ájurvédikus gyógyítás sok tantételét, amelyek mind azt állítják, hogy a stressz közvetlen (nem pedig ösztönző vagy additív) hatással van az egészségre.
A maral gyökérről úgy gondolják, hogy a ginzeng gyökéréhez hasonló adaptogén tulajdonságokkal rendelkezik (Panax ginseng), az energiatartalékok feltöltése, a libidó növelése, a koncentráció élesítése, a sovány izomnövekedés elősegítése, a testzsír csökkentése, a hangulat javítása és az immunrendszer stimulálása.
Néhány feltétel, hogy a maral gyökere kezelhető:
- Megfázás és influenza
- Depresszió
- Cukorbetegség
- Merevedési zavar
- Fáradtság
- Metabolikus szindróma
- Rák
A mai napig kevés bizonyíték támasztja alá ezen egészségre vonatkozó állítások bármelyikét. Noha a kutatás egy része ígéretes, általában korlátozza a tanulmány kis mérete, a kutatás gyenge minősége vagy mindkettő.
Sportteljesítmény
A Maral gyökér gazdag ecdysteroidokban, egyfajta növényi szteroidban, amely segít szabályozni a fehérjeszintézist. A támogatók úgy vélik, hogy a maral gyökérnek anabolikus tulajdonságai vannak, de anabolikus szteroidok káros hatásai nélkül. Ennek bizonyítéka hiányzik.
Valójában egy 2012-es tanulmány a A Sporttáplálkozás Nemzetközi Társaságának folyóirata számolt be arról, hogy az ecdysteroid tartalmú kiegészítők (beleértve a maral gyökérből származóakat is) hosszú távú alkalmazása az izomnövekedéssel és a megnövekedett sportteljesítménnyel ellentétes hormonális egyensúlyhiányt vált ki.
A vizsgálatba bevont 23 férfi sportoló közül 10-ben abnormálisan magas volt a progeszteronszint, míg 15-ben abnormálisan magas volt az ösztrogénszint. (Mindkettőt női hormonnak tekintik.) Csak kettőnél nőtt a tesztoszteronszint, bár párhuzamosan az ösztrogén meredek emelkedésével.
A kutatás szerint ezek a rendellenességek nagyobb valószínűséggel okoznak hosszú távú kárt, mint hasznot, ideértve a csökkent tesztoszterontermelést (hipogonadizmus), a megnövekedett mellméretet (gynecomastia) és a férfi termékenység csökkenését.
A nők körében a megnagyobbodott méh és a menstruációs rendellenességek okozzák a legnagyobb gondot.
A legjobb és a legrosszabb sportkiegészítőkCukorbetegség és metabolikus szindróma
Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a maral gyökere előnyös lehet a cukorbetegségben vagy elhízásban szenvedők számára. 2012-es tanulmány BMC kiegészítő és alternatív gyógyászat arról számoltak be, hogy a magas zsírtartalmú malárgyökér-tartalmú táplálékkal táplált patkányok javították a glükóz toleranciát, vagyis kevesebb volt a vércukorszint ingadozása.
Ezenkívül a laboratóriumi patkányoknál csökkent a triacil-glicerin aránya (ennek növekedése metabolikus szindrómához kapcsolódik). A másik oldalon a maral gyökér fogyasztása alig vagy egyáltalán nem befolyásolja a magas vérnyomást.
A kutatás szerint a glükóz tolerancia javításával és a triacil-glicerin csökkentésével a maral gyökér segíthet a cukorbetegeknél a jobb glükózkontroll elérésében és fokozhatja a fogyást a metabolikus szindrómában szenvedőknél.
További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy a patkányokban észlelt hatások biztonságosan megismétlődhetnek-e emberekben.
3 Természetes gyógymódok a metabolikus szindróma ellenRák
A Lodzi Egyetem 2018-as tanulmánya erre utal R. carthamoides segíthet a rák bizonyos típusainak leküzdésében, beleértve a leukémiát és a tüdő adenokarcinómáját.
A tudósok szerint a maral gyökere olyan koffein-kininsav-származékoknak nevezett vegyületeket tartalmaz, amelyek erőteljes antioxidánsként hatnak, és semlegesítik a sejtek molekuláris károsodását okozó szabad gyököket.
Amikor egy maral gyökér kivonatot oltottak leukémiát és tüdőrák sejteket tartalmazó kémcsövek sorozatába, az következetesen megölte az összes tesztelt sejtvonalat. Ugyanakkor úgy tűnt, hogy fokozza a TP53 gén, amely szabályozza a sejt életciklusát és elnyomja a tumor képződését.
Az, hogy ugyanez elérhető-e az embereknél, kétséges, tekintve, hogy a maral gyökér orális beadása nem ugyanúgy célozza meg a rákos sejteket. Ennek ellenére a hatásmechanizmus egy nap utat nyithat az új kemoterápiás gyógyszerek kifejlesztése előtt.
10 életmódbeli megoldás a rák megelőzéséreLehetséges mellékhatások
A Maral gyökerét általában biztonságosnak tekintik rövid távú használatra. Míg a maral gyökere kevés nyilvánvaló mellékhatást okoz, egyeseknél befolyásolhatja a véralvadást.Ezért a maral gyökerét el kell kerülni a vérzési rendellenességekben szenvedőknél. Ezenkívül a maral gyökerét bármilyen formában a tervezett műtét előtt legalább két héttel fel kell függeszteni a túlzott vérzés elkerülése érdekében.
A Maral gyökér potenciálisan kölcsönhatásba léphet olyan vérhígítókkal is, mint a Coumadin (warfarin) és a Plavix (clopidogrel). Az interakciók elkerülése érdekében tanácsot kell adnia orvosának az összes szedett gyógyszerről, beleértve a vényköteles, vény nélkül kapható és gyógynövényes gyógyszereket is.
A kutatások hiánya miatt a legjobb elkerülni a maral gyökerét a terhesség és a szoptatás ideje alatt, valamint a gyermekeknél.
A Maral gyökér nem hosszú távú használatra szolgál, tekintve a hormonokra gyakorolt potenciális hatását. Nem ismert, hogy a maral gyökere hátrányosan befolyásolhatja-e a hormonális fogamzásgátlókat vagy a hormonpótló terápiákat.
Adagolás és előkészítés
A Maral gyökér kapszula, tinktúra, por és szárított egész gyökér formájában kapható. A termékek beszerezhetők online, valamint étrend-kiegészítő üzletekben és egyes egészséges élelmiszerboltokban.
Nincsenek irányelvek a malárgyökér megfelelő használatára vonatkozóan. Általános szabály, hogy kövesse az adagolási utasításokat a termék címkéjén, és soha ne lépje túl az ajánlott adagot.
A Maral gyökér tinktúrát lehet szájon át bevenni, vagy a cseppentővel egy pohár vízbe adni. A Maral gyökérport gyakran hozzáadják a gyümölcsléhez vagy a fehérje italokhoz, míg az egész szárított gyökeret általában forró vízbe áztatják, hogy főzetet készítsenek. A maral gyökér zamatát enyhén édes és keserű jegyekkel jellemzik.
A Maral-gyökeret ritkán találják frissnek az Egyesült Államokban, és nem könnyen termeszthető az al-alpesi régiókon kívül (4500–6000 láb a tengerszint felett).
Mit kell keresni
A Maral gyökér használata különösen trükkös gyógynövény, mert annyi vadon kidolgozott (természetesen betakarított) formában értékesítik. Néhányat ziplock stílusú zacskókba csomagolnak, vagy különböző koncentrációjú és desztillációs folyamatú tinktúrákban értékesítik.
A Maral gyökér kapszulákat általában a legkönnyebb adagolni, bár nehéz megállapítani a termék minőségét és biztonságosságát. A jó és a rossz elkülönítése érdekében válasszon olyan márkákat, amelyeket önállóan tesztelt egy független tanúsító testület, mint például az U.S. Pharmacopeia (USP), az NSF International vagy a ConsumerLab. Noha a gyógynövény-kiegészítők iparban ritkábban fordul elő független tanúsítás, a nagyobb gyártók kezdték átfogni ezt a gyakorlatot.
Ezt is ellenőriznie kell Rhaponticum carthamoides a termék címkéjére van nyomtatva. A "maral root" jelöléssel ellátott termékek a tucatnyi különféle anyagot tartalmazhatják Rhaponticum világszerte termesztett fajok. Noha ezek az alternatív fajok nagyon jótékony hatással lehetnek az egészségre, még kevésbé vannak klinikai kutatások, amelyek alátámasztanák használatukat.