Tartalom
A jázminolaj édes illatú anyag, amelyet a jázmin növény virágaiból (Jasminum officinale). Az aromaterápiában széles körben alkalmazott ilyen típusú illóolaj a növény aromás vegyületeit tartalmazza, amelyekről egyesek úgy gondolják, hogy különféle egészségügyi előnyökkel járnak, ideértve a bőrápolást és a stressz csökkentését is.Egészségügyi előnyök
Az aromaterápiában azt mondják, hogy a jázminolaj-molekulák belélegzése (vagy a jázminolaj bőrön keresztüli felszívódása) üzeneteket továbbít egy agyi régiónak, az úgynevezett limbikus rendszernek. Ez a terület részt vesz az érzelmek ellenőrzésében, és befolyásolja az idegrendszert is.
Volt néhány klinikai vizsgálat, amely általában az aromaterápia előnyeit vizsgálta. Az eredmények vegyesek voltak, néhány tanulmány javult hangulatot, szorongást, alvást, émelygést és fájdalmat mutatott. Más tanulmányok szerint az aromaterápia nem mutatott változást a tünetekben.
Az illóolaj-diffúzorok különböző típusaiA jázmin és a jázminolaj specifikus vizsgálata korlátozott. Az aromaterápiás támogatók azonban azt sugallják, hogy az illóolajok, köztük a jázminolaj, számos biológiai tényezőt befolyásolhatnak, beleértve a pulzusszámot, a stressz szintjét, a vérnyomást, a légzést és az immunfunkciókat.
A jázminolajat gyakran természetes gyógymódként emlegetik a következő állapotokra:
- Feszültség
- Szorongás
- Depresszió
- Fáradtság
- Menstruációs görcsök
- Menopauzás tünetek
A jázminolajról azt is mondják, hogy afrodiziákumként működik.
Jelenleg nincs elegendő tudományos bizonyíték a jázminolaj alkalmazásának alátámasztására ezen egészségi állapotok kezelésében. A kutatások folyamatban vannak, és néhány publikált tanulmány betekintést engedett abba, hogy a jázmin mit tehet (vagy nem) az egészséged érdekében.
- Egy 2010-ben közzétett kis tanulmányban az egészséges önkéntesek beszámoltak a hangulat javulásáról, miután a jázminolajat a bőrükre kenték.
- A menopauzán áteső 52 nő 2006-os tanulmánya azt mutatta, hogy a heti aromaterápiás masszázsban részesülő résztvevők a menopauza tüneteinek jelentősen nagyobb javulásáról számoltak be, mint azok, akiket nem masszíroztak. Az aromaterápiás masszázsokban számos illóolaj, köztük levendula, rózsa és jázmin is részt vett.
- Egy 2009-es patkányokon végzett vizsgálat megállapította, hogy a linalool (a jázminolajban található vegyület) illatának belélegzése csökkentette számos olyan gén aktivitását, amelyek a stressz pillanataiban általában túlaktiválódnak.
- A kereskedelmi illóolaj 2017-es elemzése megállapította, hogy a jázminolaj segíthet a bőrbetegségek kezelésében, beleértve az öregedő és száraz arcszínt, a gyulladást, az olajos állapotokat és a pikkelysömört.
- Egy 2014-es tanulmány értékelte a jázmin aromaterápia hatását a vajúdó nőkre. A kutatók nem találtak különbséget a fájdalomcsillapításban vagy a vajúdási szakaszok hosszában a placebóval összehasonlítva.
Lehetséges mellékhatások
Bár a jázminolajat általában biztonságosnak tekintik, mindig óvatosan kell használni. Nincs elegendő tudományos bizonyíték ahhoz, hogy biztosan meg lehessen tudni, hogy a jázmin biztonságos-e, ha gyógyászati célokra a bőrre viszik. A kutatók azt sem tudják, hogy a jázmin kölcsönhatásba lép-e más gyógynövényekkel, gyógyszerekkel vagy ételekkel.
Néhány ember irritációt tapasztalhat, amikor jázminolajat alkalmaz a bőrön. A jázminolajat nem szabad belsőleg bevenni egészségügyi szakember felügyelete nélkül.
Adagolás és előkészítés
Nincs elegendő tudományos bizonyíték a jázminolaj szokásos adagjának meghatározásához. Az Önnek megfelelő adag több tényezőtől is függ, beleértve az életkorát és az egészségét.
A bőrirritáció kockázatának csökkentése érdekében a jázmin illóolajokat nem szabad közvetlenül a bőrre kenni. Hígítása hordozóolajjal, például jojobával, édes mandulával vagy avokádóval, a kis mennyiségű illóolajat elteríti egy nagy bőrfelületen, segít megelőzni a mellékhatásokat.
Az illóolajok megfelelő használata az aromaterápiáhozMit kell keresni
A jázminolaj megtalálható az egészséges élelmiszerboltokban, a szépségápolási és bőrápolási üzletekben, valamint az interneten. A termék kiválasztásakor feltétlenül olvassa el a címkét, hogy megtudja, vásárol-e illóolajat, vagy olyan olajat, amelyet már összekevertek más összetevőkkel. A jázmint általában illatos kozmetikai termékek, illatanyagok és bőrápoló termékek összetevőjeként használják.
Végül ne feledje, hogy az aromaterápiás termékeknek nincs szükségük az FDA jóváhagyására, az aromaterápiát pedig az állami törvények nem szabályozzák. Az aromaterápia gyakorlásához nincs szükség engedélyre az Egyesült Államokban.
Ha úgy dönt, hogy az aromaterápiát használja az egészségre, látogasson el a The National Association for Holistic Aromatherapy vagy a Nemzetközi Aromaterapeuták Szövetsége weboldalaira. Ez a két szervezet nemzeti oktatási normákkal rendelkezik az aromaterapeuták számára. Mindegyik tartalmaz kereshető adatbázist, amely segít megtalálni a közelben egy képzett aromaterapeutát.
Egy szó Verywellből
A korlátozott kutatás miatt túl korai a jázminolajat bármilyen betegség kezelésére ajánlani. Ha fontolgatja a használatát, először beszéljen orvosával. Ne feledje, hogy az alternatív gyógyászat nem alkalmazható a szokásos ellátás helyettesítésére. A betegség önkezelése és a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése súlyos következményekkel járhat.