Tartalom
Az akupresszúrát gyakran tű nélküli akupunktúrának hívják. A tűk helyett az akupresszúra kézi nyomás alkalmazását jelenti (általában az ujjbegyével) a test meghatározott pontjain.A hagyományos kínai orvoslás elvei szerint a testben láthatatlan energiaáramlási utak vannak, amelyeket meridiánoknak neveznek. Úgy gondolják, hogy legalább 14 meridián köti össze szerveinket a test más részeivel. Az akupunktúrás és akupresszúrás pontok ezeken a meridiánokon helyezkednek el.
Ha az energiaáramlás (más néven "chi" vagy "qi") blokkolva van a meridián bármely pontján, akkor úgy gondolják, hogy különféle tüneteket és egészségi állapotokat okoz a meridián mentén. Ezért gyakorolhat nyomást egy orvos akupresszúrás pont a lábon a fejfájás enyhítésére.
Nincs egyetértés az akupresszúra működéséről. Egyesek elmélete szerint a nyomás elősegítheti a természetes fájdalomcsillapító vegyi anyagok felszabadulását a szervezetben, az úgynevezett endorfinokat. Egy másik elmélet szerint a nyomás valamilyen módon befolyásolhatja az autonóm idegrendszert.
Használ
A legtöbb ember az akupresszúrát először próbálja kezelni egy állapot tüneteinek kezelésére, például:
- A rákkal kapcsolatos és a fáradtság egyéb formái
- Álmatlanság
- Fejfájás
- Menstruációs görcsök
- Mozgásszervi betegség
- Izomfeszültség és fájdalom
- Hányinger vagy hányás műtét vagy kemoterápia után
- Hányinger és hányás terhesség és reggeli betegség alatt
- Stressz kezelés
Előnyök
Jelenleg hiányoznak az akupresszúra hatékonyságát vizsgáló tanulmányok. Mégis vannak olyan bizonyítékok, amelyek arra utalnak, hogy a csukló akupresszúra segíthet enyhíteni a fájdalmat egy sportsérülés után. A 2017-ben megjelent tanulmányban a Sportorvosi klinikai folyóiratpéldául a kutatók három perc akupresszúra, három perc álfeszesítés vagy egyáltalán nem gyakorolt akupresszúra hatásait vizsgálták azoknál a sportolóknál, akik ugyanazon a napon szenvedtek sportsérülést.
A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az akupresszúra hatékonynak bizonyult a fájdalom intenzitásának csökkentésében az ál-akupresszúrához vagy az akupresszúrához képest. A szorongásban nem történt változás.
Az akupresszúra segíthet a hányinger és hányás enyhítésében a kemoterápia által kiváltott hányingerben és hányásban szenvedőknél. CA: Cancer Journal for CliniciansA kutatók három korábban publikált vizsgálat eredményeit elemezték, és megállapították, hogy az akupresszúra (ujjnyomással vagy akupresszúrás karszalaggal) csökkentette az émelygést, a hányást és a retchinget.
A. - ban közzétett jelentésben Cochrane szisztematikus felülvizsgálatok adatbázisaA tudósok 22 korábban publikált klinikai vizsgálatot végeztek az akupunktúráról vagy az akupresszúráról a vajúdás kiváltására, és nem találtak egyértelmű hasznot a császármetszés arányának csökkentésében.
Tipikus akupresszúrás munkamenet
Az akupresszúrát gyakran egy akupunktúrás szakember végzi, akupresszúrát kapó személy ül vagy fekszik egy masszázsasztalon.
Az akupresszúra önadagolható is. Míg a legjobb az akupunktúrás szakemberhez fordulni a megfelelő utasításokért, az akupresszúrát általában a hüvelykujj, az ujj vagy a csülök segítségével kell gyengéden, de határozottan nyomni egy pontra. A toll hegyével finoman megnyomhatja a kényelmi zónáját. A nyomást gyakran körülbelül 30 másodpercig növelik, 30 másodperctől két percig folyamatosan tartják, majd 30 másodpercig fokozatosan csökkennek. Általában háromszor-ötször ismételik meg.
Például a „P6” pontot - amelyet elsősorban hányinger és hányás kezelésére használnak - a kar elfordításával találhatjuk meg úgy, hogy a tenyér felfelé nézzen. Helyezze a hüvelykujjat a csukló ráncának közepére (ahol a kéz találkozik a csuklóval), majd helyezze két ujjnyi szélességgel a gyűrődéstől a könyök felé. A lényeg a két nagy ina között van.
Mellékhatások és biztonság
Az akupresszúra soha nem lehet fájdalmas. Ha bármilyen fájdalmat tapasztal, azonnal szóljon a terapeutának. Akupresszúrás kezelés után néhány ember fájdalmat vagy zúzódást érezhet az akupresszúrás pontokon. Ideiglenesen szédülhet.
A nyomásnak gyengének kell lennie a törékeny vagy érzékeny területeken, például az arc felett.
Ha olyan állapota van, mint például csontritkulás, nemrégiben történt törés vagy sérülés, rák, könnyű véraláfutás, vérzési rendellenesség, szívbetegség, kontrollálatlan vérnyomás, cukorbetegség, vagy véralvadásgátlót vagy thrombocyta-gátlót (például warfarint) használ, akkor beszéljen orvosával, mielőtt akupresszúrával próbálkozik.
Ha terhes, beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt kipróbálja az akupresszúrát. Az akupresszúrát terhesség alatt általában nem a hason, a láb vagy a derék bizonyos pontjain végezzük.
Az akupresszúrát nem szabad szabad sebeken, zúzódásokon, visszérbetegségeken vagy bármelyik zúzódott vagy duzzadt területen alkalmazni.